如果我们经常感觉到疲惫困倦，时不时的就会感染一些疾病，这就说明我们的免疫力很可能已经被削弱了。我们通常在秋冬时节会遇到，因为那时我们的机体应对各种病原体的能力会更差。值得通过中药等自然方法来照顾自己的免疫力。
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免疫力降低–如何应对？
免疫系统对人体的正常运转起着至关重要的作用。如果它被削弱，我们就会受到各种健康并发症的威胁，从普通的感冒开始，到鼻窦炎、过敏、阿弗他溃疡、消化系统问题、疱疹、带状疱疹，直至单核细胞增多症或白血病。在急性免疫缺陷状态下，必须采用通常以免疫刺激剂为主的药物治疗。
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另一方面，如果出现暂时性的免疫力下降，可以注意通过家庭疗法来增强体质。首先，有必要用含有维生素和矿物质的食物丰富饮食，将其作为日常生活的永久元素引入体育活动，有一个良好的睡眠和规律的休息，此外还需要使用例如具有免疫力特性的草药来支持身体。有不少，既有最近流行的外来植物，如蘑菇reishi、ashwagandha或人参，也有本土的–荨麻、接骨木或菩提。
有助于增强免疫力的草药
Ashwagandha，用于免疫力
Ashwagandha算得上是适应剂之一，在阿育吠陀中使用，具有独特的物质，即维他尼德，对强化身体有影响。其强身健体、抗菌、抗癌、抗抑郁的作用，使ashwagandha被广泛用于促进健康的目的。灰甘菊茶的厂家甚至建议预防性服用，以此来解决免疫力低下的问题，尤其是在感染增加的时候。在市场上，该药材也有根茎提取物的胶囊。
蘑菇reishi提高免疫力
被称为长生不老的蘑菇，reishi蘑菇被远东地区的医学界所熟知并使用了数百年，它具有独特的营养价值，有助于提高健康水平。它们含有酚类、多糖类、植物甾醇、萜类、糖蛋白等活性物质。特别有价值的成分是β-葡聚糖，它对提高人体的免疫力有一定的影响。它能刺激巨噬细胞和淋巴细胞的繁殖，即加强免疫系统的细胞。reishi蘑菇在波兰以粉状或胶囊的形式出售。
人参增强免疫力
人参是东亚多年生植物，因其具有多种治疗和促进健康的功效，被称为生命之根。远东自然医学最古老的药材之一，由于其活性物质特别丰富，几乎被认为是万能药。它被认为是所谓的适应剂之一，它已被证明可以加强免疫力，广泛理解的压力，扰乱了身体的自然和谐，导致各种疾病。作为一种膳食补充剂，它最常见的形式是胶囊或作为更广泛的配方的组成部分之一。用人参泡茶也很受欢迎。
免疫力Echinacea
紫锥花，或紫锥花，被广泛认为是最有效的天然免疫增强剂之一。它增加了血液中白细胞的数量，增强了免疫系统细胞的活性，因此具有抗菌、抗病毒和抗真菌的作用。此外，它还能有效保护身体，防止复发。它以液体提取物的形式提供，从植物的根部和绿色部分，以及在胶囊和润喉糖。
生姜增强免疫力
众所周知，作为一种厨房香料，它不仅在口味上有很好的品质。生姜含有维生素A、B、C、E，矿物质–镁、钾、铁、钠、磷、钙、锌、锰以及β-胡萝卜素和硅。它能加强心脏和循环系统，消除炎症，防止感冒，提高免疫力，帮助消化。流行的食用方法是自制糖浆。刚去皮切碎的生姜倒入少量开水，煮10分钟左右，然后加入柠檬汁和蜂蜜。
牛至增强免疫力
牛至作为一种香料被广泛使用，不仅可以增加特殊的味道和香气，还可以帮助消化。同时，野牛至的油是一种很好的天然抗生素。它能保护人体免受各种病毒的侵害，防止感染，并含有维生素C、E、B6、烟酸、硫胺素和核黄素、铁、铜、镁、钙等。牛至油通常以胶囊形式提供。也可以将青叶或干叶进行泡制。
青柠增强免疫力
这种土生土长的植物一直以来都有催吐和退烧的功效。石灰对感冒和各种呼吸道感染有一定的疗效。此外，它还能显著支持人体的防御机制。青柠花浸液在波兰自然医学中的应用已有数百年的历史。
荨麻增强免疫力
这种众所周知的常见植物含有许多重要的营养成分，包括维生素A、C、B2、K、矿物盐、有机酸、叶绿素、黄酮类和植物甾醇等。荨麻的特点是有很多珍贵的药性，主要是增强免疫力，还能起到消炎、缓解过敏症状、调节新陈代谢、改善情绪的作用。
在支持免疫系统方面，荨麻根尤为重要。它可以以各种形式食用–鲜叶或绿叶制成的茶，植物幼嫩绿色部分的汁液，胶囊形式的根部提取物。
接骨木增强免疫力
接骨木含有丰富的维生素和抗氧化剂。接骨木汁是一种古老而著名的治疗感染、发烧、咽喉痛和增强免疫力的药物。具有抗炎、抗病毒、抗菌、镇痛等作用。接骨木的果实可以加入到蛋糕中，可以做成果汁或泡水。
树莓增强免疫力
覆盆子–一种同样好吃又有用的水果。它含有很多必要的维生素和矿物质，其中铁元素对虚弱的身体很重要。它还含有抗氧化组的化合物，可以支持免疫系统。覆盆子具有利尿、消炎、退热的作用。树莓汁和其叶子的浸泡，有效地帮助对抗感冒，增强体质。
车前草提高免疫力
女贞子具有很强的抗氧化性。它提供宝贵的多酚，支持免疫系统。它具有消炎、抗菌、抗病毒的作用。清理体内毒素，缓解过敏症状，帮助治疗流鼻涕、鼻窦炎、咳嗽、喉咙痛。
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