最后更新: 06.04.2022
油腻的头发是一个恼人的美学问题。其原因是皮脂腺分泌过多的皮脂（sebum），这可能有健康或遗传的基础。有时，皮脂分泌增加和头发过度油腻也是由生活方式、头发护理方式或体内荷尔蒙不平衡（如青春期）造成的。每个有肥厚头发的人都知道，它需要更多的关注和更频繁的护理，特别是清洗。如何护理脂肪性头发，以保持头发美观，同时减少皮脂量和问题？
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肥胖的头发 – 症状。我怎么知道我的头发是否是脂肪？
如果没有得到适当的照顾，肥胖的头发会对我们的形象和吸引力产生负面影响。头发如果迅速和容易变油，几乎在洗发后就会显得难看。肥厚的头发也意味着你需要一直专注于你的头发。
脂肪性头发的典型症状是
- 洗发后，头发很快就会失去其新鲜和迷人的外观。
- 头发需要每天洗发。
- 头发几乎总是（甚至在洗发后几小时或洗发后第二天）有一种油腻的质地，看起来被忽视，肮脏和潮湿。
- 头发软弱无力，过度光亮，缺乏活力和体积。
- 头发粘稠、沉重，而不是有弹性、分离、松散。
- 头皮上出现油腻的头皮屑。
- 头皮发痒或灼伤。
- 过度脱发往往与油腻的头发同时发生
- 头发的末端脆弱、易碎和分裂。
肥胖的头发–原因
头发过度油腻是由皮脂腺过度分泌皮脂引起的。 这种现象可归因于许多不同的因素。
导致头发过度油腻的最常见原因是
- 遗传易感性（头发油腻是遗传的）。
- 激素紊乱（如雄性激素过多或青春期或更年期的激素波动）。
- 头皮疾病（如脂溢性皮炎）。
- 甲状腺问题（如甲状腺功能亢进症）。
- 频繁的压力。
- 精神高度紧张，情绪强烈。
- 对头发和头皮的清洗不彻底。
- 使用太弱的洗发水（不能彻底清洁头皮上的皮脂）。
- 使用太强的洗发水（洗去整个表皮的保护层，刺激头皮，这又导致皮脂分泌增加）。
- 使用过量的造型化妆品（如喷发剂、凝胶、发蜡）。
- 使用含有有机硅的化妆品进行头发护理。
- 太不经常或不定期地洗头。
- 过于密集地使用吹风机（用热风连续吹头发可能导致头皮出汗增多，皮脂分泌更加旺盛）。
- 不断触摸你的头发。
- 饮食不当（主要是过量的高度加工食品和含有大量不健康脂肪和简单碳水化合物的产品）。
- 维生素和矿物质的缺乏。
- 季节（主要是炎热的天气，这时我们出汗更多，或冬季，我们经常戴着头套走动，影响通风，导致头发过度油腻）。
还请阅读。头发用油
如何护理油性头发
头发中的皮脂腺不能正常工作，产生过多的皮脂，这是一种脂肪物质的混合物，如甘油酯、角鲨烯和蜡质。积累在头皮上的皮脂会对头发结构产生负面影响，并使头发更快变得油腻。为了减少肥厚的头发，必须处理问题的直接原因。 皮脂腺需要被抑制和平静下来，皮脂分泌需要正常化。
如何让我的头发变得油亮？
护理脂肪型头发 的最好方法是使用适合你发质的洗发水和造型产品。护理脂溢性头发的最佳方法是使用适合你的发质的洗涤和造型化妆品，使用已被证明的脂溢性头发的自然疗法，如草药冲洗，面膜和磨砂，并限制习惯，导致脂溢性头发的过程。改变饮食习惯，采用更自然的饮食，富含对头发健康有价值的营养物质，也起到了重要作用。更重要的是，如果头发过度油腻有荷尔蒙基础，使荷尔蒙水平正常化可能有帮助。
14个简单的技巧来减少肥厚的头发
- 停止频繁地触摸、梳理和造型你的头发。
- 用温水或微温的水洗头（热水会刺激皮脂腺，因此不建议使用）。
- 避免使用强效清洁剂、含有硅酮的制剂、对羟基苯甲酸酯和大量防腐剂，因为它们可能扰乱头皮的水脂屏障。
- 使用含有清洁、防腐和皮脂调节植物提取物的温和、天然的护发化妆品，如荨麻、牛蒡、洋甘菊、野马尾、迷迭香和薄荷。
- 避免用热风吹头发；如果你使用吹风机，请切换到冷热设置。
- 洗头时，避免按摩头皮（这可以刺激皮脂腺）。
- 洗头时，在使用前将洗发水与少量水混合。
- 不要把护发素涂在头皮或发根上，只涂在头发的下部。
- 避免使用免洗护发素。
- 记得定期清洁梳子和刷子
- 定期晾晒你的枕头，经常更换枕套
- 确保你的头皮得到充分滋润，例如确保你的头皮得到充分的滋润，例如使用基于柠檬汁、芦荟、天然酸奶或苹果醋的发膜（干燥的头皮会导致刺激和皮脂腺异常）。
- 注意定期清除头皮上的死皮，例如使用自制的海盐磨砂膏或活性炭面膜。
- 吃得好，避免快餐、甜食、咸味零食、即食食品、白面制品，而是用大量的蔬菜、全麦食品、水果和蔬菜来丰富你的饮食。相反，用大量的蔬菜、全麦食品、水果和富含单不饱和和多不饱和脂肪酸的产品（你可以在橄榄油、菜籽油、鱼、坚果、鳄梨、葵花籽、芝麻、大豆和亚麻籽中大量找到）来丰富你的饮食。
肥厚头发的家庭补救措施
头皮脱皮治疗肥厚的头发
头皮脱皮能彻底清洁头皮，疏通皮脂腺，去除脂肪性毛发。其结果是减少油腻，改善头发状况。咖啡渣、蔗糖、海盐、燕麦片或小苏打都可以成为简单的自制头皮磨砂膏 。这里是其中一个简单的食谱。
成分。
- 2汤匙海盐
- 2汤匙融化的椰子油或橄榄油
- 柠檬汁
准备工作。
挤压一个柠檬的汁，加入椰子油或橄榄油和盐。混合。涂抹在头皮上，轻柔地按摩2分钟。用温和的洗发水清洗头部。
草药冲洗油性头发
草药冲洗剂是减少皮脂分泌、限制出油、清洁、刷新和去除细菌的快速方法。它也是保持头发柔软、光滑、自由流动和有光泽的好方法。最好使用几种不同的草药进行冲洗。这里是其中一个经过验证的调剂。
成分。
- 1茶匙荨麻
- 1茶匙牛蒡
- 1茶匙石菖蒲
- 1茶匙洋甘菊
准备工作。
在一个大杯子或汤锅中冲泡所有的草药。倒入一个大碗，加入适量的水。浸泡头发并冲洗干净。将液体也倒在头皮上。几分钟后，将头发沥干，等它干了以后。
酵母面膜治疗油腻的头发
酵母是一种已知的治疗众多皮肤疾病的方法，包括与皮脂腺受损、皮脂分泌过多、皮肤炎症以及细菌和真菌感染有关的疾病。酵母发膜将有助于彻底清洁头皮，舒缓刺激和炎症，清除微生物，滋养皮肤和它能滋养皮肤和头发，使皮脂分泌量正常化，减少头皮屑，减缓头发油腻的过程。此外，如果定期进行，酵母面膜将有助于加强头发根部和毛囊，减少脱发。
成分。
- 四分之一包的新鲜酵母
- 2汤匙蜂蜜
- 几汤匙牛奶
- 1个蛋黄
准备工作。
用叉子压碎酵母。倒入牛奶并充分搅拌。加入蜂蜜和蛋黄，再次充分混合。将酵母混合物涂在头皮和头发根部。如果你愿意，你也可以把它涂在整个头发长度上。大约一个小时后洗掉面膜。
治疗油腻头发的粘土面膜
化妆品粘土是一种高效、多功能的天然化妆品，可用于身体、皮肤和头发的家庭调剂。粘土发膜有许多宝贵的特性。刷新和清洁头发和皮肤，吸收皮脂，消毒，排毒，抑制出油，调和，舒缓刺激，改善发量，帮助再生。如何快速制作粘土发膜？
成分。
- 2汤匙的粘土
- 1汤匙你选择的化妆品油（如摩洛哥坚果，牛蒡，荷荷巴或其他）。
准备工作。
混合成分后，将浆液涂在头发和头皮上。放置半小时，然后冲洗干净。用温和的洗发水清洗头发。
如何在不洗头的情况下刷新你的头发？
肥胖的头发看起来很不雅观。但是，当你没有时间洗头而需要马上剪个新发型时，该怎么办呢？快速解决油腻头发的方法可以帮助你在几个小时内隐藏问题 。
马铃薯粉–我们的祖母们久经考验的方法
不用洗头就能清新头发的最简单方法是涂抹土豆粉，这在厨房里无疑是可以买到的。这种方法由来已久，我们的曾祖母已经使用过，并且在困难的情况下总是证明它的价值。
正如我们所知，马铃薯富含淀粉，是一种很好的脂肪吸收剂。将土豆粉涂抹在头发上，并轻轻揉搓头皮，就能摆脱多余的皮脂和难看、油腻、粘稠的发荚的影响。
如何将马铃薯粉应用于我的头发？在干燥的头皮上撒上马铃薯粉。轻轻擦拭头皮和头发根部，然后轻轻梳理。使用几分钟后，用力梳理头发。通过梳理面粉，你将避免头部和头发上的白色痕迹。
除了土豆粉还有什么–不洗头的其他松散方法
与土豆粉对油腻头发的作用一样，玉米粉也富含吸收皮脂的淀粉。要想立即获得清爽，可以使用婴儿爽身粉，它含有滑石粉，有助于去除头发和头皮上的多余油脂。化妆泥也是快速清洁头发的有效手段，可以去除皮脂，使头发得到提升，改善外观。
粘土、玉米粉和婴儿粉的使用方法应与马铃薯粉相同。将少量产品涂抹在头皮和头发根部，揉搓，停留3-4分钟，然后彻底刷掉。
如何隐藏肥厚的头发–头套
不用洗头就能快速隐藏油腻的头发的方法？把它盖起来！这可以用围巾或领巾、头带、帽子、贝雷帽、花式针织或毛线帽或棒球帽来完成。大的装饰性梳子和粗的丝带也很好用。
油性头发的发型
情况并不总是需要一顶帽子或一个引人注目的发饰。在这种情况下，你可能想尝试一下头发的造型方式。
把头发撩拨一下，或用厚厚的滚筒，然后喷上发胶，把头发夹起来或绑起来，会让你的头发涨起来。这将提升根部的头发，隐藏多余的油，使你的发型更丰满，看起来更清爽。
部分隐藏肥厚的头发也可以通过编辫子或改变分叉的位置来实现。髻，发髻，辫子的冠，耳朵，篮子，挑染的马尾辫，马尾辫，和波浪也有助于隐藏油性的头发。
购物狂的救星–干洗发水
干式洗发水已经非常流行了一段时间。 它们可以快速有效地刷新油腻的头发，而无需清洗。干性洗发水有喷雾和粉末两种形式。根据头发的类型和颜色，我们可以选择适合自己的变体（例如，浅色头发的干洗发水，振奋头发的干洗发水等）。
然而，重要的是要知道，不是每个人都喜欢干洗发水。如果你的头皮敏感，干洗发水可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒或头皮屑。如果我们的头发很弱，很薄，很脆弱，干洗发水可能会使其状况恶化，增加脱发。
适合油腻头发的天然干洗剂
商店购买的干洗发水的替代品是 自制的干洗发水，我们可以在不使用对头发有不利影响的化学物质的情况下制作。如何自制干洗发水？
将一些马铃薯、玉米或米粉倒入滑石粉容器、盐罐或任何其他有通风盖的容器中。加入一些可可或肉桂（如果你的头发较黑）或3-4滴柠檬油（如果你的头发较白）。混合成分，你的自制干洗发水就准备好了。
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