为什么要把杏干列入你的日常菜单？

如果杏干还没有进入你的菜单，不妨尽快纠正一下，把杏干引进那里。它们含有许多对健康有价值的成分，而且，它们的特点是独特的，令人感兴趣的味道。杏干有哪些功效，如何在厨房中使用？

杏干—————卡路里和营养素

虽然它们含有大量的碳水化合物，但你可以放心地把它们引入减肥饮食中，当然不是天文数字的数量。用几个杏干，你将为身体提供约100-150千卡的热量，并与他们大量的膳食纤维，其好处将欣赏每个瘦身的人。杏子还隐藏着大量的维生素A、维生素C、E、B族维生素和一大堆珍贵的生物元素：钾、磷、镁、钙、铁、硼）。)杏果也是整个宝贵的抗氧化剂的仓库，也是有机酸、植物甾醇和果胶的来源。

杏干–特性

杏子杏干怎么吃？

杏，它们含有大量的糖分，所以不宜在晚上吃，也不宜大量吃，尤其是希望减轻体重的人。每天大约吃一把杏干就够了。

你可以把它们切开，加入燕麦片、酸奶与麦片、甜米饭或奶酪中，但由于它们非常美味，你也可以在没有任何添加剂的情况下吃零食。

不同于糖果、棒子和薯片，杏干完全可以作为健康的零食。它们能对抗饥饿感，让人”生存”到正餐，另外还能为身体提供一些重要元素。在力量训练后，也可以吃一部分杏干，这样可以让我们补充碳水化合物和矿物质。