人体正确的PH值是7.365，这样才能保证内脏器官的高效运转，安康和一般状况处于合适的水平。但是，我们平时在饮食上犯了很多错误，过着不健康的生活方式，这就直接导致了身体的酸化。

我们吃了太多的小麦制品、糖、乳制品和肉类。我们每天喝好几杯咖啡和茶，最重要的是，我们不动声色。作为回报，我们为身体提供的是没有其他东西可以抵消这些有害行为。很快就发现，我们的PH值低于6.8，问题就开始… …

这样酸化的身体很快就会有反应，细菌、病毒和真菌感染越来越频繁。我们会觉得身体越来越虚弱，无精打采，皮肤出现问题，只能做梦减肥。身体根本不配合。是否可以补救？当然，这里有5个简单的除酸方法。

1.多喝健康的液体

脱酸过程的基本步骤是为身体提供大量的液体。最好是水、天然果汁或凉茶，因为咖啡和红茶是酸化液体。建议在水中加入柠檬，因为这样的饮品可以促进新陈代谢，有利尿的作用。另外，建议每餐前喝苹果醋水，或喝极健康的绿茶和yerba mate。

2.吃得健康，吃得绿色

避免使用精炼油和人造黄油，它们具有很强的酸化作用。相反，建议使用健康的未精炼油脂，主要是橄榄油、椰子油和亚麻籽油。此外，饮食中应尽量多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜。碱化性能有：西兰花、黄瓜、蚕豆、青豌豆、牛油果和青椒。

3.吃对补品

要想有效地对身体进行脱酸，就必须在饮食中加入具有这种效果的有效补充剂。特别要注意用蓝绿藻家族的藻类来配制，这些藻类对我们的身体有很大的除酸作用，可以清除体内的毒素，同时还可以提高免疫力。

最好的制剂之一就是Spirulin Plus，它结合了螺旋藻的力量和其他几种植物成分的作用，由于它的作用比较全面。

Spirulin Plus含有另一种藻类–小球藻，以及荨麻、蒲公英、绿茶、紫花苜蓿和锌。这种成分可以保证有效地清除体内的有害毒素，从而达到除酸消肿的目的。它能刺激新陈代谢，使脂肪和碳水化合物燃烧得更快，体重迅速减轻。

此外，补充增加免疫力，给予能量，使头发、皮肤和指甲的状况得到改善。产品完全天然，不会产生任何不良的副作用。在网友的评价中，很明显，治疗带来了满意的效果。除了排出多余的水分外，还能明显感觉到能量的跳跃，好像身体突然动了起来。人们报告说，在长达90天的治疗后，感觉更轻盈、更健康、心情更好。

四个动作！

运动对一切都有好处，所以在酸中毒的情况下，肯定会起到支撑作用。当然，没有必要马上投入到艰苦的crossfit锻炼或慢跑中去。任何类型的运动都是好的，重要的是要根据自己的年龄、行动能力和健康状况来选择。有时候长距离的散步或者流行的nordic walking就够了。运动能促进血液循环，身体也能醒来工作。新陈代谢得到了提升，开始加速工作，多运动我们也会通过汗液排出毒素。

5.减轻压力

不是每个人都知道压力是一种酸化因素。它会导致皮质醇的分泌，这种激素使身体只关注生存的斗争。导致身体开始失常，包括酸化。当然，这并不容易，但值得尝试从生活中消除一些压力源。此外，你还可以通过冥想、一本好书、瑜伽或音乐等方式来锻炼自己，让自己平静下来，舒缓心情。