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白桑葚减肥,看似普通,其实是一种具有名贵功效的植物!

白桑葚起源于中国,但在欧洲已有数百年的栽培历史,是一种具有许多宝贵保健功效的植物。它含有强大的抗氧化剂,促进良好的消化和肠道功能,可以帮助减肥。中国女性也会用桑葚霜来护肤,因为桑葚霜有美白的作用,有助于均匀肤色。了解更多关于白桑葚的信息!

白桑椹含有什么成分?

这种落叶树现在在很多大陆都能找到。不仅亚洲有,欧洲、美洲、非洲和太平洋岛屿也有。这棵树可以长到15米高,它的果实可以吃,非常甜,像黑莓。桑树有好几个品种,我们有黑桑、红桑、紫桑、粉桑,但最常见的品种是白桑

桑果中含有大量的单糖–果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖。此外,它们还含有多种维生素和其他有益于健康的营养成分。其中,我们可以找到维生素A、B、C,钙、钾、铁、镁、磷、锌、铜,氨基酸、生物碱和花青素等。

除了果实可以食用,味道鲜美外,桑叶也是可以使用的,尤其是富含对人体重要的化合物,如硫胺素、烟酸、核黄素、吡哆醇等。桑叶长期用于民间医药,能强身健体,有消炎作用,保护肾脏和肝脏。硫胺素有助于防治消化系统疾病和循环系统功能不全,核黄素对视力有好处,烟酸对神经系统和思维过程有作用。

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白桑椹的特性

椹

桑葚最重要的特点之一就是具有降血糖的作用,可以限制糖的吸收,降低糖在血液中的含量。因此,特别推荐给糖尿病患者,以及希望减肥的人

此外,由于花青素的含量,桑椹可以降低胆固醇和甘油三酯的浓度,从而将动脉硬化和冠心病的风险降到最低。它还有助于治疗高血压,使心脏工作正常化,帮助血液循环,促进全身的再生,由于槲皮素还对细胞、细胞膜和DNA有保护作用。而由于烟酸的存在,它对大脑和神经系统的功能有积极的影响,甚至可以起到预防x799x疾病的作用。

事实证明,白桑椹还可以防治急性病症,如肿胀和伤口,例如,或由细菌引起的疾病。桑叶提取物有消炎的作用,难怪在中医里用它来防治高热病。最后,植物中含有的珍贵黄酮类化合物负责清除体内的自由基,而其他重要的化合物则能改善消化系统的功能,清理体内毒素,调节肠道功能和排便过程,保护肝脏和肾脏。

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白桑椹与减肥

在减肥的过程中,桑葚可以起到重要的辅助作用。这是因为,它在一定程度上阻止了摄入的碳水化合物转化为葡萄糖,结果它们仍未被消化,从体内排出。因此,该植物可以有减少体内脂肪的形成,同时稳定血糖水平的作用。

白桑果中含有丰富的对健康重要的维生素和矿物质,而且热量很低,所以我们不用担心体重增加过多。更重要的是,果胶和单宁能改善肠道蠕动,促进肠道蠕动,这对许多超重的人来说是很重要的,它们还有助于抑制食欲。

桑葚中含有很多重要的名贵成分,它们也很清爽,非常美味,但毫无疑问,这种植物的叶子最具有促进健康的作用。它们主要是抑制碳水化合物的分解过程及其转化为葡萄糖的过程,从而减少对糖类的吸收,从而减少脂肪组织的产生,而脂肪组织的食物就是葡萄糖。白桑叶不仅能降低糖的浓度,还能降低胆固醇,保护肝细胞不受损伤,起到消炎、利尿、清洁的作用。

白桑葚–怎么吃?

白色的桑树果实在灌木丛中

说到水果,当然可以生吃,也可以以鲜汁的形式,或者吃。生果可以用来制作果冻和果酱、葡萄酒和利口酒,也适合烘焙和甜点。干果可以作为酸奶、麦片、沙拉、鸡尾酒、饼干的绝佳补充,也可以单独作为零食。

近来,白桑茶、白桑提取物加桂圆的小袋装,以及白桑片和胶囊都非常受欢迎。所有这些产品都可以很容易地从网上药店和保健食品店购买。

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