铜和锌在我们的身体中起着至关重要的作用，缺乏铜和锌可能会对我们的头发的健康和状况等产生负面影响。了解锌和铜如何影响头发，它们的缺乏症状是什么，以及如何确保你的身体有足够的这些元素。
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铜的作用是什么？
铜在健康方面不常被提及，但它是我们应该多加注意的。这种元素对我们的健康执行着许多重要的任务，其中。
- 支持循环系统。
- 改善铁的吸收。
- 防止贫血。
- 影响着骨骼系统、神经系统和大脑功能的正确运行。
- 有助于消除体内的细菌。
头发用铜–效果如何？
铜对我们的头发也有重要作用。它参与制造皮肤色素，即黑色素，从而有助于维持浓郁、饱和、健康的发色。此外，铜还负责头发的弹性水平，影响其强度和状态。缺铜的人经常会出现头发脆弱、过细、难以打理、分叉或变灰的问题。
缺铜–如何表现？
缺铜会影响免疫系统，使我们更容易受到感染和疾病的影响。它可以削弱骨骼和血管，导致贫血并引起心脏问题。此外，缺铜还可表现为四肢麻木、刺痛、注意力下降、记忆力下降等。
食物中的铜——去哪里找？
大量的铜可以在谷物中找到，如葵花籽、豆类、坚果、谷物片和麦麸等全谷物产品。肝脏和海产品、鱼类、叶类蔬菜、可可等也是铜的丰富来源。
锌及其在人体中的作用
锌是人体正常运转所必需的元素。它参与了许多重要的过程，其中。
- 在细胞分裂中。
- 蛋白质合成中，RNA和DNA。
- 在碳水化合物和脂肪的代谢中。
锌对人体的免疫系统也有很大的影响，它也是性系统、骨骼系统以及皮肤、头发、指甲正常运转所必需的。
头发用锌
锌对于我们头发的作用是非常宝贵的，因为它是头发构建过程的调节器。锌决定了头发的正常生长发育。锌会影响毛细胞的分裂速度，”激活”毛发基质产生毛发蛋白所需的适量酶，并照顾到毛发的角蛋白供应。
缺锌 – 症状
人体缺锌往往会导致皮肤、头发、指甲等状况恶化等症状。伤口愈合时间长，难度大，皮肤投诉频率增加，皮肤过度干燥的情况发生。指甲变脆，看起来不健康，指甲上出现白色变色。头发变得脆弱、稀疏、暗淡。头发脱落也会增加。
人体缺锌还可能表现为免疫力下降、生长发育缓慢(儿童和年轻人)、衰老进程加快、食欲不振、味觉和嗅觉紊乱、经常疲劳、抑郁状态、注意力受损、激素紊乱、贫血。
锌–它存在于哪些食物中？
食物中的锌很常见，但最好的来源是： 鸡蛋、肉、鱼、坚果、杏仁和谷物（如芝麻、南瓜）。这种元素还可以在以下物质中找到： 麦麸、谷物片和病菌，西红柿、欧芹、卷心菜、西兰花、大蒜、豆类和野米中含有大量的这种元素。
铜锌养发–如何使用？
脱发、秃顶、油腻、头发稀疏、发色暗淡、不清晰以及缺乏自然光泽、头发分叉、造型问题——这些都可能是由于体内缺锌或缺铜（或两者兼有）造成的。为了抵消这些缺乏，建议多吃含铜和锌的产品。
我们也可以通过适当的维生素矿物质制剂来帮助自己。大量的锌和铜可以发现，除其他外，在Profolan– 最丰富的，在组成方面，对秃头的准备。
