col 1331669 640

3款减肥汤辅助减肥

严格的减肥饮食没能坚持下去?不要在他们身上浪费你的时间。相反,实施一个均衡的饮食计划,减少热量。饮食瘦身汤,你会发现在这篇文章中的食谱,将帮助你定期减肥。

减肥汤是瘦身关键

营养汤

蔬菜汤,经常食用,在减肥的过程中会有奇效。你只需要学会如何准备它们,让它们遵循所有低卡路里、健康饮食的规则,让它们简单好吃。因为对于特定的饮食来说,没有什么能比没有味道、没有清香的无菌食品更让人沮丧了。

瘦身汤在制作时应大量使用新鲜的绿色蔬菜、干草、香料或其他有表现力(但不发胖)的添加剂。第二个重要问题是正确选择原料。饮食汤最好是由不同的蔬菜组成,交替使用,各种组合。这样可以避免烹饪单调,吃起汤来胃口大开。

想在一周内减掉5公斤?去这里了解更多关于汤水饮食的知识。

为什么吃汤能减肥?

蔬菜汤

想知道为什么汤能帮你减肥这么多?有几个原因。首先,只用蔬菜(或可能用肉的最瘦部分)做的汤,没有奶油、汤汁、油脂等添加剂,热量很低。即使给自己多喝一盘汤,也会给身体提供很少的热量,同时得到饱腹感的效果。

此外,液体蔬菜汤有利于清除体内多余的水分和毒素。蔬菜中的膳食纤维含量较高,由其制作的减肥汤,对减肥也非常重要。由于这种成分,新陈代谢和燃烧脂肪的过程中增加速度。汤中加入的香料和药材也有促进新陈代谢的作用。

瘦身汤 – 食谱

1.高丽菜汤

卷心菜汤(白菜或意大利菜)是最流行的减肥饮食之一–卷心菜减肥法的主人公,这是有原因的。这道汤对减肥很有帮助,能提高新陈代谢,让你轻松排除多余的皮下水分,促进消化,提供饱腹感。要准备它,你将需要:

– 白菜头

– 2个辣椒

– 4个新鲜西红柿或盐水西红柿罐头。

– 韭菜1棵

– 芹菜

– 2-3根胡萝卜

– 3个洋葱

– 香菜

– 香料:月桂叶、香料、大蒜、咖喱、马郁兰、百里香、罗勒、辣椒。

– 酱油

剥去皮的西红柿。将卷心菜切成丝,其他蔬菜切成丁,香菜切碎。锅中倒入3升左右的水,加入香料和月桂叶、蔬菜和部分香菜。煮汤约30分钟,至蔬菜变软。烹饪结束后加入其余的香菜和其他香料。加盐调味。

2.红菜头汤

膳食甜菜根汤是传统乌克兰罗宋汤的清淡替代品。下面是它的成分。

– 4-5个大甜菜

– 青菜

– 半罐红豆

– 香菜和莳萝

– 禽柳

– 调味料:香料、月桂叶、普罗旺斯香草、胡椒、甜辣椒、烟熏辣椒、大蒜、柠檬汁。

蔬菜去皮。将甜菜根切成丁,青菜切成片。锅中倒入2-3升水。将洗净的肉放入锅中,煮10分钟。加入香料、月桂叶和蔬菜。将汤煮沸约半小时,加入切好的莳萝、香菜等香料。加入柠檬汁和一勺脱脂酸奶调味。

3 – 西葫芦、西红柿和辣椒汤

这道汤一定会吸引每一个地中海爱好者。它美味、清淡,能很好地满足饥饿感,而且几乎不含热量。准备的产品有:

– 5个西红柿

– 2个大西葫芦

– 2个辣椒

– 2根胡萝卜

– 2个洋葱

– 新鲜或干燥的香草:罗勒、牛至、百里香、香菜。

– 大蒜、辣椒、盐

洋葱、青椒和西红柿切成丁,胡萝卜和西葫芦切成较厚的片或块。用一勺橄榄油煎洋葱、青椒、胡萝卜和西葫芦。将炒好的菜放入约2升水。加入西红柿,搅拌,小火煮汤约30分钟。加入香料,煮一会儿汤。

Category: 瘦身

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Article by: admin