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掉头发的维生素–看看你最需要哪种!

任何治疗脱发的基础应该是优化你的饮食营养,你的头发需要适当的发展和增长。以下是一些头发维生素,如果经常服用适量的维生素,可以明显改善头发的状况。

掉头发的维生素–应该如何服用?

如果你想加强和振兴你的头发,并保护它免受进一步的脱发,你首先应该注意它的全面维生素化。这可以通过两种方式来实现,一是在食物中提供适量的维生素,二是使用头发补充剂(如男性脱发的专业制剂 Profolan和女性的维生素和矿物质头发复合剂Jelly Bear Hair)。然而,最好、最有效的解决方案是两者的结合。所以不要舍不得吃蔬菜、水果和全麦产品,同时每天服用质量好的 发药

头发不好适合吃哪些维生素?

1.维生素A对头发的作用

蔬菜类维生素A(视黄醇)生物素对头发的状况有显著的影响,与皮肤和指甲的状况类似。它负责毛细胞的正常生长,并保护毛球和头发内的新陈代谢过程。由于有了维生素A,我们的头发才会强壮、健康、浓密,而且长得够快。

维生素A的最佳食物来源是:胡萝卜、青菜、青椒、西红柿、杏子、李子、南瓜、肥牛奶、肥奶酪、肝脏、鸡蛋、肥鱼。

2.维生素E促进头发

核桃维生素E(被称为青春维生素)属于抗氧化剂家族。它能保护细胞膜,帮助减缓我们身体细胞(包括头发细胞)的老化过程,帮助运送营养物质到毛球,支持毛囊的再生过程,改善头发的外观和强度。

大量的维生素E存在于:种子、种子和芽菜、坚果、杏仁、植物油、橄榄油、全谷物制品、肝脏、牛奶、鸡蛋、牛油果,以及香菜、辣椒、生菜、芽菜和菠菜中。

3.生物素养发

壶浆生物素又称维生素H或B7。如果我们的目标是抑制脱发,加速头发生长,那么它是一种非常重要的维生素。由于生物素的作用,足量的珍贵硫磺到达头发基质,硫磺越多,头发越强壮、浓密。此外,这种成分还能调节新陈代谢过程,刺激头发生长

牛奶、鸡蛋、鱼、肝脏、肉类、坚果、蔬菜、水果、麦麸、谷类等都含有丰富的生物素

Category: 美容

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