左旋肉碱可以在几十种多成分和单一成分的瘦身制剂中找到。这种物质的普及不是没有道理的–由于它，脂肪组织的分解可以增加，这是每个人动机减肥想要的。阅读为什么值得服用左旋肉碱补充剂，以及你需要做什么才能使其充分发挥作用。
左旋肉碱–是什么，它的天然来源是什么？
左旋肉碱又被称为BT维生素，不过它并不是真正的维生素，而是一种维生素衍生的物质。它由人体自然产生（由氨基酸蛋氨酸和赖氨酸合成），主要积累在肌肉中，也存在于肝、肾、脑、心等器官中。左旋肉碱除了由人体自身产生外，还由食物供给。
L-肉碱的来源包括：
- 肉类（羊肉、鹿肉、牛肉、猪肉、家禽）；
- 鱼。
- 牛奶：
- 芝士。
- 蘑菇。
- 蔬菜和水果。
左旋肉碱的工作是 将脂肪酸运输到线粒体，以便它们可以作为能量来源。此外，左旋肉碱在碳水化合物和氨基酸的代谢以及激素过程中也起着一定的作用。它还有助于中和自由基，防止身体老化。对大脑和心肌的功能也有积极作用。
左旋肉碱 – 工作原理
虽然对左旋肉碱补充剂感兴趣的主要是那些专注于塑身的人，但这种物质也应该让其他人感兴趣。它的作用比单纯的减肥和肌肉支持要广泛得多，以下是它最重要的特性。
- 支持心脏功能。
- 消除疲劳。
- 提高心理能力。
- 抗氧化作用。
- 支持身体的排毒。
- 提高男性生育能力。
- 对激素活动的影响（包括甲状腺激素、睾酮）。
- 支持肝肾功能。
- 对降低坏胆固醇水平的影响。
左旋肉碱减肥
关于左旋肉碱的瘦身特性有很多说法，但值得具体说明的是这种物质是如何支持减重过程的。好吧，它有好几种方式。首先，它有助于阻止食欲。这是一个非常重要的因素，使其更容易坚持饮食菜单。如果将左旋肉碱与另一种成分或补充剂中具有抑制食欲功能的成分结合起来，效果会更好。
其次，左旋肉碱有助于清除体内毒素（由于它能够结合和灭活重金属和其他有害物质，并对抗自由基）。值得知道的是，这样的排毒对于减肥的人来说是一个非常重要的过程。在净化后的身体中，新陈代谢的效率更高，速度更快，同时消化功能也得到了改善，这一切都让人更容易进一步减掉公斤的体重。
最后，第三方面关于左旋肉碱对减肥的影响。这种物质能积极支持脂肪组织的燃烧，让你在更短的时间内摆脱多余的体重，塑造你的身材。左旋肉碱的特性是增加新陈代谢率和能量摄入，从而使储存的物质–脂肪得到更大的利用。脂肪分解的过程会加强，脂肪组织也随之更容易转化为游离脂肪酸，而游离脂肪酸可以成为我们活动时肌肉的”燃料”。
说到活动，值得注意的是，当我们进行长时间的运动时，左旋肉碱就会”显露出它真正的力量”。只有这样，我们的身体才有机会利用脂肪储备作为能量来源。所以，如果想让左旋肉碱有很高的瘦身潜力，就应该配合一个小时以上的体育锻炼。
有氧运动速度适中最好，如慢跑、健身车或轨道训练、有氧运动等。你也可以达到在力量训练中穿插稍稍高级但效果很好的有氧训练。
左旋肉碱意见
左旋肉碱有很多对减脂有帮助的特性，但另一方面，关于它的功效也有很多矛盾的意见。根据一些人的说法，这种物质不会产生任何瘦身效果，对减肥过程完全无动于衷，而根据另一些人的说法，它的效果极好–脂肪组织被更密集、更快速地消除，身材获得苗条、运动的形状。
为什么对左旋肉碱有如此不同的看法？当然，要对这种有争议的物质做出判断，最大的因素是我们如何补充它和其他减肥工作。
首先，左旋肉碱需要相当大的剂量（每天1000-3000毫克左右）才能有效。其次，在服用左旋肉碱的同时要经常锻炼身体。第三，饮食也很重要。对左旋肉碱的负面评价很可能来自于太不重视活动和饮食的人。相反，无论是专业还是业余的运动员，通常对左旋肉碱没有异议，事实上，他们对左旋肉碱非常满意。
左旋肉碱–哪种最好？
任何左旋肉碱都可以对你有很大的好处，当涉及到减重时，如果你以正确的方式剂量，并将其与体育训练和低热量饮食一起纳入。最近，多成分脂肪燃烧剂备受关注，其中除了左旋肉碱外，还含有其他物质，可以加快新陈代谢，增强脂肪分解，同时阻断食欲，帮助你不再吃零食。这种准备工作以倍数的力量打出多余的重量。
Silvets是一款减肥产品，其中含有酒石酸左旋肉碱。在这种形式下，L-肉碱的生物利用度更高，这意味着它可以在更大程度上被身体用来刺激脂肪燃烧。左旋肉碱的瘦身效果是通过一些其他成分来加强的，你可以在这里阅读。
