槲皮素是一种天然物质，具有丰富的促进健康的特性。它对我们的免疫力有积极的影响，有助于对抗病毒和细菌引起的炎症，显著缓解各类过敏症状。槲皮素可以在许多食品中找到，它也可以作为膳食补充剂广泛使用。了解更多关于这种有价值的物质，看看它如何改善你的健康!
什么是槲皮素？
槲皮素属于黄酮类化合物（以及黄酮醇亚组），可以在植物中找到，包括茶叶和许多水果和蔬菜，在那里它作为一种色素和对有害因素的保护盾。由于这种物质显示出对人体有很多好处 ，所以在医学上被广泛使用。槲皮素的主要优点是具有很强的抗氧化、抗炎、抗过敏的作用。最近关于它的抗癌能力已经说了很多。
槲皮素 — — 在食品和膳食补充剂中的出现率
就像其他具有高健康促进价值的植物物质一样，槲皮素也以众多膳食补充剂的形式存在。它最常出现在其他具有相关性质的元素中，最常用的组合是：钙与槲皮素、钙与锌和槲皮素、槲皮素与维生素C。各个成分协同作用，有力地增强了人体的免疫力，表现出很强的抗过敏能力。
除了膳食补充剂外，槲皮素还存在于我们日常餐桌上的各种植物性食物中。
槲皮素的天然来源包括：
- 菠菜。
- 西兰花。
- 甘蓝。
- 卷心菜。
- 洋葱。
- 南瓜。
- 苹果。
- 樱桃。
- 草莓。
- 黑醋栗。
- 黑葡萄。
- 蓝莓。
- 橙色。
- 蔓越莓。
- 接骨木。
- 洋甘菊。
- 圣约翰草
- 茶。
- 红酒。
- 蜂蜜。
值得记住的是，为了从槲皮素中获得最佳效益，应定期、长期补充（或食用富含槲皮素的食物）。这并不意味着你应该过度。
槲皮素 – 抗过敏作用
我们接触槲皮素最常见的原因之一，就是因为它出色的抗过敏性。这种物质可以减轻炎症，阻断组胺的释放，减少接触过敏原时的过敏反应。使用槲皮素，我们会变得更有抵抗力，更不容易受到过敏原的侵袭，从而更不容易出现过敏症状，如：皮疹和其他皮肤变化、打喷嚏、花粉症。由于服用槲皮素，这类症状消失或明显减轻。
槲皮素–促进健康的特性。什么时候值得使用槲皮素？
槲皮素是一种很强的抗氧化剂，它能使自由基失活，并将细胞的氧化压力降到最低。这样，就能防止机体的衰老过程，加强对疾病的保护屏障。槲皮素的抗癌特性最近受到特别关注。这种物质可以抑制癌细胞的增殖，也有助于癌细胞的死亡。
槲皮素的一个重要特性是对心血管系统极为有益。这种珍贵的黄酮类物质能改善血液循环，支持心脏，稳定血压， 密封和加强血管，帮助降低坏胆固醇水平。由于这些属性槲皮素保护我们从心脏病发作，中风，动脉硬化，血栓形成。它也可以成为防治静脉曲张和蜘蛛静脉的宝贵支持。
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槲皮素能增强免疫力，减少炎症，削弱病毒的活性，具有抗菌和抗真菌的作用。它有助于感冒、流感、呼吸道感染、哮喘、银屑病、糖尿病。它也可以在减肥过程中发挥作用，因为它可以防止脂肪细胞（脂肪细胞）的形成和以脂肪组织的形式储存储备。它的积极作用也会被面临压力和身心劳累的人所理解。槲皮素能减轻疲劳，改善情绪，缓解神经紧张。
槲皮素–副作用、药物相互作用
在使用含有槲皮素的膳食补充剂时，记得要严格按照厂家的建议服用。为什么？因为如果服用过大剂量的槲皮素，就会使自己有发生不良副作用的风险，如心脏疾病或血压飙升，尤其是同时服用抗组胺类药物时。如果服用剂量过大，槲皮素还可以削弱某些抗生素的作用。
槲皮素意见
槲皮素可谓好评如潮。系统使用它的人常说，他们发现对过敏、感染、感冒、炎症的抵抗力明显增强 。关于槲皮素的正面评价也来自于服用它来预防或缓解与心血管系统有关的疾病的人。据网友评论，槲皮素是最有效的植物物质之一，全面支持免疫力，多方面改善健康。
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