与其说是满头秀发，不如说是你的头发稀疏、稀少，缺乏活力，看起来好像一点都不长，或者一年只长半厘米？以下是一些小贴士，可以帮助你改善头发的生长状况，防止掉发，让头发更有厚度和发量。
如何护理细发：首先，合理饮食
浓密、粗壮、结实的头发是我们每个人的梦想，然而，大自然并不总是眷顾我们，常常给我们带来稀疏的头发。再加上不健康的生活方式，压力，积极的造型和污染的环境，你有一个脆，薄和容易损失的头发的配方。
如果你想保养好稀疏的头发，第一步应该是维生素化和矿物质化，这可以通过多吃蔬菜、水果和全谷物制品来实现。头发的构成成分是蛋白质，所以要确保你的饮食中含有大量的这种成分，即瘦肉、鱼、瘦奶制品、鸡蛋、海产品和豆类。
头发稀疏的好方法：鼓励头发生长。
如果你系统地刺激头皮的血液供应，薄而稀的头发会生长得更旺盛。按摩头皮，使用头皮生长乳液或自制的生发贴，加上葫芦籽、芜菁菜、洋葱和柠檬等简单的成分，都可以帮助你。通过循环刺激疗法，毛球和毛囊会得到加强，营养的吸收会得到改善，头发会得到更好的滋养，会更健康，并开始快速生长。田间马尾等 草药冲洗也可以帮助活化稀疏的头发，促进头发生长。
呵护好自己的头发，做好造型!
薄薄的头发如果能时常修剪，去除分叉的头发，会让头发更有力量，长得更快，更好看。
小心造型处理!尽量不要染发，如果要染发，也不要过于频繁地染发，要使用质量较好的染发产品。吹风机、平烫机和卷发器最好留给头发茂盛的女性使用。但如果一定要用吹风机或卷发棒，应先喷上热保护剂。
长发发型对脆性、细弱的头发是不利的。头发退缩的男性，如果选择极短或”无”字型的发型，比长发发型要好得多，因为长发发型只会加重脱发。细发女性也应该尝试短发或中长发的款式。如果你想要更长的头发，请你的发型师将你的头发剪成不会让它变得软绵绵和难看的方式。对于稀疏头发的日常护理和造型，丰盈系列和提根系列的优质摩丝、喷雾和洗发水都是不错的选择。
用食补来养发!
适当的营养补充，长期服用，一般来说是一种非常好的护理头发稀疏的方法。目前市场上有很多发制品，含有头发所需的所有元素、维生素、氨基酸和植物提取物。女性可以选择Solgar头发、皮肤、指甲或Jelly Bear Hair，男性可以选择Profolan或Follixin。
