体内碳水化合物紊乱是一个越来越常见的问题，这是饮食中过量摄入高血糖指数碳水化合物的结果。长期摄入高单糖饮食会导致胰岛素抵抗，进而发展成危险的 2 型糖尿病。 任何与血糖飙升作斗争的人都应尽早采取应对措施。为了稳定血糖水平，值得关注有助于控制血糖的天然方法，其中草药在这方面处于领先地位。许多草药都是生物活性物质的宝库，能切实帮助对抗过高的血糖水平。了解一系列降血糖的最佳草药！
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II 型糖尿病–一种文明流行病
2 型糖尿病是一种代谢性疾病，近几十年来已成为全球最大的健康挑战之一。它的主要特征是细胞对胰岛素的敏感性降低和胰腺分泌的胰岛素不足。由于胰腺分泌的胰岛素过少，葡萄糖无法有效地输送到身体的所有组织和细胞，从而导致血糖水平持续过高。
这种疾病主要影响成年人，但越来越多的年轻人也被诊断出患有这种疾病。原因是什么？罪魁祸首是不健康的饮食、缺乏运动、过多的热量和糖分以及压力。
2 型糖尿病发展缓慢，通常没有症状。典型症状包括过度口渴、饥肠辘辘、尿频、慢性疲劳、情绪波动、冷漠、虚弱、经常皮肤感染和视力问题。
1 型糖尿病是一种自身免疫性疾病，与饮食或生活方式无关，而 2 型糖尿病则不同，主要是不健康的生活习惯造成的。值得注意的是，适当改变生活方式可以大大降低糖尿病发生的风险，并改善已患病者的生活质量。
如何用自然方法降低血糖水平？6 种有效方法
维持血液中正常的血糖水平对健康非常重要，尤其是对 2 型糖尿病患者而言。 除了药物治疗外，还有许多自然方法可以帮助控制糖尿病和预防并发症。
以下是六种降低血糖的有效方法：
- 多吃低血糖指数的食物。避免食用加工过的碳水化合物，因为加工过的碳水化合物会迅速升高血糖水平，而应选择低血糖指数的全谷物、蔬菜和水果。
- 增加重要纤维的摄入量。纤维能减缓糖在肠道中的吸收，从而帮助控制血糖水平。在饮食中引入更多蔬菜、种子和全谷物产品。
- 早餐吃燕麦片。它们是慢消化碳水化合物的理想来源，能稳定血糖水平，让你有更长时间的饱腹感。
- 经常食用药用植物。用草药降低血糖水平是一种有效的做法，尤其适用于非晚期糖尿病、胰岛素抵抗和糖尿病前期。肉桂、生姜或葫芦巴等天然制剂在支持葡萄糖-胰岛素代谢和对抗高血糖方面非常活跃。您只需将它们与您的饮食相结合，并系统地使用它们。
- 饭前喝苹果醋。研究表明，苹果醋能降低餐后的血糖水平，尤其是在含有碳水化合物的情况下。
- 经常锻炼。体育锻炼能增加细胞对胰岛素的敏感性，促进更好地控制血糖。选择自己喜欢的运动，这样就能保持有规律的锻炼。
降糖草药、治疗糖尿病的草药–它们在什么时候特别有用？
最重要的是，降糖草药值得用于轻度至中度的血糖紊乱。这些草药还可用于治疗首次发现的血糖快速波动，例如，餐后突然嗜睡和饥饿发作。
降糖草药对胰岛素抵抗和糖尿病前期也有帮助，胰岛素抵抗的特点是身体对胰岛素的反应减弱，而糖尿病前期则可以延缓疾病的发展。不过，如果你被诊断出患有糖尿病，在将草药引入治疗之前，应谨慎行事并咨询医生，以避免药物相互作用或加重病情。
降糖的最佳草药
控制体内碳水化合物平衡和对抗高血糖不一定要局限于药物治疗。哪些草药最能帮助您降低血糖水平？
白桑椹
几个世纪以来，白桑椹在天然药物中一直享有盛誉，尤其是在对抗高血糖方面。它的叶子中含有的化合物能削弱将复杂碳水化合物分解成简单碳水化合物的酶的作用，从而抵消餐后高血糖。因此，白桑椹能有效降低餐后血糖飙升。
研究证实了白桑椹的降血糖特性，这意味着经常食用白桑椹有助于降低血糖水平。此外，白桑椹还有助于降低胆固醇水平，这对心血管疾病风险增加的糖尿病患者尤为重要。
白桑椹还能提高组织对胰岛素的敏感性，这对胰岛素抵抗患者极为重要。因此，人体能更好地利用胰岛素，血糖浓度也更稳定。经常饮用白桑椹，无论是以茶叶还是保健品的形式，都是帮助控制糖尿病及其并发症的治疗方法中非常有价值的一部分。
蒲公英
蒲公英是一种以其多种促进健康的特性而闻名的植物，其中包括调节血糖水平的能力。蒲公英根部在这一过程中发挥着首要作用，由于它含有大量菊粉（一种天然益生元），因此有助于稳定血糖。菊粉是一种可溶性纤维，不仅有助于肠道健康，还能影响碳水化合物的新陈代谢。
饮用蒲公英水，尤其是在饭前饮用，可以延缓食物中碳水化合物的吸收，从而降低血糖。从而降低食物的血糖指数，这对糖尿病患者或胰岛素抵抗患者有益。蒲公英还有许多其他促进健康的功效，如利尿、帮助消化和排毒，因此是健康饮食的重要组成部分。
肉桂
肉桂除了是一种广受欢迎的香料外，还能有效帮助控制血糖。系统食用肉桂树皮提取物可显著降低 2 型糖尿病患者、糖尿病前期患者和胰岛素抵抗患者的血糖水平。
肉桂皮中的活性物质，主要是肉桂醛，能刺激胰腺分泌胰岛素，并提高细胞对胰岛素的敏感性。因此，葡萄糖能更有效地转移到组织中，而不是在血液中循环。肉桂还能减缓碳水化合物在消化道中的分解，从而抵消餐后血糖的飙升。
在寻找治疗血糖升高的方法时，值得关注膳食补充剂 NuviaLab Sugar Control.除其他成分外，它还含有锡兰肉桂和黄瓜鹌鹑的提取物–这两种强大的植物成分有助于降低血糖水平。
葫芦巴
葫芦巴种子具有降血糖的特性，这意味着它们能防止血液中的葡萄糖水平过高。葫蘆巴的功效歸功於其獨特的成分，其中的活性物質包括 4-羥基異亮氨酸、香豆素、三氫葫蘆鹼、glukomannan 和半乳甘露聚糖。
葫芦巴能调节胰岛素水平，而胰岛素的作用就是将葡萄糖输送到细胞中。通过使组织对胰岛素的作用敏感，它有助于人体更有效地利用葡萄糖，降低血糖水平。
此外，葫芦巴还能减缓复合糖在消化道中分解成单糖的速度。通过抑制食物中碳水化合物的吸收，它有助于保持 餐后血糖水平的稳定 。它的种子可以添加到冰沙和促进健康的调料中，也可以作为膳食补充剂食用。
鼠尾草
鼠尾草是最受推崇的草药之一，它具有广泛的功效，包括出色的杀菌和收敛特性。事实证明，鼠尾草还具有稳定血糖水平的作用，这要归功于它的活性化合物，如精油、三萜类化合物、单宁酸、黄酮类化合物和皂苷等。
鼠尾草提取物能刺激受体，清除血液中多余的游离脂肪酸，从而 提高组织对胰岛素的敏感性。这样，人体就能更好地吸收葡萄糖。从而使血糖水平更加正常。鼠尾草还能改善消化过程，调节新陈代谢，这对于碳水化合物代谢紊乱的人来说非常重要。
荨麻
荨麻是用途最广的草药之一，主要用于调节血糖水平。荨麻叶中含有多种有价值的物质（包括槲皮素和香叶醇），有助于控制血糖。荨麻最重要的作用机制之一是延缓糖从消化系统吸收到血液中。这样，这种草药就能抵消餐后糖分的飙升。
荨麻还对胰腺功能有好处，这对碳水化合物代谢紊乱的人很重要。荨麻还有许多其他宝贵的特性–它能改善新陈代谢和消化过程，增强免疫力，促进身体排毒。由于它含有酚类化合物和大量叶绿素，因此具有很强的抗氧化作用。
如何使用草药降低血糖？
具有降血糖功效的草药可以根据草药原料的植物部分，以 浸泡或煎煮的方式食用。
我们用草药较硬的部分（如根、根茎、茎或树皮）制成煎剂。这些部分应在低温下煮沸几分钟，以提取有价值的活性成分。
草药、花序、花蕾和叶子等植物的细嫩部分可用于浸泡–只需将沸水倒在草药上，盖上盖子静置 10 分钟左右即可浸泡。
请记住，草药治疗的关键在于定期使用。具有降糖功效的草药应每天饮用三次。输液或煎剂应在饭前立即饮用。
鲜为人知的治疗血糖升高的草药成分
除了上述常用草药外，还有一些鲜为人知的药用植物也能有效降低血糖水平。
以下是特别值得注意的草药：
- Gurmar–一种被称为 “糖分破坏者 “的草药。它能减少肠道对葡萄糖的吸收，抑制对甜食的渴望。
- 小檗 – 含有大量小檗碱，能提高细胞对胰岛素的敏感性，有助于调节血糖。
- 杜松 – 其果实有助于降低血糖水平，还能支持胰腺功能。
- 芦荟–与胰岛素作用类似，有助于控制血糖水平。
- 黄瓜苷–是一种具有很强降血糖作用的植物，可抑制食物中糖分的吸收。
