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为什么要把杏干列入你的日常菜单?

如果杏干还没有进入你的菜单,不妨尽快纠正一下,把杏干引进那里。它们含有许多对健康有价值的成分,而且,它们的特点是独特的,令人感兴趣的味道。杏干有哪些功效,如何在厨房中使用?

杏干—————卡路里和营养素

虽然它们含有大量的碳水化合物,但你可以放心地把它们引入减肥饮食中,当然不是天文数字的数量。用几个杏干,你将为身体提供约100-150千卡的热量,并与他们大量的膳食纤维,其好处将欣赏每个瘦身的人。杏子还隐藏着大量的维生素A、维生素C、E、B族维生素和一大堆珍贵的生物元素:钾、磷、镁、钙、铁、硼)。)杏果也是整个宝贵的抗氧化剂的仓库,也是有机酸、植物甾醇和果胶的来源。

杏干–特性

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,它们含有大量的糖分,所以不宜在晚上吃,也不宜大量吃,尤其是希望减轻体重的人。每天大约吃一把杏干就够了。

你可以把它们切开,加入燕麦片、酸奶与麦片、甜米饭或奶酪中,但由于它们非常美味,你也可以在没有任何添加剂的情况下吃零食。

不同于糖果、棒子和薯片,杏干完全可以作为健康的零食。它们能对抗饥饿感,让人”生存”到正餐,另外还能为身体提供一些重要元素。在力量训练后,也可以吃一部分杏干,这样可以让我们补充碳水化合物和矿物质。

Category: 瘦身

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