最后更新: 25.05.2021
对于那些寻找天然方法来改善头发状况或健康，或两者兼而有之的人来说，黑芜菁是一条宝贵的生命线!在 过去，黑萝卜擦发是一种常见的家庭疗法，用于加强脆弱和容易脱发的头发。今天，在化妆品行业蓬勃发展的时代，黑芜菁在某种程度上已被遗忘，但它们绝对值得深入了解，因为它们对头发有好处，有许多促进健康的特性，还有烹饪的价值!对于那些喜欢健康饮食和关注自己体重的人来说，黑萝卜菜是制作菜肴的理想选择。了解黑萝卜菜含有哪些成分以及它们的作用，看看如何使用这种不显眼但很有价值的蔬菜!
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黑萝卜–一种被低估的蔬菜
黑芜菁，或称黑萝卜，是一种在我国不大受欢迎的蔬菜。这是很遗憾的。它有许多烹饪的特质，最重要的是，它含有丰富的营养物质和抗氧化剂，有助于对抗许多疾病，还能促进我们的美容–它能护理和再生皮肤、头发和头皮。
萝卜汁对治疗某些疾病和降低免疫力非常有价值；可以用榨汁机或榨汁机来榨，也可以从有机商店买现成的。
有时使用 “像萝卜一样健康 “的说法是有道理的。在其他蔬菜中，黑萝卜菜的特点是味道浓郁、强烈、相对尖锐，质地坚实。这种味道是由于果肉中存在芥末糖苷，其中含有 宝贵的硫磺化合物，在化妆品行业非常有用。
看来，由于这种特殊的味道，萝卜没有特别的烹饪价值。没有什么比这更离谱的了；只是在表面上，这种蔬菜在厨房里的应用很窄。事实上，它有许多可能的用途。
它可以被添加到各种色拉和沙拉、松软干酪、糊状物、小吃、馅料、吐司、三明治、汤、酱汁、蔬菜单锅菜中。它可以被煮、烤、炸和炖。它也可以用于搅拌器的冰沙。
黑芜菁 – 成分和特性
在黑芜菁的块茎里有植物激素，可被视为天然抗生素。这些成分可以消除致病微生物，包括细菌、真菌或病毒。
它还含有大量的维生素C，以及维生素A、B族维生素（B1和B2）和罕见的维生素PP，可调节胆固醇和血糖水平。维生素PP对我们的皮肤状况也有积极影响。
除维生素外，黑萝卜菜还含有铁、钾、磷、钙、锌、镁、钼和硫等矿物质。它还富含膳食纤维、蛋白质和酶，以及花青素、植物甾醇和葡糖醇。
这种丰富和多样化的营养物质意味着黑萝卜菜有多种健康益处。
首先，它能增加消化液的分泌，具有利胆和促胆作用，从而支持肝脏功能，具有利尿、解毒和消毒作用。它具有舒张作用，加强了肠道蠕动，消除了气体过度分泌。它对尿毒症有帮助，并能刺激血液循环。
黑萝卜根提取物是许多药理制剂的重要组成部分。例如，用于治疗肝脏疾病的药物Raphacholin就含有这种蔬菜的块茎提取物等。定期使用时，它 支持肝脏功能以及减肥。它具有舒缓作用，加速肠道蠕动，清除多余的气体，并帮助清除有害物质。
治疗风湿病和上呼吸道疾病的萝卜菜
由于这种蔬菜的块茎中含有特殊的药用物质，黑萝卜具有抗菌和消炎的特性，可以为防治上呼吸道炎症、咳嗽、甚至风湿病提供重要支持。汁液外用，对根管炎或神经痛的病例有明显帮助。
由于其丰富的成分和众多的特性，黑萝卜是顶级的促进健康的蔬菜之一。这种蔬菜对我们身体的几乎所有系统都有好处，支持许多器官的工作，刺激组织再生过程。它能提高免疫力，抗击病原体，加强整个身体，并改善其功能。
黑萝卜最重要的特性
- 对抗有害微生物。
- 减少炎症。
- 支持免疫和循环系统。
- 有助于防治贫血。
- 具有抗癌作用
- 对肝脏有好处，支持其再生。
- 具有利胆作用。
- 略有利尿作用，支持肾脏功能。
- 改善消化功能，刺激消化液的分泌，在消化道内有抗菌作用。
- 对身体进行排毒。
- 缓解上呼吸道的感染。
- 有助于治疗风湿病。
- 强化毛囊。
- 使头皮的皮脂腺正常化，减少头皮屑和过度出油。
- 改善皮肤、头发和指甲的状况。
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黑萝卜对头发和美容的作用
由于黑萝卜含有丰富的维生素C和抗氧化剂，它是保持皮肤紧致和光滑的极佳补救措施，甚至由于其防腐特性，还可以作为对抗痤疮或其他皮肤病的工具。
难怪它被广泛用于化妆品行业，特别是在洗发水、护发素和健发面膜以及皮肤护理产品中。
有一整套现成的黑萝卜头发制剂。下面是其中的一些。
- 草本护理洗发水
- 黑萝卜洗发水Joanna。
- Farmona Herbal 护理黑萝卜护发素和落发洗发水。
- 化妆品系列Farmona Seboravit与黑萝卜。
- Barwa草本黑萝卜洗发水和护发素。
在哪些头发问题上我们可以依靠黑芜菁的帮助？这种蔬菜对头发脆弱、脱落、易碎和无生气的情况特别有用。它将加强它们，使之再生，增加光泽，使它们更耐受损害，并使它们生长得更快。
黑萝卜还有助于解决头皮屑和头发过度油腻的问题 – 它将减少皮脂的过度分泌，改善头皮状况，对头发的外观有积极影响。
萝卜菜 – 头发的家庭疗法
绝对值得利用这种蔬菜的 “外部 “好处，使用自制的头发护理剂，以擦拭头发和面膜的形式。黑芜菁的输液和敷料对头发和头皮都有好处。它们可以刺激微循环，刺激新的毛发细胞的发展，减少脱发，减少多余的皮脂，消毒皮肤，滋润头发。
强化和滋养头发的黑萝卜菜制成的护发素
我们通过将蔬菜通过榨汁机或磨碎，然后用纱布挤压来获得优秀的萝卜汁。
将果汁涂在头皮上（用手的手指或雾化瓶），轻轻擦拭，然后用铝箔和毛巾包住头部。
温暖使活性成分更好地被吸收，更有效。大约30分钟后，冲掉治疗，用温和的洗发水洗头。应每3-5天重复一次治疗。
黑萝卜果肉可以额外添加其他对头发有强化和振兴作用的成分，例如：摩洛哥坚果油、亚麻籽油、蛋黄等。
我们厨房里的黑萝卜菜
众所周知，当采取复杂的行动时，会取得最好的结果。众所周知，最好的效果是通过全面的方法实现的，因此无论外部治疗如何，都值得确保这种蔬菜也出现在我们的菜单中。
含有黑萝卜的菜肴、鸡尾酒、沙拉和小吃应该被列入任何与头发问题作斗争的人的菜单。如果我们没有时间自己准备饭菜，我们可以达到现成的黑萝卜汁，在健康食品商店可以买到。
萝卜沙拉促进健康、强壮的头发
我们可以根据自己的口味，用选定的蔬菜组成萝卜沙拉。为了加强黑萝卜菜对头发的有益影响，我们建议在其中加入其他几种具有类似特性的成分。
这里有一个行之有效的黑萝卜沙拉的配方，可以用来治疗头发。
成分。
- 2个黑萝卜
- 1根芹菜
- 2个胡萝卜
- 欧芹
- 1-2个苹果
- 3汤匙亚麻籽油
- 柠檬汁、胡椒粉、盐和糖调味
准备工作。
将蔬菜和苹果去皮并在一个大网状磨碎机上磨碎。加入少许柠檬汁和盐，搅拌使蔬菜稍微变软。将一大把欧芹切成细末，加入到蔬菜中。然后加入亚麻籽油、剩余的柠檬汁、胡椒粉、盐和糖来调味。彻底混合。
你可以将萝卜与例如苹果和酸奶油、菠萝、西葫芦、橘子、坚果、苹果和橘子或其他你认为合适的成分结合起来，做出同样美味的沙拉。
在厨房使用黑萝卜的其他方法
美味和健康的果汁
当然，黑萝卜汁可以而且应该以饮料的形式食用，我们还可以在其中加入其他成分。这样的混合物有很多优点– 它不仅能改善皮肤和命运的状况，还能支持肝脏，清洁身体并为其提供大量营养。
首先，与擦拭的情况一样，将萝卜磨碎，用纱布挤压产生的液体。然后加入苹果汁、柠檬汁和一茶匙蜂蜜。制备后立即混合并饮用。
黑萝卜奶油汤
成分。
- 4个萝卜
- 洋葱
- 欧芹
- 韭菜
- 3个土豆
- 3汤匙油
- 2杯蔬菜汤汁
- 盐、胡椒粉
- 天然酸奶
准备工作。
将油倒入锅中，将洋葱和韭菜炒至上色，加入萝卜丁、土豆和欧芹，炖几分钟，然后倒入汤，煮至蔬菜变软。用酸奶调味，煮沸后关火，混合成光滑的奶油。用盐和胡椒粉调味，与面包丁和绿欧芹一起食用。
松软干酪配黑萝卜
成分。
- 约20公斤半脱脂的白奶酪
- 1个萝卜
- 2汤匙奶油
- 盐、胡椒粉、甜红椒粉
准备工作。
用叉子捣碎奶酪，与奶油混合。将萝卜磨碎，与奶酪混合，加入盐、胡椒和辣椒粉，也可选择欧芹。
如果你想最大限度地加快和增加效果，请将黑萝卜治疗与加强和振兴头发并刺激其生长的专业膳食补充剂相结合，如多成分胶囊Locerin或美味的维生素果冻Jelly Bear Hair!
还要检查。头发和睫毛的饮食
资料来源：《世界日报》。
- https://www.healthline.com/health/food-nutrition/the-benefits-of-radishes
- https://www.healthline.com/nutrition/turnip-nutrition
- https://www.healthline.com/nutrition/root-vegetables
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/284815
