医生说这种恼人的苦恼，包括约45%的人口，在绝大多数的男性。女性一般在绝经后开始打鼾。而且虽然60%的情况下打鼾是生理性的，不会从根本上危害健康，但会导致疲劳无力、头痛和注意力不集中等问题，最后导致缺氧和心血管疾病。
鼾声–原因
这是最常见的发生在睡眠中的疾病，与其说是疾病，不如说是气流通过喉咙受阻的声音表现。在睡眠过程中，肌肉松弛，咽部通道变窄。空气被强行通过会引起软腭和小舌的振动，有时也会引起上咽、扁桃体和侧咽的振动，导致声音有时达到90分贝的音量。
生理性打鼾如果伴有持续10秒甚至60秒的所谓阻塞性呼吸暂停，可能会变得更加严重和危险，它威胁到严重的循环系统疾病，并可能导致不可逆的变化，例如右心室肥大的形式。不过，在大多数情况下，我们处理的是普通的鼾声，这是一种不愉快的现象，但并不是特别危险的现象，虽然它对环境非常麻烦。所以最好是咨询医生，使用市面上的打鼾药或进行打鼾治疗。
打鼾–治疗
可能有人会问，到底有没有有效的治疗鼾症的方法？嗯，在绝大多数情况下，是的。例如，如果打鼾的原因是解剖学上的–鼻中隔歪斜、息肉、扁桃体过大或上腭结构异常，那么简单的手术就可以解决这个问题。
此外，还有在口腔大年夜口处佩带特殊的矫治器，以防止舌头陷进喉部，而在睡眠呼吸暂停的情况下，覆盖在口鼻上的口罩与压缩机连接，向肺部源源赓续地输送加压空气。
此外，值得注意的是，还有一些广泛使用的减少或消除鼾症的药物。其中包括各种治疗鼾症的药片，这些药片通常含有有效的植物提取物。治疗鼾症的贴片也很受欢迎。涂抹在鼻子上时，会使呼吸变得更轻松，尤其是在鼻塞的情况下。也可以用漱口水、咽喉水或滴鼻水，最后，在应用上最方便的是打鼾专用喷雾。
打鼾的家庭治疗方法
的确，彻底消除鼾声，甚至在短时间内完全消除鼾声是非常困难的，尽管如此，值得我们去接触自然的方法，从长远来看，可能会有很大的帮助。首先，吸烟者应该 戒掉香烟，因为烟草烟雾和尼古丁会刺激上呼吸道，从而促进打鼾。睡觉前也应立即戒酒，使喉咙和舌头的肌肉放松。
然而 经常性的体育锻炼会起到积极的作用，不仅可以提高肌肉的张力，还可以让我们减掉一些公斤的体重，而恰恰是过重的体重会促进打鼾。
显然是非常有效的是用于这个目的很长一段时间的洋葱，切和撒上盐放在晚上附近的头。而将盐与水和小苏打的混合物，以吸入或直接进入鼻腔的形式服用，则可以解除鼻腔和呼吸道的堵塞。
在互联网上和药店里，你还会发现现成的打鼾药，以多成分胶囊的形式出现，其配方以薄荷、香薷、桉树、百里香等草药为主。其中Snoran Plus是由精选的药用植物组成的丰富的预防鼾症的成分。
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