严格的减肥饮食没能坚持下去？不要在他们身上浪费你的时间。相反，实施一个均衡的饮食计划，减少热量。饮食瘦身汤，你会发现在这篇文章中的食谱，将帮助你定期减肥。
减肥汤是瘦身关键
蔬菜汤，经常食用，在减肥的过程中会有奇效。你只需要学会如何准备它们，让它们遵循所有低卡路里、健康饮食的规则，让它们简单好吃。因为对于特定的饮食来说，没有什么能比没有味道、没有清香的无菌食品更让人沮丧了。
瘦身汤在制作时应大量使用新鲜的绿色蔬菜、干草、香料或其他有表现力（但不发胖）的添加剂。第二个重要问题是正确选择原料。饮食汤最好是由不同的蔬菜组成，交替使用，各种组合。这样可以避免烹饪单调，吃起汤来胃口大开。
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为什么吃汤能减肥？
想知道为什么汤能帮你减肥这么多？有几个原因。首先，只用蔬菜(或可能用肉的最瘦部分)做的汤，没有奶油、汤汁、油脂等添加剂，热量很低。即使给自己多喝一盘汤，也会给身体提供很少的热量，同时得到饱腹感的效果。
此外，液体蔬菜汤有利于清除体内多余的水分和毒素。蔬菜中的膳食纤维含量较高，由其制作的减肥汤，对减肥也非常重要。由于这种成分，新陈代谢和燃烧脂肪的过程中增加速度。汤中加入的香料和药材也有促进新陈代谢的作用。
瘦身汤 – 食谱
1.高丽菜汤
卷心菜汤（白菜或意大利菜）是最流行的减肥饮食之一–卷心菜减肥法的主人公，这是有原因的。这道汤对减肥很有帮助，能提高新陈代谢，让你轻松排除多余的皮下水分，促进消化，提供饱腹感。要准备它，你将需要：
– 白菜头
– 2个辣椒
– 4个新鲜西红柿或盐水西红柿罐头。
– 韭菜1棵
– 芹菜
– 2-3根胡萝卜
– 3个洋葱
– 香菜
– 香料：月桂叶、香料、大蒜、咖喱、马郁兰、百里香、罗勒、辣椒。
– 酱油
剥去皮的西红柿。将卷心菜切成丝，其他蔬菜切成丁，香菜切碎。锅中倒入3升左右的水，加入香料和月桂叶、蔬菜和部分香菜。煮汤约30分钟，至蔬菜变软。烹饪结束后加入其余的香菜和其他香料。加盐调味。
2.红菜头汤
膳食甜菜根汤是传统乌克兰罗宋汤的清淡替代品。下面是它的成分。
– 4-5个大甜菜
– 青菜
– 半罐红豆
– 香菜和莳萝
– 禽柳
– 调味料：香料、月桂叶、普罗旺斯香草、胡椒、甜辣椒、烟熏辣椒、大蒜、柠檬汁。
蔬菜去皮。将甜菜根切成丁，青菜切成片。锅中倒入2-3升水。将洗净的肉放入锅中，煮10分钟。加入香料、月桂叶和蔬菜。将汤煮沸约半小时，加入切好的莳萝、香菜等香料。加入柠檬汁和一勺脱脂酸奶调味。
3 – 西葫芦、西红柿和辣椒汤
这道汤一定会吸引每一个地中海爱好者。它美味、清淡，能很好地满足饥饿感，而且几乎不含热量。准备的产品有：
– 5个西红柿
– 2个大西葫芦
– 2个辣椒
– 2根胡萝卜
– 2个洋葱
– 新鲜或干燥的香草：罗勒、牛至、百里香、香菜。
– 大蒜、辣椒、盐
洋葱、青椒和西红柿切成丁，胡萝卜和西葫芦切成较厚的片或块。用一勺橄榄油煎洋葱、青椒、胡萝卜和西葫芦。将炒好的菜放入约2升水。加入西红柿，搅拌，小火煮汤约30分钟。加入香料，煮一会儿汤。
