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如何刺激生长激素?

想要增加肌肉量或打造雕塑,我们经常会接触到支持增肌的膳食补充剂或强壮的合成代谢物质。后者对我们的健康构成严重威胁,甚至有可能威胁到生命,所以值得避免。其实,可以用一种完全安全的方式刺激体内睾丸激素和生长激素的分泌,从而加快塑造梦想肌肉的速度。阅读如何刺激生长激素,强化锻炼肌肉的效果。

什么是生长激素?

男性肱二头肌

生长激素(HGH – Human Growth Hormone或体素)是我们体内自然产生的一种激素,它负责刺激骨骼、软骨和肌肉等各种身体组织的生长过程。我们在成长的时候,也就是青春期的时候,会产生大部分。

生长激素具有同化作用,这就是为什么它对旨在发展肌肉的人来说异常重要。由于它的存在,我们肌肉中的细胞会增长(同时它们会分裂成新的细胞),这使得肌肉可以更密集地吸收蛋白质,并获得质量。

生长激素的副作用

HGH能显著影响肌肉组织的生长,同时减少不必要的脂肪组织,所以在健美界服用这种激素是一种流行现象。但由于其危险的 副作用 ,最好不要尝试人工生长激素。

服用生长激素后可能出现的副作用有:。

  • 糖尿病;
  • 甲状腺功能减退症;
  • 高血压。
  • 心脏和循环系统疾病;
  • 增加患癌症的风险。
  • 四肢不自然生长;
  • 耳朵、鼻子和下巴的不自然生长。
  • 激素紊乱,药效紊乱。
  • 内脏肿大和功能失调;

这听起来不是很乐观,所以更好的解决办法是自然 激活 身体 增加 HGH的产量

如何自然刺激生长激素?

举重

如何刺激自然生长激素?首先,要注意适当的生活方式,其中健康的饮食和体育锻炼会导致。

剧烈的体力劳动有利于身体产生HGH,所以不要回避经典的高强度力量训练,你可以与HIIT训练交替进行,以达到多样化的目的。其次,尽量避免喝酒和其他药物。

第三,一定要给身体提供适当分量的高质量睡眠。在睡眠期间,生长激素的分泌量才是最高的。除了晚上8小时的睡眠时间,白天也应该进行短暂的午睡。第四,为了刺激天然生长激素的分泌,还应该使用适当的膳食补充剂–氨基酸(如赖氨酸、精氨酸、鸟氨酸)优质的多成分 质量促进剂

吃什么能刺激生长激素?

促进人体产生更多生长激素的饮食,首先应含有更 蛋白质, 一个普通 正常 饮食 。每公斤体重每天至少要摄入2克蛋白质。准备一份菜单,其中蛋白质含量高的产品将发挥很大的作用,因此:瘦禽肉、瘦牛肉和猪肉、鱼、豆类(如豆类、扁豆)、鸡蛋、瘦奶制品、海鲜、坚果。

第二重要的一点–不要过量使用简单的糖类。适量使用,尤其是作为锻炼前后的能量燃料补充。并经常伸手去拿含有 复合 碳水化合物的产品,如糁子、麦片、麦麸、糙米、全麦面包等。还要保证饮食中含有健康的 脂肪(你会在坚果、油、植物油、鱼中找到它们)和大量的维生素 矿物质(你会在蔬菜和水果中找到它们)。

还请阅读:大众食谱

如何刺激生长激素–膳食补充剂,HGH促进剂

多成分生长激素促进剂与单一成分产品的区别在于,其中所含的成分相互配合 增强 相互 ,其 效果。这就决定了他们的高效力。但是,有一个条件–这样的制剂中的活性物质要非常匹配,浓度要适当。

在能够有效刺激人体产生生长激素的膳食补充剂中,我们特别推荐。

  • Nutrigo Lab Strength– 含有AAKG,一种可完美吸收的精氨酸形式,可刺激身体产生生长激素。该配方还含有多种成分,能刺激 人体产生 睾丸激素,促进肌肉生长。
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  • Mass Extreme– 它含有GABA,是一种重要的氨基酸,能增强生长激素的分泌。该配方还含有睾丸激素促进剂摘自Tribulus TerrestrisD-天门冬氨酸(DAA)和葫芦巴提取物(Fenugreek)等珍贵的肌肉成分。
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Category: 锻炼

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