关节炎影响着世界各地的许多人。这种情况下，会出现恼人的疼痛、僵硬，最终导致活动能力明显受限。当然，关节用胶原蛋白是促进关节再生、消除关节疾病的最有效手段。这是因为胶原蛋白是一种基本类型的蛋白质，负责特别是关节、 肌腱和软骨、 其灵活性和适当的功能的条件。
对关节最好的胶原蛋白。如何选择合适的补品？
毫无疑问，补充胶原蛋白对全身都有好处。这种物质不仅对我们的骨骼、关节和肌腱的状况有很大的影响，而且对皮肤、头发和指甲的老化过程和外观也有很大的影响。随着岁月的流逝，人体产生的胶原蛋白越来越少，表现为关节功能退化，骨骼变弱，皮肤弹性和柔韧性下降。如果关节疾病不仅仅是自然老化过程的结果，而是由生活方式造成的，那么含有胶原蛋白的制剂也会有帮助。关节问题也常常被相当年轻人所困扰。
现代医学技术已经可以生产出品质优良的胶原蛋白水解物，在很多膳食补充剂中都有使用。它们显示出宝贵的促进健康的特性，吸收良好，并具有高生物活性的特点。说到关节的膳食补充剂，我们通常可以选择含有鱼胶原蛋白、猪肉胶原蛋白或家禽胶原蛋白的产品。鱼胶原蛋白似乎是最值得推荐的，因为它与人体产生的胶原蛋白几乎相同，而且与其他胶原蛋白不同，它很容易渗透到细胞中。它 同样含有 赖氨酸、精氨酸、甘氨酸、脯氨酸、羟氨酸等珍贵的氨基酸。
考虑到各种条件，如何选择最佳的关节准备？以下是我们的建议。
最有效的胶原蛋白补充剂排行榜
地点1-ProFlexen
Proflexen是一种高品质的产品，其配方中含有多种天然来源的物质，能显著支持关节。首先，临床证明，是Ⅱ型胶原蛋白对关节的活动度和状况有好处，能缓解疼痛和其他伴随炎症和退行性变化的疾病。
除了胶原蛋白UC-II®之外，该产品的成分还包括：葡萄糖胺，负责关节的良好状态和正常功能，支持关节和软骨的再生，软骨素，确保关节连接处适当的水合水平，溴素，缓解炎症和疼痛。此外，还有 一些在自然医学中早已熟知的、支持关节和软骨的 植物物质，以及维生素C、 锰、锌、硒等。
这种丰富多样的成分意味着ProFlexen对改善关节状况和功能、强化骨骼、消除炎症和疼痛有显著的贡献。此外，通过促进组织再生，这款关节补充剂被证明对患有晚期退行性变化的患者也很有用。
场所2 – Flexidium 400
在这种情况下，值得强调的因素是补充剂的广泛效果。Flexidium 400的作用同样是支持已经受到不良变化影响的关节的再生，并在关节疾病风险增加的情况下作为一种预防措施。特别是对于那些由于生活方式的原因，将来可能会出现关节问题的人来说，这一点尤为重要。
Flexidium 400也是一个多成分配方，含有在这方面很重要的活性物质。其中包括：高吸收性的鱼胶原蛋白、负责滑膜液的适当成分和湿度水平以及皮肤状况的透明质酸、生成胶原蛋白所必需的抗坏血酸、生物素、锌和硒。
精心设计的配方在抑制现有退行性变化的同时，还能预防性地强化以前健康的关节，从而带来可衡量的效果。该补充剂支持关节再生，恢复其效率，消除疾病，加强负担过重的关节。
第3名 – Ostelife Premium Plus
与上述具体内容不同的是，这一次我们处理的是准备用于外部使用–具有广泛的应用范围，即专用于遭受疼痛的人不仅在下肢关节，但也肘部、 径向-手腕、 髋关节和所有背部疼痛。特别值得强调的是，Ostelife Premium Plus既能暂时发挥作用，消除疼痛，又能精确对抗其原因，消除关节结构的紊乱。
这是由于一个有趣的选择的活性成分的霜，首先是胶原蛋白和葡萄糖胺，深入到组织，有助于重建受损的软骨，关节和肌腱。不是没有意义的是软膏中含有的其他物质，即显示抗炎作用，促进胶原蛋白合成从葡萄的叶子和种子和阿拉伯胶 的提取物，软化和滋润皮肤，使软膏更好地渗透到组织中。
第4名 – 4Flex
4Flex 以小袋形式提供，粉末可溶于水，根据制造商的说法，4Flex 主要推荐用于严重的胶原蛋白缺乏症。因此，它主要是针对老年人、积极的运动员、受伤后进行康复治疗的人以及因肥胖而特别容易出现关节劳损的人。
该配方含有胶原蛋白水解物和抗坏血酸。补充促进软骨组织再生，增加关节活动度和灵活性，缓解疼痛等病症。
场所5-OLIMP Flexagen
这是一个有趣的配方，结合了两种类型的胶原蛋白–II型胶原蛋白和水解胶原蛋白，富含维生素C和B6以及磷、钙、镁和铜等矿物质。Flexagen 推荐给从事艰苦体力劳动的人，专业运动员和肥胖症患者，以及风湿性关节疾病患者。一方面，它可以减少疾病，改善肌肉骨骼系统的功能；另一方面，它有助于保持健康的关节。
场所6-ALINESS Kolagen Arthro Sprint
胶原蛋白关节冲剂含有大量的鱼胶原蛋白、透明质酸和维生素及矿物质。值得一提的是产品的形式，因为它是以胶囊的形式出现的，采用了特殊的溶液，从而使活性物质得到更大更好的吸收。特别推荐给那些因工作或体育活动而体力充沛的人。
地点7-Collaflex
Collaflex补充剂含有软骨组织细胞间基质的水解成分：II型胶原蛋白、软骨素和透明质酸，以及维生素C。由于该补充剂补充了饮食中对关节正常运作重要的物质，建议在对胶原蛋白需求增加的情况下使用，并在这一细分市场中大受欢迎。
第8名 – Doppelherz Acitv Na Stawy Kolagen
除了这方面的标准成分，即II型胶原蛋白、软骨素、葡萄糖胺和透明质酸外， Doppelherz Aktiv For Joints Collagen 还含有Omega-3脂肪酸。主要推荐给50岁以上的人，有趣的是，对于那些不爱运动的人来说。它支持肌肉骨骼系统的正常运作。
第9名-Yango Kolagen Na Stawy
Yango Kolagen Na Stawy含有大量的II型胶原蛋白、叶酸、维生素C和D。它支持关节和软骨的再生，刺激胶原蛋白的生成。以方便的液体形式提供，按指定剂量，每天服用一次。
场所10-FlexiStav Xstra
FlexiStav Xstra是一种多成分制剂（胶原蛋白，透明质酸，葡萄糖胺，软骨素），以粉末的形式溶解在水中，支持关节的再生，流动性和灵活性。
胶原蛋白对关节的作用–关节问题从何而来，胶原蛋白在关节功能中起什么作用？
关节问题的原因
关节不过是骨头的活动关节。我们的关节在我们的生活中一直在工作，不管是看似不动的时刻，还是在进行一些体育活动。它们负责我们的每一个动作，身体位置的每一个变化，无论我们是站着、坐着还是躺着。这并不奇怪，由于常年处于紧张状态，随着时间的推移，它们或多或少会受到磨损，成为很多问题的根源。
然而，导致各种机体器官疾病发生的原因不仅仅是年龄。此外，密集的运动或单调的体力劳动造成的过度劳累 ，以及不幸的是，越来越多的肥胖症也会影响到它。矛盾的是，也可能因为缺乏体育锻炼而导致身体虚弱、松弛、脱钙，进而出现疼痛、僵硬，甚至退行性改变。
关节的重要组成部分是位于相邻骨骼交界处的软骨。它是由胶原纤维网组成的，其功能是吸收负荷，减少骨骼之间的摩擦。软骨上覆盖着润滑剂，具有保湿和保护作用。随着时间的推移或由于负荷过大，滑膜液量减少或质量下降，软骨本身呈现出胶原蛋白缺乏的现象。因此，关节软骨的再生越来越困难，它对摩擦的处理能力越来越差，我们开始感到僵硬，疼痛加剧，活动能力下降，有时会导致整个关节环境的炎症或退行性改变。
什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是一种蛋白质，存在于我们身体的大多数器官和组织中。它作为细胞的一种胶水，起着重要的作用，但它对骨骼、关节、软骨和肌腱尤为重要。这 是他们的基本建设内容。胶原蛋白有三种类型：I型 胶原蛋白是皮肤、韧带和骨骼的构件，II型 胶原蛋白是关节软骨的组成成分，III 型胶原蛋白可以构建血管。由此可见，在关节疾病方面，人们应该首选这样一种含有II型胶原蛋白的关节食补 。
此外，值得注意的是 这种原料的来源。在市场上可用的制剂中，我们通常处理来自鱼类、家禽或农场动物的胶原蛋白。无疑，鱼胶原蛋白是最有价值的，因为它的结构与人体胶原蛋白最相似，所以吸收效果最好。
胶原蛋白对机体器官正常功能的意义。
胶原蛋白对人体的意义是多方面的，相互之间的作用也很广泛。然而，首先，它以其对骨骼、关节和皮肤状况的积极影响而闻名。在第一种情况下，应该提到胶原蛋白的以下品质。
- 对抗紊乱和炎症。
- 支持软骨组织的再生，恢复其他损伤。
- 抑制退行性变化的发展。
- 有助于受伤和挫伤后关节的再生。
- 有助于恢复接头连接的效率。
- 将痛苦降到最低。
就预防性能而言，胶原蛋白能加强关节，保护关节免受磨损和损伤，从而防止不利的变化、炎症或退化。
此外，这种独特的蛋白质，通过调节皮肤的水分平衡，延缓皮肤的衰老过程。它不仅能强化皮肤，还能强化头发和指甲，最后还能帮助消除橘皮组织和妊娠纹。
如何自己保养关节？
首先，移动！
关于体育锻炼对我们健康的重要性，已经有很多文章和说法。 同时在关节运动方面也起着主要作用。如 果我们的活动量不够，关节就会失去弹性，出现僵硬，然后出现永久性的退行性变化。而不是在一些要求极高的运动中进行非常密集的训练，因为我们知道，这甚至会导致关节损伤。它是关于适度而系统的体育活动 ，如骑自行车、游泳、长走、轻度慢跑。
长时间保持一个姿势，尤其是坐着，是特别危险的。它不仅会造成某些关节的负荷过重，而且会阻碍血液流动，从而使宝贵的、必要的营养物质无法到达关节。因此，如果我们的工作或舒适的习惯导致我们经常坐着，我们应该每隔一段时间，最好每隔一小时就休息一下，做一下体操，以活动一下我们身体中至今没有活动过的部位。
其次是鞋子!
令人印象深刻的、时髦的天价高跟鞋，对我们的关节和脚，以及整个骨骼系统肯定是不利的。鞋子应该是舒适的，有一个完善的，解剖学的鞋垫，这在体育活动中尤为重要。最重要的是，让我们学会利用一切方便的环境，光脚。比如说，我们在节假日的时候，每天晚上组织大家在草地上赤脚走一走，那么我们就会很容易发现，这是一件多么惬意的事情啊!同样有利于腿部的状况，会在海边的沙滩上长时间的散步。
第三，饮食!
饮食对预防关节疾病的作用是不可否认的。每天的菜单中应含有丰富的钙、维生素和矿物质、不饱和脂肪酸、生物类黄酮。因此，我们的菜单中应该包括乳制品、尽可能多的蔬菜、水果 （特别是那些含有大量维生素C的植物性食物，维生素C参与了胶原蛋白的生成）、鱼和植物油、全谷类谷物产品而不是白面包或意大利面。绿茶是抗氧化剂的来源，或者具有消炎作用的蔬菜和香料–洋葱、大蒜、生姜、姜黄–将是有价值的补充。
控制体重是极其重要的。每多一公斤都会给关节带来额外的负担，更不用说超重或肥胖带来的其他严重健康问题。
第四，减少压力!
压力一般对身体是致命的。有些医生甚至声称，它比其他病原体，如无处不在的化学物质更危险。无论这种等级制度如何，巧妙地履行它是非常重要的，因为不幸的是，它是不可能完全避免压力的情况。例如，已经有科学证明，在很多情况下，类风湿性关节炎是长期压力造成的。身体就会通过产生皮质醇进行自我防御，免疫力减弱，肌肉和关节变得僵硬。各种放松技巧是缓解紧张情绪的好方法。
总之，我们只要健康生活，合理饮食，积极运动，避免压力，必要时使用好的关节制剂即可。这不仅对我们的关节有好处，而且对我们的身体状况和健康也有一定的好处。
