健身者越来越重视对身体毒素的循环清理。这样的全面排毒是非常重要的，尤其是我们不避讳各种类型的训练辅助。本文将为您解读哪些因素会导致体内有害物质的积累，以及如何进行简单的排毒。
难道我们都中了毒？
过去，”排毒”一词只与酒精或毒品后的身体排毒联系在一起的时代已经过去了。现在，戒毒受到很多人的追捧，不一定是被毒瘾压垮了。其实，清除体内毒素应该成为每个人的任务，因为每个人都会受到一定的毒害–因为文明因素和生活方式的影响，而文明因素和生活方式通常是不完全健康的。
有害物质几乎无处不在–在被污染的空气中，在兴奋剂、药品中，更糟糕的是，也在食物中（最常见的是在快餐、加糖和人工甜味剂的产品，以及所有充满防腐剂、染料、增味剂的加工食品中）。此外，值得一提的是，长期处于压力下的人和久坐不动的生活方式，更容易在体内储存毒素。
虽然我们有肝脏、肾脏、肠道等适应过滤和排除毒素的器官，但它们并不能清除所有的毒素，尤其是当我们给身体”注射”了大量的有害物质时。当身体毒素超标时，就会开始失灵，给我们带来特征性的症状，当然大家从尸检中就知道了。
定期排毒–为什么要用？
中毒的症状可能不一样，既关系到我们的皮肤和头发的状况，也关系到情绪和特定器官的功能。就外在症状而言，通常会出现以下情况：皮肤状况恶化（干燥或反之–过度油腻、肤色灰暗、加速衰老）、容易形成湿疹、头发外观恶化和脱落、指甲脆弱和不健康。
挫
身体的排毒–家庭方法
如果你的菜单不是完全生态健康的，如果你对有效的脂肪燃烧剂、调理剂、质量促进剂、训练前产品等专为力量训练而设计的产品不熟悉，如果你使用兴奋剂，定期对身体进行排毒，对你肯定有好处。期间不要吃任何补品，也要戒掉刺激性药物和不健康、难消化的食物。你可以在家里 方式或借助充分的 准备工作来清洁身体。整个排毒治疗应该需要几天左右的时间。
，其中一个简单有效的家庭排毒方法就是普通水 ，搭配 柠檬。每天以一大杯温水加半个柠檬的汁液开始。一天中多喝几杯。另一种在家排毒的好方法是治疗 果汁 或 鸡尾酒。在这期间，你的菜单应该以鲜榨果蔬汁或搅拌机里的冰沙为主。
另一种自制的清理体内毒素的方法是引进 ，以全麦制品（谷类、麦麸、谷物、粗粮）、生果、蔬菜和发酵乳制品（天然酸奶、牛乳、酸奶）为基础的特殊 饮食。也可以自己排毒 中药–喝具有利尿作用的茶，如荨麻或蒲公英。 另一种行之有效的清洁身体的方法是将 绿色 鸡尾酒 ，在饮食中加入 海藻 ，最好是小球藻或螺旋藻。我们在保健品店购买海藻粉，然后每天喝2-3次有它们参与的营养蔬菜水果冰沙。
身体排毒–专业方法
我想，并不是每个人都有时间和动力每天准备果汁、鸡尾酒、草药泡酒，或者每次觉得需要进行全面的身体清洁时，都会安排一份特别的菜单。
幸运的是，在市场上的膳食补充剂有排毒作用的特殊准备，可以购买胶囊的形式。由于他们的存在，你可以轻松地排毒，不需要任何特殊的程序和准备，只有当你遵循基本规则，如喝 很多 的 水，清淡 饮食 剥夺 加工 食物，休息 在 采取 培训辅助 和 刺激物。
其中最好的排毒配方是Spirulin Plus 。它是一个典型的例子，它是一个组合良好的补救措施，加速清除体内所有毒素，同时帮助它恢复酸碱平衡。
