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缺碘–症状和纠正缺碘的方法

碘是存在于人体中最重要的元素之一,对我们的身心健康具有重要意义,尤其是与甲状腺的功能有关,甲状腺是负责基本生命功能的腺体。

碘的特性和在体内的作用

这种元素被算作所谓的微元素,因为虽然我们需要的微元素很少,但没有它的生命是不可能的。它是大脑、骨骼和肺、胃、胰腺、生殖器官、眼睛和皮肤等器官正常发育所必需的重要营养素之一。它参与细胞呼吸和能量产生的过程,影响大脑和神经系统、肌肉、心脏、肾脏的功能。它是一种天然的抗生素,参与身体的排毒。

碘是胎儿和儿童正常发育所必需的。成人缺碘会导致甲状腺功能失调,而对于儿童来说,则可能导致非常严重的疾病,甚至是智力低下。

碘和甲状腺

我们通常把缺碘与甲状腺的问题联系起来。没错,因为它是甲状腺激素合成的绝对必要条件,其正确的水平决定了腺体本身和其他器官、系统的正常运行。

提供足够的这种微量元素,不仅对甲状腺激素的合成,而且对维持甲状腺激素的正常功能和结构都是至关重要的。即使是轻微的缺碘,也会引起新陈代谢和其他一些重要活动的紊乱。长期缺乏会导致甲状腺功能减退、肿大、甲状腺肿大。

同时也要注意,任何破坏自然平衡的行为都可能导致甲状腺疾病–缺碘和过量都可能导致甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退。碘的需求量与年龄有关,成人每天约为150微克,但孕妇或哺乳期妇女的碘需求量会再增加100微克。

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碘缺乏症–症状

缺碘通常会导致甲状腺功能减退。这就是为什么我们要处理这样的症状,如。

  • 体重增加。
  • 不耐寒;
  • 一种持续疲劳的感觉。
  • 嗜睡和冷漠。
  • 肌肉和关节疼痛。
  • 运动和智力迟钝;
  • 皮肤干燥、苍白。
  • 脱发。
  • 肿。
  • 甲状腺肿。

甲状腺功能减退症不治疗会导致严重的健康后果–心脏和血液循环迟缓、心肌肥大、循环功能不全、体内水分排泄减少,进而导致腹腔积液、生殖周期紊乱、消化系统疾病、听力障碍。

缺碘–如何补缺

勺子干藻和藻片。

补虚最明显、最不费力的方法就是呆在海边。碘不仅存在于空气中,也存在于水和土壤中。

无论在哪里,海鱼和藻类也应该成为缺碘患者的饮食基础。富含碘的产品还包括藻类,如小球藻或螺旋藻海鲷海菠菜甚至普通 菠菜。奶酪,包括发霉的 奶酪发酵的乳制品、糙米、全麦面包也是可取的。碘盐也可以广泛使用–这是一种有效而快速的补充不足的方法。

但是,如果因为某些原因(比如因为高血压),我们必须限盐,而我们又无法在饮食中引入适量的鱼,我们可以通过膳食补充剂来帮助自己,比如Thyrolin。它含有治疗碘缺乏症的主要成分,如膀胱草,以及其他一系列支持甲状腺健康的成分

Spirulin Plus则在成分中加入了无价的藻类小球藻和螺旋藻

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Category: 健康

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