最后更新: 09.03.2022
身体排毒（也被称为身体排毒、身体解毒或简单的清理身体毒素）是每个人都应该不时决定的一种治疗。其重复的频率取决于我们的生活方式和我们机体的污染程度。众 所周知，各种环境因素、过量的刺激物和不当的饮食会导致有害物质在组织中积累。诸如皮肤、头发和指甲状况不佳、头痛、缺乏能量、免疫力下降、消化系统问题等症状，可能表明积累的毒素水平很高。排毒治疗将帮助我们把身体从所有不必要的有害物质中解放出来，并使我们的新陈代谢和身体工作恢复平衡，这将转化为健康的改善。
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为什么毒素会在我们体内积累？
身体排毒的目的是清除重金属、不必要的新陈代谢产物、有害物质，这些物质通过使用排毒的目的是清除重金属、 废物、通过食品或不健康食品进入身体的有害物质，以及肠道沉积物，即一切构成 废物、不必要和干扰身体正常功能的物质。
自然地，我们的身体配备了自我清洁机制，那么为什么毒素会在其中积累，引起一些麻烦的症状，甚至增加危险的文明病的风险？主要原因是他们的过度。我们大量地吸收毒素，因为它们几乎无处不在。我们用食物、空气或水吸收它们。它们甚至可以由我们自己的身体产生，作为新陈代谢变化、慢性压力的结果，或作为免疫系统异常反应的结果。
导致毒素在体内积聚的主要原因是
- 使用刺激物（酒精、毒品、香烟、咖啡）。
- 不健康的食物（高度加工和高饱和脂肪和人工糖类）。
- 环境污染（雾霾、污染的水、污染的土壤）。
- 服用大量的药物。
- 长期的压力。
身体通过自身清理毒素。
- 皮肤（有汗水和皮脂）。
- 肝脏（其主要功能之一是过滤和中和毒素）。
- 肺部（通过咳嗽、打喷嚏等）。
- 肠道（通过粪便）。
- 肾脏（有尿液）。
由于吸收了过量的毒素，自我清洁机制变成了不足。身体无法跟上有害物质的排除，结果是它们渗透到组织深处，干扰许多器官的工作，扰乱新陈代谢。它们还引起一些持续的症状。
毒素在体内许多地方积累，包括： 脂肪组织、胆囊、皮肤、头发、指甲，以及肝脏、肺部、肠道、肾脏甚至大脑等关键器官内。
体内毒素过多的最常见症状
- 头痛。
- 弱点。
- 身体表现较差，缺乏活力，身体沉重。
- 免疫力下降，对感冒和感染的敏感性增加。
- 缺乏能量，经常疲劳，嗜睡。
- 消化系统问题（如胃痛、腹泻、便秘、气体、胀气、排便不规律）。
- 皮肤恶化（如干燥、频繁的皮肤感染、变色、刺激性、难以愈合的伤口）。
- 灰色，肤色暗淡。
- 皮疹、痤疮。
- 口中有金属味。
- 口臭，舌头上有斑块。
- 眼袋和眼球下的瘀伤。
- 脆弱的、易碎的指甲。
- 脱发和头发状况的恶化。
- 心理健康状况不佳。
- 情绪低落，冷漠。
- 抑郁症状态。
- 烦躁不安。
- 睡眠问题。
- 注意力不集中，精神表现不佳。
- 体重增加，体重下降的问题。
身体的排毒–较少和较激进的方法
当身体不能应付自我清洁，并以上述症状的形式向我们发出信号时，有必要达到额外的手段，这将刺激从身体排除毒素的过程。有许多清洁身体的方法，但其中一些方法有很大的限制性（如果执行不力，可能对我们有更大的伤害），并不适合所有人。
清洁身体的这种激进方法之一是 饿死。一方面，它对摆脱积累在组织中的毒素很有帮助，但另一方面，它是一种要求很高的、不容易的治疗。首先，有机体需要为此做好适当的准备。在绝食前2周，你应该开始从你的饮食中排除你每天都吃的产品，在最后几天，你的菜单应该只包括谷类、蔬菜和水果。洁净禁食不应持续超过几天。绝食持续时间过长会导致身体疲惫。这也可能导致以后身体更密集地吸收毒素。
另一种激进的身体排毒方法是 水结肠疗法，即清除大肠内的沉积物。该手术是通过在适当的压力下将过滤的温水引入大肠。因此，所有的粪便沉积物、食物残渣、毒素、寄生虫、酵母、食品防腐剂、药物残留物，甚至胆结石都与水一起从大肠中清除。这个过程虽然有效，但并不舒适和愉快，这就是为什么没有多少人决定做这个手术。
清理饮食也是比较严格的身体排毒方式之一。它们通常涉及严重的饮食限制。这种饮食通常以鲜榨蔬菜或水果汁、蔬菜汤或搅拌器鸡尾酒为基础。一些清洁饮食包括连续几天只吃一种或几种食物，如苹果、大米、精米、荞麦、蔬菜。
不幸的是，这些类型的饮食，由于将菜单缩小到少数成分，可能导致营养缺乏，并导致情绪恶化，新陈代谢减慢，器官工作不正常，以及体内碳水化合物代谢紊乱。不是每个人都能靠只吃蔬菜、米饭或果汁的饮食生存。
然而，我们不一定要采用苛刻和有争议的方法。我们还有一系列更容易获得的身体排毒方法，包括表现出利尿特性的草药。使用这种草药，毒素会随着尿液有效地排出体外。还有一些支持肝脏过滤血液的草药。然而，草药治疗只是清洁身体毒素的众多家庭疗法之一。
看看彻底排毒的简单方法：Spirulin Plus
身体排毒从哪里开始？
在清理体内毒素的过程中，应先消除那些最有助于有害物质积累的 因素。因此，我们应该从饮食中排除动物脂肪含量高的产品、白面制品、甜食、咸味零食、即食食品、即食酱料。红肉也应该避免；相反，你可以选择瘦白肉和瘦海鱼，但不要大量食用。
牛奶和甜味奶制品也应受到限制。最好是完全 放弃香烟、咖啡和酒精 （或至少减少它们在我们日常生活中的份额），因为它们具有它们对我们的身体有非常消极的影响，不仅在毒素积累方面，而且在关键器官，如肺部或肝脏的超负荷方面。
准备为身体排毒，我们应该在菜单中引入 更多的蔬菜和水果，以及水。还建议使用全谷物产品、种子和谷类。一般来说，所有的加工食品都应该从我们的菜单中消失，由天然产品取代。在排毒之前，也建议将饭菜的热值降低一些，并排除难以消化的菜肴。所有这些程序将帮助我们缓解身体，使消化系统平静下来，为身体彻底排毒做好准备。
身体自然排毒–葡萄柚疗法
葡萄柚的特点是具有出色的解毒功能。它能净化血液，为肝脏和肾脏解毒，改善它们的工作，积极参与过滤和中和毒素。它还显示出抗氧化特性，对抗自由基和有害微生物，减少炎症。同时，它能改善新陈代谢，帮助燃烧不必要的脂肪组织，并使身体获得维生素和矿物质。
如何进行葡萄柚排毒？
排毒的葡萄柚治疗可以通过每天喝鲜榨的葡萄柚汁来进行。你可以选择使用买来的果汁，但它应该是真正的优质果汁，而不是现在大量出售的花露水。其次，它必须不加糖或含有任何其他添加剂。
我们每天饮用几次葡萄柚汁 – 第一杯在早上，空腹饮用，第二杯 – 中午左右，在一天的其余时间里，我们会再喝两杯。为了达到更好的效果，我们可以在果汁中加入新鲜柠檬汁和少量的橄榄油。柚子治疗应至少持续一周，最好是2-3周。
如何在药用植物的帮助下清洁身体–草药排毒
通过使用草药排毒疗法，你不仅可以使身体摆脱挥之不去的毒素，还可以摆脱皮肤下积累的水分。
身体中的水潴留是一种常见的现象，其原因包括：吃了太多高钠的产品，喝了太少的液体，荷尔蒙的波动。皮下水过多导致身体肿胀（其中包括大腿、脸部、手指）。毒素的积累和水在体内的滞留会导致身体肿胀（如大腿、面部、手指、腹部、小腿、脚踝），以及沉重感、饱满感、水肿和体重增加。 体内毒素的积累和水的滞留往往是相辅相成的。
每天饮用具有利尿和排毒功能的草药注射液将帮助我们消除这两种不利现象，有助于改善我们的健康状况和减肥。
为了进行草药治疗，我们使用具有利尿特性的药用植物，同时调节新陈代谢，刺激胆汁分泌，支持肝脏和改善消化过程。这些措施包括。
- 荨麻– 通过其利尿作用，它有助于清理体内的毒素和不必要的代谢产物。它还能导致从系统中清除多余的尿酸，防止痛风。它能改善新陈代谢，支持消化过程并降低坏胆固醇的水平。它支持胆管并防止尿路感染。它对血管状况产生有利的影响，并能加强身体。
- 蒲公英– 有效地清洁身体的毒素，支持肝脏、肾脏和胆管，帮助消除体内的重金属。蒲公英草药还能减少身体的炎症状况，照顾胰腺的正常工作，刺激胃液的分泌，帮助消化，改善身体机能。它支持消化，调节肠道运动，对抗消化系统疾病，并帮助更有效地摆脱多余的体重。
- 桦树– 含有丰富的黄酮类物质、有机酸、三萜类物质、矿物盐。它显示出解毒、抗菌、抗真菌、抗病毒和消炎的作用。桦树皮作为一种利尿剂，可刺激毒素和其他有害物质从体内排出，同时支持泌尿系统并防止其感染。它能稀释血液，扩张血管，具有抗氧化特性，支持免疫系统，有助于抗击感冒。
- 西洋蓍草– 具有利尿、清肠、抗炎和抗过敏的作用。它还具有抗出血的作用。它有助于摆脱系统中不必要的代谢产物，以及留在系统中的毒素。它支持消化系统，刺激胆汁分泌，改善消化过程。
- 三色紫罗兰 – 由于它的排毒和利尿作用，它可以刺激机体的排毒过程。有利于影响皮肤状况，对抗湿疹和其他皮肤变化。它能调节新陈代谢，扫除体内的所有有害物质，并可能有轻微的通便作用。紫罗兰花还支持循环系统，调节血压和加强血管。它对尿路感染、肾结石和风湿病有帮助。
- 田园马尾草 – 以其强化头发的特性而闻名，防止脱发和加速头发生长。但它也不缺乏排毒功能。由于它的利尿作用，它能将毒素和有害的代谢物从体内排出。它还有助于消除细菌、寄生虫和真菌。田园马尾草还对心脏和血管有积极作用。它能改善消化，对胰腺的工作有好处。
- 绿茶– 含有大量的抗氧化剂，可以对抗自由基并减缓衰老过程。它还积极参与清理体内的毒素。它能改善消化系统的功能，增强消化酶的分泌，从而改善消化过程。绿茶冲剂和提取物还能调节新陈代谢，支持减少脂肪。
如何使用草药为身体排毒？
我们从选定的草药中准备一种混合物，或单独使用它们。将一杯沸水倒在1-2汤匙干草药上，盖上盖子保持10分钟左右。每天喝2-3次输液。
其他刺激清理身体毒素的草药和食物有。
- 绿大麦。
- 姜子牙。
- 净化。
- 牛蒡。
- 菊花。
- 奶蓟草。
- 金盏花。
- 欧芹。
- 小球藻和螺旋藻。
- 酸菜汁。
- 甜菜根汁。
- 苹果。
- 芹菜。
- 芦荟。
- 甘蓝。
- 燕麦片。
Ultra清理身体毒素的简单方法–柠檬疗法
柠檬是身体排毒领域的水果前锋之一用它进行清洁治疗是非常简单、快速和实惠的。柠檬汁能加强尿液的分泌，积累在体内的毒素也随之排出。除此之外，柠檬汁还能加快新陈代谢，促进减肥，并有助于对抗身体的酸化。
如何进行柠檬治疗？
将半个柠檬的汁液加入一杯水中。每天早上空腹饮用。白天另外喝大约3杯加柠檬汁的水。
为了使身体排毒更加有效，在柠檬汁水中加入另一种排毒成分是一个好办法，例如姜、辣椒、肉桂或姜黄。柠檬治疗应该至少持续 2周，但绝对值得让你的早晨一杯柠檬水成为一个永久的习惯!
身体排毒–还有什么应该记住的？
涂抹清洁护理并不是全部。如果我们决定进行，还值得注意的是，机体不要暴露于其他毒素的吸收，这将干扰解毒的效果。因此，我们应该放弃刺激物、加工食品、彩色甜饮料、快餐和甜食。为了使排毒的效果持久，我们还应该确保在治疗结束后继续保持健康的饮食习惯和避免使用刺激物。
如何加强排毒的效果？
在身体排毒期间和之后，值得将饮食建立在富含以下成分的产品上 膳食纤维(蔬菜、豆类、全麦产品、谷类、谷物）。
膳食纤维是刺激肠道蠕动和扫除 消化道内所有沉积物、代谢副产品、食物残渣和毒素的一种极其有效的方式。由于它的存在，肠道中不会留下任何发酵残留物，因此我们的身体不会被毒害！”。
了解用于减肥和排毒的膳食纤维：Fibre Select
