身体脱酸是一个过程，将使我们重新获得幸福感，并摆脱许多麻烦的疾病，如消化系统问题、皮肤状况不佳或经常绊倒我们的感染。越来越多的人面临着身体酸化的问题。它通常是多种因素共同作用的结果，其中不良饮食起着主导作用。机体的酸化是许多疾病的原因，扰乱了生活的舒适性。更糟糕的是，长期的酸化状态会给身体带来沉重的负担，使其工作能力大大降低。了解如何通过几个简单的步骤使你的身体去酸化。
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酸化–一种与不健康的生活方式有关的常见病症
人体有机体的正确pH值是7.365。这样的血液反应确保了内脏器官的有效运作、安康和整个身体的良好状态。然而，我们经常犯许多营养方面的错误，过着不健康的生活方式，这很容易干扰体内的pH值。
酸化是一种体内酸碱平衡被扰乱的情况。当我们的饮食中酸性产品明显占主导地位时（其pH值低于7），身体就会停止处理过量酸的自然清除。结果，一系列令人苦恼的症状就会加剧。然而，不良的饮食习惯并不是导致身体酸化的唯一可能原因，在文章的后续部分，你将了解到这种现象的所有潜在原因。
酸化是文明特征中最常见的病症之一。导致身体出现这种状况的罪魁祸首是我们的生活方式，即我们吃什么，我们在什么环境中活动，我们接触了什么（以及多少）有害物质。
例如，我们经常吃太多的小麦制品、糖、乳制品和肉类。我们每天都喝好几杯咖啡和茶，最重要的是，我们不常走动。作为回报，我们没有为身体提供其他东西来抵制这些有害的行为。很快就会发现，酸性环境在我们的系统中占主导地位，问题就开始了。
酸化的机体很快就会做出反应，出现越来越多的细菌、病毒和真菌感染和其他病症。我们感到越来越虚弱和迟钝，出现皮肤问题，我们只能梦想减肥。身体根本不配合。对此可以做些什么？
酸化–原因
我们的机体在自然界中配备了某些调节机制，它们通常负责体内的酸碱平衡。这种体内平衡的守护者是，除其他外，肾脏、肝脏和肺，通过过滤过程，导致系统地从体内清除酸。
不幸的是，如果体内的酸非常多或持续过剩，肾脏、肝脏和呼吸道就无法跟上中和它们的步伐。因此，酸碱平衡被打乱，器官恶化。
造成酸化的主要原因是什么？
- 饮食不当。饮食中的酸性产品太多，碱性产品不足。换句话说，太多的加工食品、简单的糖类、肉类、面粉制品、乳制品，没有足够的水果和蔬菜。
- 太多的刺激物。咖啡、酒精、香烟–所有这些刺激物，尤其是过量和高频率使用时，都是我们身体的负担。它们不仅导致体内酸碱平衡紊乱，而且还导致毒素积累增加，心血管系统工作恶化，体内有害自由基水平增加。
- 经常呆在受污染的环境中，经常接触化学品。
- 缺少体育活动。久坐的生活方式是健康身体的大敌。日常生活中很少运动的负面影响之一，除了新陈代谢缓慢和容易发胖之外，就是身体的酸化。
- 太多的体力劳动。事实证明，不仅是不活动，而且过于密集、强烈的活动也会影响身体的酸化。
- 太密集，生活节奏太快。过度工作、职责过重、睡眠不足和休息不够，以及频繁的压力和神经紧张，都是可能导致身体酸化的其他因素。
- 在严格的减肥饮食之后，以及身体脱水的情况下，日常菜单中的水太少。
身体酸化的症状
最常见的酸化症状包括。
- 头痛。
- 眩晕。
- 肌肉疼痛。
- 缺乏能量，持续疲劳，嗜睡。
- 虚弱，冷漠。
- 集中注意力的问题。
- 记忆问题。
- 烦躁不安。
- 一种沉重的感觉。
- 容易和快速地增加体重。
- 免疫力下降，经常感染，感冒和过敏反应。
- 痉挛。
- 胃痛、食欲不振、腹泻、恶心、烧心、呕吐、胀气、便秘、肠道问题。
- 口中的坏味道。
- 风湿病、关节炎。
- 皮肤恶化（如皮肤干燥、丘疹、灰色、肤色暗淡）。
- 脱发，头发的外观恶化。
- 指甲退化（薄、弱、脆的指甲）。
- 眼下的黑眼圈。
- 普遍的不愉快，萎靡不振。
脱酸–5种有效方法
开始脱酸饮食–吃得健康，吃得绿色!
如何使生物体脱酸？脱酸 饮食（也被称为碱性饮食或碱化饮食）将帮助我们做到这一点。如果定期使用，它是一种非常有效的身体脱酸方式。这不是一种困难、昂贵或耗时的饮食，更不应该给我们带来任何问题。永久消除顽固症状的效果以及健康、福祉和身体功能的全面改善是支持实施脱酸饮食的最佳论据。
脱酸饮食包括在牺牲脱酸（碱性）产品的情况下显著减少酸化产品。后者应该占我们菜单的70-80%左右。虽然不可能总是达到这70-80%，但我们应该努力确保脱酸（碱性）产品出现在一天的所有膳食中，并普遍在我们的菜单中占据领先地位。
如何吃才能使身体脱酸？你应该在每天开始时喝一杯温水和柠檬汁，虽然柠檬汁尝起来是酸的，但实际上是一种碱性产品。我们每天大约吃5顿饭，确保我们的盘子里总是以脱酸产品为主。
下面是一份酸化和脱酸产品的清单。
酸化（成酸）产品。
- 精制人造黄油和油。
- 咖啡，茶。
- 糖果。
- 咸的零食，如薯片。
- 酱料，如番茄酱、芥末酱或蛋黄酱。
- 谷类产品。
- 米。
- 白面制品（如面包、面食）。
- 有色的、含糖的饮料。
- 即食食品，快餐。
- 肉类（尤其是炸肉）。
- 鱼。
- 加工的肉类和鱼类产品。
- 香肠。
- 乳制品、鸡蛋。
- 蜂蜜、糖、果酱、冰激凌。
脱酸（成碱）产品。
- 蔬菜、豆类和绿色植物（例如，甜菜、芹菜、西兰花、黄瓜、蚕豆、青豆、辣椒、西红柿、西葫芦、菠菜、生菜、植物油、欧芹、水芹、甘蓝
- 水果（如橙子、柑橘、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓、甜瓜、木瓜、苹果、梨、醋栗、鹅莓、葡萄、鳄梨等
- 小米糁。
- 荞麦糁。
- 杏仁。
- 椰子油。
- 橄榄油。
- 非精炼油（如亚麻籽油、南瓜籽油、蓟草油、月见草油）。
重要提示：虽然乳制品、鸡蛋、谷物制品、鱼和肉都属于酸化产品，但我们不必完全放弃它们，因为它们在均衡的饮食中是必要的。只需要在食用时 保持适当的比例，减少其数量并与蔬菜和水果一起食用。然而，我们绝对应该避免最酸化的产品，即现成的饭菜、甜食、脂肪和面粉菜肴、高度加工的食物。
为了加强脱酸过程，还值得在日常菜单中增加草药输液（例如来自炼狱、蒲公英、荨麻）和不加糖的果汁以及水果和蔬菜鸡尾酒。
保持身体适当的水分–多喝健康的液体!
脱酸过程中的优先事项是为你的身体提供大量的液体。最好是喝水、天然果汁或草药茶，因为咖啡和红茶是酸化液体。建议在水中加入柠檬，因为这种饮料可以刺激新陈代谢，具有利尿和清洁作用。还建议在每顿饭前用苹果醋泡水喝，或喝极其健康的绿茶。
建议以身体脱酸为目标的人每天的水摄入量为1.5 – 2升。除了水之外，其他建议的液体是。
- 白茶。
- 绿茶。
- 水果茶（如木槿花）。
- 草药输液。
- 加入鲜榨果汁（如葡萄柚、橙子）的水。
- yerba mate。
- 无添加糖和葡萄糖果糖浆的果汁。
- 蔬菜汁。
- 蔬菜和水果汁或用搅拌机制作的蔬菜冰沙。
服用具有脱酸作用的补充剂!
一个非常好的去酸化身体的方法是使用膳食补充剂，旨在恢复系统中酸和碱之间的正确平衡。含有珍贵藻类的制剂，如小球藻和螺旋藻，值得特别注意。它们能完美地使我们的有机体脱酸，更重要的是，它们能有效地清洁我们的毒素，同时提高我们的免疫力，给我们带来活力。
用于脱酸和排毒的最佳海藻产品之一是 Spirulin Plus.该配方巧妙地将螺旋藻的力量与其他几种植物成分的力量相结合，使其作用更加全面和强大。
Spirulin Plus含有两种类型的藻类–螺旋藻和小球藻，以及荨麻、蒲公英、绿茶、紫花苜蓿和锌。这样的成分保证了有效清除体内的毒素，同时， 有效地脱酸和减少肿胀。
这种补充剂加速了新陈代谢，由于它使脂肪和碳水化合物燃烧得更快，所有有害物质都能更有效地排出体外。由于这些特性，该制剂能减少多余的体重，使身材更苗条，并能全面修复健康。
更重要的是，Spirulin Plus能提高免疫力，提供能量并使头发、皮肤和指甲的状况得到改善。该制剂是完全天然的，不会引起任何不愉快的副作用。互联网用户经常报告Spirulin Plus治疗的满意结果。
除了摆脱多余的水分外，活力也有明显的跳跃，就像身体突然起飞一样。网民写道，他们感觉更轻松、更健康、心情更好，所有这些都是在最多90天的治疗之后。
当你想加速和加强脱酸和清洁的效果时，以及当你没有足够的时间来微调你的饮食以包括100%的碱性产品和消除酸性产品时，Spirulin Plus补充剂是一个很好的选择。
增加体育活动的水平!
运动对一切都有好处，所以在酸化的情况下，它也将是对我们的巨大支持。体育活动能有效地清除酸性物质、不必要的代谢产物和毒素，并随着汗液排出体外。
当然，没有必要跑马拉松或把自己投入crossfit式的艰苦训练。事实上，我们应该避免过度剧烈、疲惫不堪的锻炼，导致身体超负荷。最值得推荐的是适度的体育活动，随着我们条件和能力的提高，可以逐渐增加。最好是每周锻炼4-5次。从20-25分钟的课程开始，可以逐渐延长（达到约45-50分钟）。
任何类型的运动都是好的，重要的是它与你的年龄、运动能力和健康状况相匹配。有时长时间的散步或流行的nordic walking就足够了。
经常性的体育活动不仅加强了脱酸的效果，而且使我们的血液循环得到改善，我们的心脏功能更好，整个机体被唤醒工作。我们的新陈代谢开始更有效地工作，过多的脂肪组织（如果有的话）开始更快地从我们的身体中消失。
获得足够的休息，减少压力!
压力是一种酸化因素，特别是长期的和严重的压力。压力导致皮质醇的分泌，这种激素只关注身体为生存而战。它导致身体开始运作失常，包括酸化。当然，这并不容易，但值得尝试从你的生活中消除一些压力因素。此外，你可以努力寻找平静和舒缓的方法，如冥想、一本好书、瑜伽或音乐。
为了有效地使身体脱酸，我们还应该记住每天照顾好自己的精神状态，不要过度劳累，不要以太高的速度生活，并投入适当的时间进行睡眠（大约7-8小时）。
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