Amla又称印度鹅莓，是印度阿育吠陀中备受重视和广泛使用的一种水果，它富含高吸收率的维生素C，并富含其他对健康重要的营养成分。阿玛拉的有益作用不仅限于内脏，对外貌也有积极影响。
鹅莓 – 营养成分
由于果实与原生鹅莓相似，所以将印度鹅莓这个名字应用于amla。其实它是一种丹参叶，是原产于亚洲南部的一种树木，花色美丽翠绿，果实酸甜可口。它们富含大量宝贵的营养物质、维生素、矿物质、多酚、氨基酸和类黄酮。说到维生素C，amla所含的维生素C比柑橘类水果多很多倍，被认为是这种物质的丰富来源。100克印度鹅莓所提供的维生素C超过了人体每天的需求量。
果实中还含有丰富的元素和氨基酸，而这些元素和氨基酸是我们平时日常食物中所缺乏的，即：铁、钙、铬、铜、锌、谷氨酸、赖氨酸、脯氨酸、丙氨酸。阿姆拉鹅莓的成分是天然的抗氧化剂，由于它抵消了老化过程和癌症的发展。
Amla–对身体有益的特性
阿姆拉在古印度已经受到重视，用来帮助对抗很多疾病，这不是没有道理的。现代研究证实，该植物的果实具有抗病毒和抗菌、消炎、镇痛的作用。
支持消化系统疾病的治疗，使肝脏和消化系统的工作正常化，调节胆固醇和糖分的水平，平衡胃酸量。有效对抗体内存在的病毒、细菌和真菌，清理体内毒素。
印度鹅莓在预防方面也很重要。它的健康促进作用包括加强免疫系统和心血管系统，因为维生素C能封闭和强化血管，甚至能改善眼球的血液循环，所以对预防眼病有一定的作用。此外，由于强大的抗氧化剂的存在，amla支持身体在对抗自由基，这不仅是重要的癌症，但也有利和年轻的外观。
对于很多人来说，在减肥的过程中，鹅莓阿米拉也是一个重要的盟友，因为它可以防止饥饿感的发作，加快新陈代谢，还可以帮助增加肌肉量。
阿姆拉鹅莓减肥
我们知道，在减肥的过程中，新陈代谢的速度起着非常重要的作用。使用本品可以帮助你减肥，同时也可以帮助你增加肌肉量。在这种情况下，印度鹅莓可以起到催化剂的作用，这将为新陈代谢过程提供新的动力。如果您将阿姆拉补充剂与低热量但完整的饮食和定期锻炼相结合，您可以确信在几个星期后就会有积极的效果。
这是因为印度鹅莓的作用是基于通过调节血糖水平，防止食欲过旺，也就是减少热量的摄入。此外，阿姆拉还能降低胆固醇的浓度，增加脂肪的燃烧。同时，它能保护肝脏，防止脂肪在肝脏中的堆积，对消化系统和消化过程也有促进作用。
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Amla的头发和美丽的皮肤
由于印度鹅莓不仅含有丰富的维生素C，而且还含有其他极其重要的成分，包括天然的抗氧化剂，它对整个身体的状况有积极的影响，因此也是一个有利的和年轻的外观。抗氧化剂能扫除有害的自由基，从而延缓细胞老化过程，改善皮肤、头发和指甲的状况。
Amla主要是以加速头发再生、增加头发光泽、增强自然色泽而闻名，是拥有美丽、健康、强壮头发的好方法。经常对头皮进行按摩，阿玛拉油可以让头发变得更浓密、更柔软、更有光泽、更不油腻。也难怪印度原装的护发油Dabur Amla会有如此惊人的人气。含有阿姆拉的指甲花，对黑发效果特别好，有保护头发的作用，强调头发的自然颜色，刺激头发生长。
同时，阿姆拉通过刺激胶原蛋白的生成来改善皮肤的状况。因此，它可以用于皮肤护理，特别是在灰暗、疲惫、受损的皮肤或受色斑、痤疮影响的皮肤。洁肤嫩肤，刺激皮肤再生，强化血管，抑制皮脂分泌。
印度鹅掌楸怎么用？
这些具有促进健康和恢复活力特性的异国水果在波兰以各种形式存在。如果你绝对想拥有自己的、新鲜的水果，你可以在园艺店买苗，耐心等待收获。不过，买到现成的加工产品就方便多了。波兰市场上广泛提供阿姆拉油打算用于头发护理，你也可以购买阿姆拉粉或整个干果。
如果我们对减肥感兴趣或有消化系统的问题，我们可以找到 amla片剂，这种形式往往结合其他物质支持消化过程和减肥。在这种类型的作曲中，我们通常处理的是整个身体的综合效果。其实，这就是印度鹅莓的活动本质–它有助于恢复整个身体的自然和谐，而平衡就意味着没有失调，因而也就没有疾病。
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