如何提高免疫力？硬化？每天在新鲜的空气中运动？食补强身？特定的食物能刺激免疫系统呢？所有的方法都是有效的，而且使用的疗程越多，效果越好!今天我们给你8种方式的鸡尾酒和果汁的免疫力，其中，如果他们出现在你的菜单中，将有助于全面加强身体，振兴和增加对病原体的保护屏障。
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提高免疫力的鸡尾酒和果汁–我们为什么要接触它们？
免疫力下降是一个极其常见的问题，有时是由于疾病、感染、药物治疗（如抗生素）造成的，但更多的时候是由于不健康的生活方式造成的。免疫力低下的原因不仅是饮食中缺乏宝贵的营养物质或使用刺激物，还可能是缺乏运动、太少接触新鲜空气、过度疲劳和生活压力过大。
一个简单而有效的方法来加强身体是引入到饮食果汁和鸡尾酒的蔬菜、水果和草药，其中显示出刺激免疫系统的属性。值得知道的是，液体混合物构成了存在于给定原料中的宝贵物质的精华（维生素、矿物质、酶、黄酮类、硫化合物、抗炎和抗菌物质）。此外，果汁和鸡尾酒在消化道中的吸收效率很高，它们所含的成分可以完全被人体吸收。
由于应用方便，提高免疫力的鸡尾酒和果汁也受到青睐。喝一杯生甜菜根的汁，喝一部分荨麻的汁，或者喝一杯芹菜、西兰花和菠菜的鸡尾酒，比吃这些原料要容易得多。
提高免疫力的果汁
果汁
黑萝卜汁增强免疫力
我们可以自己用榨汁机将黑萝卜榨成汁，也可以在保健品店购买现成的。黑萝卜是真正的免疫力增强剂。它能增强人体的防御能力，帮助对抗有害微生物，抑制疾病进程。这种蔬菜含有珍贵的多酚和硫化合物，也是铁、钾、锌、钙、氟、镁和维生素C、A、B的来源。由于抗氧化剂黑萝卜支持保护细胞免受损害，由于铁防止贫血。值得一提的是，它还有清洁、消炎、止咳的作用。
玫瑰果汁增强免疫力
玫瑰花瓣在9月左右采收。如果你能弄到手，可以自己做果汁；如果没有，可以用现成的产品。玫瑰果是含有创纪录数量的维生素C的植物之一，维生素C是免疫系统的重要支持。你还可以在那里找到B族维生素、维生素E、A和K、矿物质、类胡萝卜素、黄酮、有机酸、单宁。经常饮用玫瑰果汁，不仅可以提高人体的免疫力，而且对循环系统和消化系统也有好处。它还将有助于防治感冒、呼吸道感染和泌尿系统疾病。
阅读： 提高免疫力的草药
甜菜根汁增强免疫力
红菜头汁在超市和商店里很常见，但由于这种饮品制作简单快捷（红菜头放入榨汁机就可以了），而且原料一年四季都有，所以值得自己动手制作。自己做的，榨完后直接喝，甜菜根汁比买来的果汁中含有更多的有价值物质。
甜菜根中含有大量对人体有价值的元素，这些元素有：维生素C、A、E、B、K、铁、钾、镁、钙、磷、锌。它还含有丰富的甜菜素–一种具有抗氧化作用和支持免疫系统的色素。甜菜根汁能增强免疫力，缓解感冒症状，帮助抗炎。此外，它还能支持身体排毒，支持心血管系统，预防贫血。
石榴汁增强免疫力
石榴汁可以用手压榨(将果肉放在密封的塑料袋中压碎，然后将籽与液体分离)，也可以用水果榨汁机压榨。你也可以在现成的石榴汁瓶中购买。无论在购买或自制的形式，它是值得达到石榴汁在免疫失调的状态，因为这种水果含有大量的抗氧化剂，这对细胞有保护作用，并加强身体的防御盾对疾病。
除了抗氧化剂，石榴还含有维生素C、E、B、镁、钾、磷和生物类黄酮。强化免疫系统和振兴身体的效果不仅是石榴汁的作用，也是许多膳食补充剂（如多成分免疫胶囊Cistus Plus）中的石榴籽提取物的作用。
免疫力鸡尾酒
鸡尾酒
鸡尾酒配牛油果、acai、猕猴桃、苹果、菠菜和欧芹。
牛油果、猕猴桃、苹果、acai浆果、菠菜、欧芹等多种果蔬混合在一起，含有宝贵的物质，对重建免疫系统将是非常有价值的支持。
将1个牛油果果实洗净去皮，2个猕猴桃果实也是如此。将1个大苹果或2个小苹果洗净去籽，留皮。将牛油果、猕猴桃和苹果切成小块放入搅拌机中。加入2把新鲜菠菜和一把香菜。搅拌一下就可以了。
醋栗、香蕉、甜菜根和绿薏米冰沙
在对抗免疫力弱的过程中，乔克贝里是水果的最爱之一。它含有大量的抗氧化剂，可以防止细胞退化，刺激免疫系统。冰沙中的其他成分也含有丰富的抗氧化剂。
将2把小黄果放入搅拌机中。倒入2汤匙的嫩绿薏米。将一个大甜菜根和一个大香蕉去皮，切成小块。搅拌至光滑。
蔓越莓干、苹果、大蒜、蜂蜜、生姜和姜黄的鸡尾酒。
这款鸡尾酒是真正融合了所谓的天然抗生素，将有助于增强体质，更有效地躲避感冒、炎症、病毒、真菌和细菌的攻击。
将两个苹果切成四分之一，去掉种子放入搅拌机中。加入2把蔓越莓、3瓣大蒜、2汤匙蜂蜜、半茶匙姜末（或一块新鲜的磨碎）和一茶匙姜黄。搅拌后饮用。
柚子、橙子、蜂蜜、西兰花和羽衣甘蓝鸡尾酒
柑橘类和绿色蔬菜的构成，对免疫力较弱的人来说，是一个打击。这款鸡尾酒将为您的身体配备一系列的维生素和矿物质以及强大的抗氧化剂。
准备约5片生西兰花和5片甘蓝叶。将柚子和橙子去皮，分成小块。将材料放入搅拌机中，加入一汤匙蜂蜜。搅拌片刻，免疫力鸡尾酒就做好了。
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