眼睛疼痛和瘙痒，流泪或过度干燥的眼睛，以及正确的视力问题是非常常见的眼睛疲劳的结果。它通常会影响那些花大量时间与文字打交道的人，在电脑屏幕前或在电视前。忽视疲劳的眼睛给我们的信号是不值得的，因为它可能会导致视力的永久性恶化。如果你想让自己的眼睛尽可能长时间地保持在完美的状态，请阅读这篇文章。我们建议大家如何保养视力，并给大家一些行之有效的方法来治疗眼睛疲劳。
如何保养眼睛–应避免什么？
长期过度用眼，会导致一些症状，其中最常见的症状是
- 掐人中或眼睛发痒。
- 红色的眼睛。
- 头痛。
- 眼睛流泪或干涩。
- 视线模糊。
- 畏光症；
- 眼睑下有沙粒的感觉。
- 眼周肿胀。
- 眼睛下面有淤青。
为了缓解眼睛的压力，我们首先应该消除对眼睛有负面影响的因素。避免住在烟雾缭绕、尘土飞扬、空调和暖气密集的房间。尽量不要让眼睛暴露在过于明亮、对比强烈和闪烁的光线下。只在不使眼睛疲劳的良好光线下阅读。如果你长时间在电脑前工作，要休息几分钟，让眼睛得到休息。女性要注意的是–尽量使用质量好、无过敏性、无刺激性的眼妆，一天结束后一定要彻底洗掉。
如何护理眼睛–医药产品
如果你的眼睛过于干燥，药店里有专门的保湿药水可以帮助你。普通的生理盐水也会给疲惫和干涩的眼睛带来缓解，也可以到药店购买。滴几滴就可以让眼睛恢复正常的水分，不再给我们带来不适。眼睛疲劳和疼痛也可以通过药物和食补来”从内而外”防治，这些药物和食补中含有影响视力的有利成分，如：维生素A和E、维生素C、锌和硒、铜、叶黄素、欧米伽3酸等。
治疗眼睛疲劳的家庭疗法
眼睛疲劳的家庭疗法有很多，其中最有名的同时又非常有效的是茶叶或洋甘菊精华的敷料。也可以用温牛奶对眼睛进行舒缓敷贴。轻轻的眼部按摩或做眼部体操，或将冰块放在眼皮上，也会起到缓解作用。如果眼睛出现淤青、红肿，用青黄瓜片敷贴可能会有帮助。
如果我们想要支撑我们疲惫、疼痛的眼睛，适当的饮食也是值得注意的。特别推荐的是蓝莓，它对视觉器官的功能有很好的作用。菜单中还应经常包括：胡萝卜、青黄蔬菜、柑橘类水果、蔓越莓、草莓、黑莓、坚果、葵花子、南瓜子、芝麻、鸡蛋和海鱼。
眼睛的草药
在家庭疗法中，要特别注意对眼睛有益的药材，自然医学对这些药材的了解很多，它们可以明显缓解视力器的问题。眼白是最有效的药用植物之一，对眼睛有好处。可以购买粉碎的干果（散装或快递袋装）。准备好药材的输液，然后用棉球浸泡在里面，做成眼袋。圣约翰草也有即用型滴剂、凝胶剂和软膏剂。
其他对视力有积极影响并可用于制备舒缓敷贴的草药有上文提到的洋甘菊、矢车菊、金盏花、鼠尾草、金盏花和田野马尾。
