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提高免疫力的家庭疗法。如何用自然的方法来增强虚弱的身体?

免疫力是人体的一种自然属性,它可以保护人体免受病原体的攻击和疾病。它由整个系统组成,称为免疫系统。然而,与任何其他特征类似,它可能会因各种因素而被削弱。免疫力降低导致感染出现的频率更高,比平时有更严重的过程,也可能转化为威胁健康甚至危及生命的疾病。如何用自然的方式强身健体,值得了解。以下是经过验证的提高免疫力的家庭疗法。

改变饮食习惯

不一定非要伸手去买药,增强身体的弱小免疫力。在许多情况下,事实上在大多数情况下,它足以改变目前的生活方式,并可能帮助自己与自制的炮制已知的几个世纪。首先要认识到,人体良好运转的源泉就是从食物中获得的能量。所以最简单的加强方法就是修改饮食。

首先,日常菜单中应补充富含维生素和微、大元素的产品,这些产品对免疫系统的工作有积极的影响。包括维生素A、C、B、D、E铁、钙、镁、锌、钾等矿物质。

这意味着增加食用的蔬菜(主要是生的或蒸的)和水果、全麦谷物制品(如麦麸)、鱼和奶制品的数量。但是,我们应该辞去加工食品、甜食和刺激物。后者会破坏人体必需的维生素和矿物质,也会导致自由基的形成。

影响加强机体营养的一个重要因素,尤其是在冬季,是,在波兰菜中很受欢迎。由于有益的香料(辣椒、姜、花椒、辣椒粉、大蒜)的存在,它们不仅能完美地热起来,而且还能提供很多宝贵的营养价值。这使得它们成为治疗免疫力下降的绝佳自然疗法。

我们也不应该忘记其他永久存在于波兰美食中的产品,即腌菜。它们含有大量重要的营养成分,包括维生素C、A、K,以及对肠道微生物菌群有好处的益生菌。

奶奶当之无愧的增强免疫力方法

大蒜和柠檬

毫无疑问,在列表中的顶部已知的长期补救措施,以加强削弱免疫力应该是tranium。这款浓缩鳕鱼油含有大量的不饱和脂肪酸和维生素A、D。鱼肝油所含的物质对大脑的工作有好处,最重要的是能刺激荷尔蒙的产生,改善免疫系统的功能。另一种重要的天然食品是蜂蜜,蜂蜜具有很强的抗菌抗病毒作用,能预防感染,并含有丰富的珍贵营养成分。

在这里不能不提到我们的祖母们用来强身健体的草药炮制。其中包括:具有消炎镇痛功效的接骨木泡腾液,非常适合呼吸道感染;具有类似功效的菩提子泡腾液,以及具有消炎和增强免疫力的覆盆子汁或叶泡腾液

在功效广泛的草药中,最近流行的清热解毒药,是丰富的多酚类物质的来源,对免疫系统有显著的支持作用。这种草药对清洁身体,对抗微生物和炎症有帮助。它还有助于延缓衰老过程。黄芪以干品形式供酿酒用,或以方便的胶囊形式(如Cistus Plus制剂)提供。

如果我们有一些空闲的时间,我们可以自己制作一些保健鸡尾酒和 药水,比如大蒜糖浆、生姜糖浆或者芦荟酊。一直以来,大蒜都是作为一种天然的抗生素,有效预防感染。生姜具有温暖和消炎的特性,芦荟,以及其他许多促进健康和治疗的属性,强烈刺激免疫系统。

阅读:提高免疫力的鸡尾酒和果汁

加强弱小的机体—-几点补充意见。

看似微不足道,但对于如何增强免疫力这个问题,答案之一就是:经常吃早餐。第一顿饭最迟应在起床后一小时内吃完,以便为身体提供行动和对抗潜在危险所需的能量。

最后,最平淡,但也是经常被忽视的问题–正确的穿衣方法(大葱在冷天最好),以及秋冬期间的基本预防措施,那就是避开感染的地方和人群。这样一来,我们就会降低自身感染的风险,每一次感染都意味着免疫力的减弱。

Category: 健康

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