普通感冒是秋冬季节的常见病。在防治感冒的过程中，我们通常会求助于传统药物和维生素制剂。不过，值得提醒的是，我们也可以依靠大自然的帮助，利用草药的有益特性。
感冒、咳嗽、鼻窦疼痛和其他感冒症状都可以通过草药冲剂和提取物来缓解。人体的天然免疫力是我们中和病原体的最大盟友，各种药用植物也能为其提供支持。您只需知道应该选择哪些草药成分以及如何使用它们。让我们来详细了解一下那些有助于增强免疫力和减轻感冒症状的草药。我们该如何利用草药的有益力量为健康而战？
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是什么导致了感冒？我们什么时候容易感冒？
普通感冒是一种 上呼吸道感染，有时伴有发烧，是我们的常客。在季节交替和一年中较冷的月份，感冒对我们的影响尤为明显。此时，人体免疫系统较弱，更难以应对病毒和细菌等病原体的侵袭。
感冒的主要症状 是流鼻涕、咳嗽、鼻窦痛、头痛、咽喉痛、声音嘶哑、打喷嚏、亚发热状态或发烧、浑身无力和无精打采。
感冒的频率各不相同。许多人每年都会患上一两次感冒。然而，也有很大一部分人甚至一年会患上几次感冒。
哪些因素特别容易导致感冒？为什么我们这么容易 “染上 “感冒和咳嗽？
- 接触病毒–经常与感染导致感冒的病毒的人接触会增加 “感染 “的风险。此外，使用容易传播病毒的公共场所也是增加感染可能性的一个因素。在病毒比较流行的时候，比如冬季，受感染的风险也会增加。
- 天气条件–低温、持续寒冷、大风、降水、潮湿等天气因素都会导致免疫力下降，增加感染的频率。
- 免疫力下降–老人、儿童、孕妇、慢性病患者以及营养不良者、营养不良者、睡眠不足者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者、免疫力低下者。缺乏营养、睡眠不足和长期生活在压力下的人，免疫系统都会被削弱。这样，人体就更容易受到病毒和细菌的攻击，并很容易繁殖。
哪些草药可治疗伤风感冒？
大自然是我们对抗感冒的最佳盟友。在选择治疗感冒的草药时，值得注意的是它们是否具有抗病毒、消炎和增强免疫力的功效。对于那些对免疫系统有确切疗效，并能缓解最恼人的感冒症状（如流鼻涕、咳嗽或喉咙痛）的药用植物，绝对值得一试。对于伴有发烧的感冒，消炎草药是一个不错的选择。
提高免疫力的草药
免疫力是人体机能的重要组成部分。如果免疫系统功能良好，我们的身体就能成功抵御病原体的攻击，迅速消除炎症、感冒和感染。反之，如果免疫系统功能低下，微生物就无法有效地被免疫细胞捕捉，并迅速繁殖，导致严重感染。
一些草药，如紫锥菊、黑木耳、清热解毒药、膜黄芪、人参、大蒜、生姜等，能刺激免疫细胞的产生。它们能刺激免疫细胞的生成，增强人体的防御反应，从而在增强免疫力和保护人体免受感冒侵袭方面发挥重要作用。它们的强身健体特性在人体与感染作斗争时是不可多得的帮手。
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消炎、温热和退烧草药
温热退烧草药能促进血液循环，加快新陈代谢，增加产热（体内产热）。它们还能增加出汗，从而刺激身体的自我清洁过程，有助于更快地清除致病的病原体。同时，它们还有助于退烧。
大量饮用温热的草药可消除感冒带来的发冷、肌肉酸痛和持续寒冷感。它们能带来片刻的舒缓，促进伤口愈合。
最常用的温热草药有：生姜、黑胡椒、丁香、辣椒、接骨木。最有效的消炎草药包括石灰、三色堇、柳树皮、桦树叶、杨树芽等。
吸入草药
草药吸入是缓解感冒恼人症状（如鼻塞、呼吸困难、咳嗽和鼻窦疼痛）的有效方法。它们能缓解呼吸道充血，同时有助于对抗炎症以及病菌和病毒。
要进行吸入，您只需准备草药（如薄荷、甘菊、茴香、杜松、百里香、松针、迷迭香、茴香等）和沸水。和沸水。然后将草药放入碗中，倒入沸水，靠在碗上，用毛巾盖住头部，吸入产生的蒸汽几分钟。
祛痰和保护喉咙和呼吸道粘膜的草药
祛痰草药的作用是稀释沉积在呼吸道中的粘液，使其更容易排出，加快支气管和肺部的清洁。抑制黏膜的草药可在口腔和咽喉黏膜上形成保护层，湿润咽喉，舒缓刺激，防止感染进一步发展。
最好的祛痰草药包括百里香、款冬、牛膝草、肥皂草、甘草和鼠尾草。另一方面，黑锦葵、万寿菊、当归、地衣、迷迭香或毛蕊花则被推荐为保护性草药。祛痰草药和保护草药具有支持呼吸道自然清洁过程和舒缓粘膜刺激的特性，可在感冒期间起到缓解作用。
消毒和消炎草药
消毒和消炎草药可对抗呼吸道中的细菌、病毒和真菌，这些细菌、病毒和真菌会导致流鼻涕、咳嗽和喉咙痛等感冒症状。同时，这些草药还能缓解炎症，缩短感染持续时间。通过阻止微生物的生长，它们还能同时增强免疫系统。
对感冒有帮助的有效杀菌、抗菌、抗病毒和消炎草药有：百里香、牛至、生姜、大蒜、紫锥菊、五味子、柳树、欧蓍草、金银花、鼠尾草、贝卡甲状腺。
治疗感冒的草药 – 10 种有效成分
治疗普通感冒的草药可以单独饮用，也可以在多种成分的草药组合中一起饮用。事实证明，这种丰富的混合物 是抗感染的有力武器（由于单个成分的协同作用）。单味草药通常有效，但混合草药的效果更全面、更强大。
值得注意的是，在使用草药时，无论是单独使用还是混合使用，都必须注意适度，并遵循剂量建议和服用频率。这样才能避免负面副作用。
哪些治疗普通感冒的草药特别值得关注？
接骨木
接骨木是一种药用植物，几个世纪以来一直被用于缓解伤风感冒症状。它含有许多生物活性物质，对我们的免疫和呼吸系统有好处，其中包括具有强烈抗炎作用的黄酮类化合物、促进排痰的皂甙、有助于抵抗感冒和流感病毒的花青素，以及有助于预防感冒和流感的花青素。花青素可帮助对抗引起感冒和流感的病毒，大量的维生素 C 可增强免疫力并缩短感染的持续时间。接骨木果浸泡液还具有强大的清热作用，有助于清除体内的病原体，更快地退烧。
酸橙花
石灰花具有消炎、止咳和解热的功效。它还具有利尿作用，从而有利于清除体内的细菌和其他病原体，并对免疫力有积极影响。它能减轻呼吸道炎症。它还具有良好的覆盖、滋润和软化作用，因此对喉咙痛、声音嘶哑和咳嗽很有帮助。建议用石灰花冲剂治疗流感和流感样疾病、扁桃体炎、支气管炎、咽炎、白喉和鼻窦炎。
兰斯树车前草
车前草在民间医学中具有特殊意义。它被用来帮助伤口愈合，治疗皮肤和消化系统疾病。但这并不是它唯一的优点。它在防治感冒方面极具价值。它还能支持免疫系统，加速组织再生。
车前草具有很强的消炎、抗菌和抗病毒作用，因此可以缩短感染时间，减轻感染的严重程度。由于车前草含有大量粘液质，它能舒缓上呼吸道粘膜的刺激，并在其表面形成保护层。它还具有祛痰作用。它对湿咳特别有帮助（有助于排出残留的分泌物），但对干咳也很有效（具有保护和舒缓作用，消除喉咙搔痒）。
百里香
百里香是治疗感冒的主要草药之一。由于百里香精油含量高，并含有 tymol 和 karwakrol 等珍贵成分，百里香能百里香在对抗细菌和病毒、消炎和消毒呼吸道方面具有很高的功效。
百里香能有效舒缓喉咙痛、鼻窦痛、支气管炎、鼻炎和咳嗽（包括干咳和湿咳）。它具有祛痰作用，有助于稀释粘液并促进粘液排出。此外，它所含的抗氧化剂还能增强人体免疫力，帮助抵抗感染。百里香可以输液、吸入和糖浆的形式食用。
鼠尾草
鼠尾草不仅是一种烹饪香料，还是治疗病毒和细菌感染等多种疾病的草药解毒剂。经常饮用鼠尾草浸剂还能增强我们的免疫力。
鼠尾草具有杀菌、消炎和抗菌作用。它具有收敛作用，能舒缓对口腔和咽喉粘膜的刺激，加速其再生。鼠尾草叶中所含的精油有助于清除支气管中挥之不去的分泌物。它们还具有解热作用。由于鼠尾草具有祛痰的特性，它有助于稀释和清除残留的粘液，缓解咳嗽和流鼻涕。
木槿
木槿是维生素 C、矿物质和有机酸的宝库，其中原儿茶酸起着重要作用。它具有很好的抑菌作用，而且对皮肤状况非常有益（抑制皮肤老化）。木槿还富含多糖、花青素和类黄酮。所有这些成分在治疗和预防感冒方面都发挥着重要作用。
长期饮用木槿花是自然提高免疫力的好方法。当感冒开始发展时，这种草药也非常有用。它有助于抵御微生物，更快地消除炎症和感染。此外，木槿花还能帮助退烧，而退烧是感冒的常见症状。木槿还能很好地治疗顽固性咳嗽。
药蜀葵根
主要有效成分是黏液质，能包裹喉咙黏膜，保护喉咙免受有害微生物的侵袭，舒缓咳嗽。抵御有害微生物的活动，舒缓刺激，促进再生，减少咳嗽。由于其滋润和保护特性，它对干咳和喉咙搔痒非常有帮助。
药蜀葵还有很强的消炎作用，有助于防治呼吸道感染。用金银花制成的浸剂和糖浆是治疗咳嗽和声音嘶哑的常用药。它们有助于缓解感冒症状，加快伤口愈合。它们对慢性鼻炎、声带炎症和扁桃体炎等疾病也有舒缓作用。
紫锥花
紫锥花或紫锥菊具有很好的免疫调节作用，这对免疫力较弱的人来说是个好消息。这对于经常感冒的免疫力低下的人来说是个好消息。
紫锥花含有丰富的对免疫系统有价值的化合物，包括多糖、糖蛋白、烷酰胺、咖啡酸衍生物和类黄酮。得益于这些成分，它能刺激免疫系统产生更多的防御细胞，从而帮助人体更有效地抵御病毒和细菌感染。紫锥花还具有消炎作用，从而缓解喉咙痛、流鼻涕和咳嗽等感冒症状。
覆盆子叶
覆盆子叶富含类黄酮、单宁酸和有机酸，具有强烈的消炎、抗菌、抗病毒和抗炎作用。它有助于抵抗呼吸道感染、退烧并促进毒素排出体外。此外，覆盆子叶还含有大量维生素 C 和矿物质，可支持免疫系统。覆盆子叶可以泡茶饮用。覆盆子叶还可以用来漱口，舒缓发炎的喉咙。
甘草
甘草根是一种现在很少使用的草药，但却具有促进健康的巨大潜力。它是对抗感冒和增强免疫力的绝佳药物。甘草的主要活性成分是甘草苷，它具有很强的抗病毒和消炎作用。它能阻断病毒的增殖，在感染还比较轻微的时候就能更容易地抵御感染，防止症状恶化。
甘草还具有良好的抗菌特性。它还具有祛痰作用，因此有助于清除呼吸道中残留的粘液。它能舒缓咳嗽和流鼻涕，安抚受刺激的喉咙并减轻疼痛。
其他缓解咳嗽和流鼻涕的方法–其他治疗伤风感冒的家庭疗法
除了使用草药外，其他家庭疗法在感冒期间也很有效，例如
- 喝洋葱糖浆
- 喝甜菜根糖浆
- 喝加大蒜的牛奶
- 饮用款冬糖浆
- 吸入辣根的气味、
- 吃加蜂蜜的亚麻籽
- 用生姜和柠檬泡茶喝
- 用迷迭香、百里香、杜松、鼠尾草、甘菊等药用植物泡热水澡。
