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身体清洁,选择最适合你的排毒方式!

人体有天然的清洁毒素和代谢废物的系统,包括淋巴、肾脏和皮肤。如此看来,我们是不需要任何排毒的。然而,现代生活方式和最重要的是污染环境的原因, 在许多情况下,这些自然清洁机制是不够的。那么,就需要寻求更多的方法来促进机体的正常运转。

身体的排毒–排毒过程对身体状况和功能的重要性。

早在古代就已经知道,不良或过于丰富的营养会导致各种毒素、沉淀物、有害物质的积累。今天的问题要大很多倍,在食品中,特别是高度加工的食品中,我们要面对大量的化学物质。此外,它们还广泛存在于化妆品、家居用品、服装、建筑材料中,更不用说我们呼吸的空气了。在我们的环境中,几乎没有任何产品不含它们。

如果这一切还不够,我们自己就会让情况变得更糟。我们的饮食不合理,喜欢吃预包装的食物,对健康至关重要的多酚、抗氧化剂或纤维素的含量很低,我们喝了太多的酒,抽了太多的烟,很少进行体育锻炼。

所有这些都使 身体无法跟上毒素的清除,毒素的积累导致免疫力下降,健康状况恶化,心情变差,智力表现紊乱。伴随着不良的生理症状–新陈代谢减慢、消化排泄紊乱、失眠、疲劳、头痛、胃痛。

它的作用是什么,它对清理体内的毒素有什么作用?

一只手拿着柠檬

在这种情况下,时常进行身体的排毒似乎是必要的。事情是清除污染环境中的杂质和代谢的有害残留物和积累物。排毒不仅能使身体再生、强身健体,还能为身体补水、除酸、增氧。

这些积极的变化通过可衡量的健康益处来体现。这是因为消化系统的功能正常化了,导致以前的消化系统不适消失,血液循环得到改善,免疫力增强,精力充沛,身体健康

即使在排毒的第一阶段出现了一些副作用,例如,虚弱和头痛,肠道活动增加,出汗过多,这些都是伴随着排毒的自然症状,他们很快就会消失。

更重要的是,身体清洁了,也得益于合理的饮食和增加的体育锻炼,燃烧卡路里的速度更快,这对我们的身材有很大的影响。毫无疑问,清除体内毒素对我们的身体和心理都有好处。

如何清理体内的毒素?家庭排毒方法

在各类饮食的引领下,我们可以自行实施的方法有好几种,屡试不爽。但需要注意的是,每次清洁治疗都需要喝大量的液体, 主要是水,或者是中药泡剂或蔬菜汁。

反过来,在完成之后,我们应该逐步推出更多的产品,但仍要忠实于健康饮食和积极生活方式的原则,因为体育锻炼是健康和苗条身材的条件之一。否则,所有的努力很快就会付诸东流。

清洁饮食

最明显的方法似乎是饥饿。当然,如果你身体健康,你可以偶尔饿一天,但这种较长时间的节食,或由患有疾病的人进行的节食,会导致灾难性的健康后果和对身体的破坏。

从长远来看,更安全、更有益的是均衡的水果和蔬菜饮食,比如Dabrowski医生的饮食。它持续几个星期,菜单的基础主要是蔬菜,但也有水果,草药和全谷物谷类产品,即那些富含维生素,矿物质,多酚,纤维的食物。这样的饮食方式不仅可以彻底排毒,还可以摆脱多余的体重

水果和蔬菜鸡尾酒

与达布罗斯基的减肥法相比,果汁治疗的时间不宜超过一周,其基础是每天喝的水果或蔬菜的清洁鸡尾酒。这种饮料我们每天至少要喝三次,量至少是半杯。

在清洁的背景下,最有效的将从甜菜,胡萝卜,酸菜,可能芹菜,菠菜,绿黄瓜的果汁。你也可以达到水果:苹果、柑橘类水果、蔓越莓、芒果。浓稠的奶油蔬菜汤和小份的固体食物都是可以接受的,唯一的就是每天不要超过1400千卡

用柠檬清除体内毒素。

柠檬汁是抗氧化剂的宝贵来源,可以保护细胞免受自由基的入侵。支持消化,促进脂肪燃烧,使人体酸碱平衡正常化。它是排毒过程中的重要支持,它是利尿剂,与水结合后,它能稀释并促进毒素的排泄。

每天早上空腹喝柠檬汁水,至少要喝两个星期。我们可以放心的使用柠檬–它可以为我们提供大量的维生素C,同时它的热量也很低。

支持排毒的草药

草药对清洁身体有很大的帮助,因为它们在两个重要层面上发挥作用。一方面,它们支持消化系统,特别是肝脏和肠道,另一方面,它们刺激肾脏的功能,从而加速过滤和清除毒素的过程。

因此,如果我们想让排毒更有效,不妨介绍一下喝自制中药泡水或现制茶的习惯。但是,由于草药只在长期内起作用,所以这种治疗至少要持续几个星期。

一些最有效的具有排毒作用的草药包括:。

  • 蒲公英–支持消化系统和消化系统,刺激胆汁分泌,具有利尿作用,从而加速毒素的排泄。
  • 荨麻– 调节消化过程,并作为利尿剂,在同一时间丰富的宝贵的营养物质,包括维生素和矿物质。
  • 洋甘菊–这种著名的受欢迎的药用植物通过帮助清除肠道沉积物,促进消化和排泄,从而清洁消化系统。
  • 牛蒡–显示出强大的解毒特性,所以已经是两周的治疗带来的结果。它支持肝脏、淋巴和皮肤排除毒素。

圣约翰草、女贞子、球根草、膀胱草、车前草、三色堇、鸡毛草、柠檬香脂在清洁过程中也很有用。

最近很流行的一种清洁疗法是亚麻籽与克非尔。亚麻籽由于含有不饱和脂肪酸等物质,不仅可以净化,而且对胃肠粘膜有舒缓作用。Kefir对消化系统也有好处。两种成分的混合液应在早晚各饮一杯,连续一周。

如何清肝?

奶蓟草

肝脏 是一个具有 非凡再生能力的器官如果有机会,在受到伤害的情况下,能够再生50%。只有给肝脏这样的机会。同时,我们有时也会无情地摧毁它。空气和环境中的毒素、食物、药物、兴奋剂,都会给它带来难以估量的负担,使其再生能力降到最低。

最简单的肝脏排毒方法就是饮食。而且我并不是指限制性的饥饿,虽然时不时的禁食一天肯定会有好处。它是关于几个星期的治疗,在这期间应该遵循某些健康、低热量饮食的原则特点。

  • 而不是三顿丰盛的饭菜,白天吃五顿小饭。
  • 尽量多吃生的蔬菜和水果,还有种子、薯条和麦麸。
  • 放弃油炸食品,改吃无脂肪的水煮或烘烤食品;
  • 放弃白面包,改用全麦面包。
  • 限制乳制品的消费;
  • 杜绝甜食、酒精、咖啡、浓茶、红肉。

此外,你还应该饮用上述草药的浸液,以及甜菜根汁、葡萄柚汁、蔓越莓汁或苹果汁等饮料。

如何清理肠道?

营养不良、缺乏体力活动或排便问题导致未消化的食物残渣在肠道内堆积,与毒素混合,形成所谓的肠道沉积物。 它们的保留又可能导致严重的健康问题。为了避免这种情况,你需要采取适当的行动。其基础主要是合理的饮食,从而达到调节肠胃的目的。

日常菜单中应引入富含纤维素的产品,即深色全麦面包、糁子、麦麸、燕麦片、蔬菜、水果和腌制食品。不妨用果蔬汁代替一餐,每天喝2升水,多活动。你也可以用促进消化的草药混合物来帮助自己。

补品在清洁身体方面的作用

如果我们没有时间去熬制药材,而这种情况又需要立即做出反应,那么不管是什么饮食,都值得我们伸手去吃 药片来清理身体。目前市场上有很多膳食补充剂都能达到这个目的。其中,Spirulin Plus或Detoxyn等多组分的具体情况值得特别关注。

Spirulin Plus含有藻类、螺旋藻和小球藻(藻类是抗氧化剂、维生素、矿物质、蛋白质和不饱和脂肪酸的丰富来源)、紫花苜蓿、蒲公英和荨麻,具有多方面的功效,能促进新陈代谢,加速清洁,激活免疫系统,恢复酸碱平衡。

Detoxyn 的工作原理与此类似–它能调动身体进行更有效的清洁,有助于提高免疫力,并保护肝脏。它还有助于对抗真菌、细菌和寄生虫。

Category: 健康

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