近年来，我们可以看到失眠的问题越来越严重，在年轻人中也是如此。医学上对这种现象的定义是，不仅入睡困难，而且难以保持睡眠。夜间频繁醒来，睡眠不安和浅睡眠，睡眠时间过短，这些都会对白天的健康和功能产生负面影响。难怪越来越多的人将目光投向了各种对抗失眠的方法。
失眠的症状和影响
我们已经习惯了现代生活意味着不断的匆忙和不断的压力，对此我们常常伴随着焦虑甚至恐惧。同时，我们也不一定能意识到这种生活方式对身体的不良影响。我们白天的经历和方式与我们的睡眠质量有直接的联系。长期的睡眠问题会导致症状加剧–注意力不集中、思维和行动迟缓、情绪低落，甚至出现特定的身体疾病–头痛、虚弱、心脏工作和代谢过程紊乱。
失眠引起的不良情绪和情绪低落会导致抑郁症，当然不利于良好的心理生理状态，也不利于我们应对日常生活中的问题。因此，各种治疗睡眠的药方、药片越来越受到人们的欢迎，这也许并不奇怪。我们通常在安全的情况下开始，通过达到天然制剂，补充剂或草药安眠药，没有处方。但是，如果我们发现长期使用它们并没有带来效果，就需要去找睡眠医学专家。不少时候，睡眠障碍是有疾病基础的。
睡眠处方药
安眠药
不幸的是，苯二氮卓类药物和巴比妥类药物都有一定的副作用。由于不会引起生理性睡眠，所以醒来后会有乏力或疲劳的感觉。处方安眠药并不能治疗失眠本身，只能让人更容易入睡，并可能改善睡眠质量。
巴比土酸盐特别危险。它们引起成瘾的速度比较快，它们与酒精或过量的酒精结合会导致呼吸中枢麻痹和死亡。至于用安眠药治疗可能产生的副作用，则是提到了。
- 免疫力弱。
- 慢性疲劳；
- 集中力、协调性和注意力受损；
- 性格变化。
在医生的建议下，还有新一代的安眠药–用于治疗短期失眠的唑吡坦，具有安眠和镇静作用的佐匹克隆，以及建议用于严重睡眠障碍的扎莱普隆。它们比苯二氮卓类或巴比妥类药物更安全，而且成瘾的风险更小。
中药安眠药无处方
，有问题与入睡的人应该首先达到特别是为此目的组成的植物来源的准备。它们具有温和的镇静作用，能使人放松和平静，使人更容易入睡，提高睡眠质量。而最重要的是，它们使用安全，不会让人昏迷，也不会像强效处方药那样成瘾。
保健品和助眠剂以片剂、糖浆或输液的形式广泛提供，通常含有啤酒花、甜瓜、缬草、山楂、圣约翰草或薄荷的提取物。如果你问自己怎样才能睡得更好，可以尝试一下自然睡眠疗法，特别是所谓的组合制剂，其中还含有维生素、矿物质和氨基酸（如色氨酸）。
褪黑素也是一种很好很有效的治疗方法，可以促进睡眠。它是松果体产生的一种天然激素，负责正确的清醒和睡眠节奏。服用2～3周，剂量为每天1毫克～5毫克，睡前1小时服用。特别是对昼夜周期的睡眠障碍者，更应推荐使用。
一个有趣的和有效的解决方案也是胶囊和片剂，在其中一个可以找到植物材料和褪黑素的组成。这类药剂（如Melatolin Plus），由于无需处方即可获得，且效果最佳，正越来越受到与各种睡眠问题作斗争的人的欢迎。
如今医学将失眠作为一个独立的疾病实体来对待，会导致身体机能的严重紊乱。因此，不可小觑。然而，在我们应用合成剂的最终措施之前，值得注意适当的睡眠卫生，并可能帮助草药的具体情况。
