胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分，负责皮肤、肌腱、关节、骨骼和角膜的良好状态。它使我们的皮肤光滑紧致，关节功能有效，骨骼强健，血管灵活，使血液循环正常。当它随着年龄的增长而变得不足时，就会出现不愉快的外在症状和各种健康问题。看看如何补充天然胶原蛋白不足。
胶原蛋白 – 属性和类型
天然胶原蛋白是人体产生的一种蛋白质，是结缔组织的组成成分。胶原蛋白纤维具有弹性和强度，是皮肤、软骨、肌腱和骨骼的一部分，成为各个组织的一种胶水。它们保护着内脏，让它们保持在一个适当的位置。胶原蛋白负责皮肤细胞的更新，关节的灵活性和活动性，牙齿和骨骼的强度，以及软骨的再生。它还在免疫系统的功能中发挥重要作用，抑制致病菌和癌细胞的生长。
在幼小的生物体中，通常有足够的这种蛋白质来使再生和更新过程正常进行。然而，随着年龄的增长，人体对胶原纤维的繁殖能力下降，退化的过程开始占主导地位，而不是更新的过程。疾病、压力、吸烟、环境污染等因素会加速不良变化。
随着胶原蛋白的日益缺乏和胶原纤维再生的紊乱，出现了皮肤老化的外在表现，以及关节疼痛、退化，经常骨折、副牙、虚弱、贫血等健康问题。
现在科学界已经区分出几十种胶原蛋白。其中最重要的是：
- I型胶原蛋白–负责内脏、骨骼、关节、皮肤、头发和指甲的状况。
- II型胶原蛋白–支持关节软骨的结构。
- 第三型胶原蛋白–在肌腱和结缔组织、牙齿以及骨骼和软骨的构建中发挥重要作用。
就其来源而言，我们将猪肉、牛肉、家禽和鱼类胶原蛋白区分开来。目前， 鱼胶原蛋白是最被重视的，因为它的作用是，有效地重建人体中存在的天然胶原纤维。此外，是鱼胶原蛋白对皮肤和头发的状况有很大的影响，它还能加速伤口的愈合过程。
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胶原蛋白流失对皮肤的影响
胶原蛋白，负责皮肤的弹性和韧性，是一种支撑皮肤的结构。在年轻的身体里，它是稳定而坚固的，但随着年龄的增长，由于支持胶原纤维自然再生的物质的消耗，它就会老化，失去强度和耐久性。
因此，皮肤状况恶化，不幸的是，这种迹象主要在面部和颈部可见。皮肤失去紧致和弹性，出现皱纹、皱纹和色斑，眼睑和脸颊下垂，皮肤变得干燥、瘦弱。
变化也会影响到身体的其他部位，因此会出现橘皮组织、妊娠纹、血管扩张或断裂，或蜘蛛静脉。头发和指甲的状况恶化。这些过程是由不利的环境因素–太阳辐射或存在于我们环境中的毒素和污染物所促成的。
难怪为了保持年轻的外观尽可能长的时间，越来越多的人达到含有胶原蛋白的化妆品和补充剂。
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胶原蛋白和关节
关节是骨骼在所谓床的活动连接。人体产生液体，关节表面覆盖着软骨和关节膜，所以没有摩擦力，因此关节不会给我们带来疼痛，而且是功能性的。胶原蛋白对关节的正常功能和良好状态起着巨大的作用。它负责滑液的正常分泌水平，并影响软骨的状况、软骨的硬度和弹性，即决定关节的效率和活动度。此外，它还能加速病理变化部位的再生，以及减少风湿病的投诉。
一种有效的胶原蛋白补充剂，支持关节健康。
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食物中的胶原蛋白
动物源性胶原蛋白在许多食品中都能找到：水果冻、猪肉和小腿冻、内脏、猪肘、各种熟食制品如牛脑等。然而，很难想象日常饮食中含有大量的此类产品，特别是对于重视健康生活方式的人来说。
所以最好是在更年期和老年期的烦恼袭来之前，提前服用补品来弥补这种物质的不足，尤其是三十岁以后，体内的胶原蛋白数量会减少。当然，如果出现皱纹或关节疼痛，补充胶原蛋白就更有用了，这样才能减轻其缺乏的影响，更长时间地保持健康和年轻的容颜。
胶原蛋白–关于补充的意见
与其他补充剂一样，我们现在有片剂和其他形式的胶原蛋白。然而，最受欢迎的是喝胶原蛋白，最常见的是以胶囊或粉末的形式溶于水。
重要的是，由于胶原蛋白的正常合成需要维生素C，所以值得选择含有这两种物质的产品。这样一种补充剂，提供了最有价值的海洋胶原蛋白与维生素C和其他影响美容的成分相结合，就是FizzyCollagen++。该制剂中含有从海鱼中获取的胶原蛋白，由于其结构与人体胶原蛋白相似，吸收性强，效果很好。
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