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去酸化你的身体–5个有效的技巧来消除酸化的麻烦症状

身体脱酸是一个过程,将使我们重新获得幸福感,并摆脱许多麻烦的疾病,如消化系统问题、皮肤状况不佳或经常绊倒我们的感染。越来越多的人面临着身体酸化的问题。它通常是多种因素共同作用的结果,其中不良饮食起着主导作用。机体的酸化是许多疾病的原因,扰乱了生活的舒适性。更糟糕的是,长期的酸化状态会给身体带来沉重的负担,使其工作能力大大降低。了解如何通过几个简单的步骤使你的身体去酸化。

酸化–一种与不健康的生活方式有关的常见病症

人体有机体的正确pH值是7.365。这样的血液反应确保了内脏器官的有效运作、安康和整个身体的良好状态。然而,我们经常犯许多营养方面的错误,过着不健康的生活方式,这很容易干扰体内的pH值。

酸化是一种体内酸碱平衡被扰乱的情况。当我们的饮食中酸性产品明显占主导地位时(其pH值低于7),身体就会停止处理过量酸的自然清除。结果,一系列令人苦恼的症状就会加剧。然而,不良的饮食习惯并不是导致身体酸化的唯一可能原因,在文章的后续部分,你将了解到这种现象的所有潜在原因。

酸化是文明特征中最常见的病症之一。导致身体出现这种状况的罪魁祸首是我们的生活方式,即我们吃什么,我们在什么环境中活动,我们接触了什么(以及多少)有害物质。

例如,我们经常吃太多的小麦制品、糖、乳制品和肉类。我们每天都喝好几杯咖啡和茶,最重要的是,我们不常走动。作为回报,我们没有为身体提供其他东西来抵制这些有害的行为。很快就会发现,酸性环境在我们的系统中占主导地位,问题就开始了。

酸化的机体很快就会做出反应,出现越来越多的细菌、病毒和真菌感染和其他病症。我们感到越来越虚弱和迟钝,出现皮肤问题,我们只能梦想减肥。身体根本不配合。对此可以做些什么?

酸化–原因

一个悲伤的女人拿着一个带X的纸盒在她面前晃来晃去

我们的机体在自然界中配备了某些调节机制,它们通常负责体内的酸碱平衡。这种体内平衡的守护者是,除其他外,肾脏、肝脏和肺,通过过滤过程,导致系统地从体内清除酸。

不幸的是,如果体内的酸非常多或持续过剩,肾脏、肝脏和呼吸道就无法跟上中和它们的步伐。因此,酸碱平衡被打乱,器官恶化。

造成酸化的主要原因是什么?

  • 饮食不当。饮食中的酸性产品太多,碱性产品不足。换句话说,太多的加工食品、简单的糖类、肉类、面粉制品、乳制品,没有足够的水果和蔬菜。
  • 太多的刺激物。咖啡、酒精、香烟–所有这些刺激物,尤其是过量和高频率使用时,都是我们身体的负担。它们不仅导致体内酸碱平衡紊乱,而且还导致毒素积累增加,心血管系统工作恶化,体内有害自由基水平增加。
  • 经常呆在受污染的环境中,经常接触化学品。
  • 缺少体育活动。久坐的生活方式是健康身体的大敌。日常生活中很少运动的负面影响之一,除了新陈代谢缓慢和容易发胖之外,就是身体的酸化。
  • 太多的体力劳动。事实证明,不仅是不活动,而且过于密集、强烈的活动也会影响身体的酸化。
  • 太密集,生活节奏太快。过度工作、职责过重、睡眠不足和休息不够,以及频繁的压力和神经紧张,都是可能导致身体酸化的其他因素。
  • 在严格的减肥饮食之后,以及身体脱水的情况下,日常菜单中的水太少。

身体酸化的症状

最常见的酸化症状包括。

  • 头痛。
  • 眩晕。
  • 肌肉疼痛。
  • 缺乏能量,持续疲劳,嗜睡。
  • 虚弱,冷漠。
  • 集中注意力的问题。
  • 记忆问题。
  • 烦躁不安。
  • 一种沉重的感觉。
  • 容易和快速地增加体重。
  • 免疫力下降,经常感染,感冒和过敏反应。
  • 痉挛。
  • 胃痛、食欲不振、腹泻、恶心、烧心、呕吐、胀气、便秘、肠道问题。
  • 口中的坏味道。
  • 风湿病、关节炎。
  • 皮肤恶化(如皮肤干燥、丘疹、灰色、肤色暗淡)。
  • 脱发,头发的外观恶化。
  • 指甲退化(薄、弱、脆的指甲)。
  • 眼下的黑眼圈。
  • 普遍的不愉快,萎靡不振。

脱酸–5种有效方法

开始脱酸饮食–吃得健康,吃得绿色!

绿色水果和蔬菜

如何使生物体脱酸?脱酸 饮食(也被称为碱性饮食或碱化饮食)将帮助我们做到这一点。如果定期使用,它是一种非常有效的身体脱酸方式。这不是一种困难、昂贵或耗时的饮食,更不应该给我们带来任何问题。永久消除顽固症状的效果以及健康、福祉和身体功能的全面改善是支持实施脱酸饮食的最佳论据。

脱酸饮食包括在牺牲脱酸(碱性)产品的情况下显著减少酸化产品。后者应该占我们菜单的70-80%左右。虽然不可能总是达到这70-80%,但我们应该努力确保脱酸(碱性)产品出现在一天的所有膳食中,并普遍在我们的菜单中占据领先地位。

如何吃才能使身体脱酸?你应该在每天开始时喝一杯温水和柠檬汁,虽然柠檬汁尝起来是酸的,但实际上是一种碱性产品。我们每天大约吃5顿饭,确保我们的盘子里总是以脱酸产品为主。

下面是一份酸化和脱酸产品的清单。

酸化(成酸)产品。

  • 精制人造黄油和油。
  • 咖啡,茶。
  • 糖果。
  • 咸的零食,如薯片。
  • 酱料,如番茄酱、芥末酱或蛋黄酱。
  • 谷类产品。
  • 米。
  • 白面制品(如面包、面食)。
  • 有色的、含糖的饮料。
  • 即食食品,快餐。
  • 肉类(尤其是炸肉)。
  • 鱼。
  • 加工的肉类和鱼类产品。
  • 香肠。
  • 乳制品、鸡蛋。
  • 蜂蜜、糖、果酱、冰激凌。

脱酸(成碱)产品。

  • 蔬菜、豆类和绿色植物(例如,甜菜、芹菜、西兰花、黄瓜、蚕豆、青豆、辣椒、西红柿、西葫芦、菠菜、生菜、植物油、欧芹、水芹、甘蓝
  • 水果(如橙子、柑橘、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓、甜瓜、木瓜、苹果、梨、醋栗、鹅莓、葡萄、鳄梨等
  • 小米糁。
  • 荞麦糁。
  • 杏仁。
  • 椰子油。
  • 橄榄油。
  • 非精炼油(如亚麻籽油、南瓜籽油、蓟草油、月见草油)。

重要提示:虽然乳制品、鸡蛋、谷物制品、鱼和肉都属于酸化产品,但我们不必完全放弃它们,因为它们在均衡的饮食中是必要的。只需要在食用时 保持适当的比例,减少其数量并与蔬菜和水果一起食用。然而,我们绝对应该避免最酸化的产品,即现成的饭菜、甜食、脂肪和面粉菜肴、高度加工的食物。

为了加强脱酸过程,还值得在日常菜单中增加草药输液(例如来自炼狱、蒲公英、荨麻)和不加糖的果汁以及水果和蔬菜鸡尾酒。

保持身体适当的水分–多喝健康的液体!

脱酸过程中的优先事项是为你的身体提供大量的液体。最好是喝水、天然果汁或草药茶,因为咖啡和红茶是酸化液体。建议在水中加入柠檬,因为这种饮料可以刺激新陈代谢,具有利尿和清洁作用。还建议在每顿饭前用苹果醋泡水喝,或喝极其健康的绿茶。

建议以身体脱酸为目标的人每天的水摄入量为1.5 – 2升。除了水之外,其他建议的液体是。

  • 白茶。
  • 绿茶。
  • 水果茶(如木槿花)。
  • 草药输液。
  • 加入鲜榨果汁(如葡萄柚、橙子)的水。
  • yerba mate。
  • 无添加糖和葡萄糖果糖浆的果汁。
  • 蔬菜汁。
  • 蔬菜和水果汁或用搅拌机制作的蔬菜冰沙。

服用具有脱酸作用的补充剂!

一个非常好的去酸化身体的方法是使用膳食补充剂,旨在恢复系统中酸和碱之间的正确平衡。含有珍贵藻类的制剂,如小球藻和螺旋藻,值得特别注意。它们能完美地使我们的有机体脱酸,更重要的是,它们能有效地清洁我们的毒素,同时提高我们的免疫力,给我们带来活力。

用于脱酸和排毒的最佳海藻产品之一是 Spirulin Plus.该配方巧妙地将螺旋藻的力量与其他几种植物成分的力量相结合,使其作用更加全面和强大。

Spirulin Plus

Spirulin Plus含有两种类型的藻类–螺旋藻和小球藻,以及荨麻、蒲公英、绿茶、紫花苜蓿和锌。这样的成分保证了有效清除体内的毒素,同时, 有效地脱酸和减少肿胀。

这种补充剂加速了新陈代谢,由于它使脂肪和碳水化合物燃烧得更快,所有有害物质都能更有效地排出体外。由于这些特性,该制剂能减少多余的体重,使身材更苗条,并能全面修复健康。

更重要的是,Spirulin Plus能提高免疫力,提供能量并使头发、皮肤和指甲的状况得到改善。该制剂是完全天然的,不会引起任何不愉快的副作用。互联网用户经常报告Spirulin Plus治疗的满意结果。

除了摆脱多余的水分外,活力也有明显的跳跃,就像身体突然起飞一样。网民写道,他们感觉更轻松、更健康、心情更好,所有这些都是在最多90天的治疗之后。

当你想加速和加强脱酸和清洁的效果时,以及当你没有足够的时间来微调你的饮食以包括100%的碱性产品和消除酸性产品时,Spirulin Plus补充剂是一个很好的选择。

增加体育活动的水平!

女子骑车

运动对一切都有好处,所以在酸化的情况下,它也将是对我们的巨大支持。体育活动能有效地清除酸性物质、不必要的代谢产物和毒素,并随着汗液排出体外。

当然,没有必要跑马拉松或把自己投入crossfit式的艰苦训练。事实上,我们应该避免过度剧烈、疲惫不堪的锻炼,导致身体超负荷。最值得推荐的是适度的体育活动,随着我们条件和能力的提高,可以逐渐增加。最好是每周锻炼4-5次。从20-25分钟的课程开始,可以逐渐延长(达到约45-50分钟)。

任何类型的运动都是好的,重要的是它与你的年龄、运动能力和健康状况相匹配。有时长时间的散步或流行的nordic walking就足够了。

经常性的体育活动不仅加强了脱酸的效果,而且使我们的血液循环得到改善,我们的心脏功能更好,整个机体被唤醒工作。我们的新陈代谢开始更有效地工作,过多的脂肪组织(如果有的话)开始更快地从我们的身体中消失。

获得足够的休息,减少压力!

压力是一种酸化因素,特别是长期的和严重的压力。压力导致皮质醇的分泌,这种激素只关注身体为生存而战。它导致身体开始运作失常,包括酸化。当然,这并不容易,但值得尝试从你的生活中消除一些压力因素。此外,你可以努力寻找平静和舒缓的方法,如冥想、一本好书、瑜伽或音乐。

为了有效地使身体脱酸,我们还应该记住每天照顾好自己的精神状态,不要过度劳累,不要以太高的速度生活,并投入适当的时间进行睡眠(大约7-8小时)。

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Category: 健康

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