巴西棕榈树的娇嫩果实–浆果Acai，无疑是最具营养价值的天然产品之一，近年来在营养学领域掀起了一阵阵波澜。它被认为是一种超级食品是有充分理由的，因为它对身体有好处，可以延缓衰老过程，并普遍促进身心健康。
什么是Acai Berry？
从外观上看，Acai Berry浆果类似于蓝莓，从味道上看，Acai Berry浆果是巴西棕榈树的浆果，是一种生长在南美洲热带雨林中，即未受文明污染的地区的珍贵树种。亚马逊肥沃的土壤不仅有助于这些树木的茂盛生长，也有助于果实中含有丰富的营养成分。难怪几个世纪以来，当地社区一直将其用于医疗和促进健康的目的。据报道，Acai浆果被用作治疗腹泻、出血、溃疡和寄生虫引起的疾病的自然疗法。
由于其宝贵的营养价值，还被作为名贵的食物和预防用。现代研究证实，Acai含有大量重要的维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等基本物质。
Acai浆果的特性和作用
这些浆果是真正的营养炸弹，因为它们含有多种维生素，包括A、B、C和E，矿物质，如：镁、钾、钙、磷、锌、铜，还有蛋白质、氨基酸和欧米伽3和6脂肪酸。 在它们的成分中，它们比葡萄等含有更多的抗氧化剂，因此它们是对抗自由基的有效武器，从而最大限度地降低患癌风险 和延缓衰老。这些珍贵的成分对我们的身心状况以及皮肤、头发和指甲的状况和外观也有积极的作用。抗氧化剂对增强免疫力也有重要作用。
Acai浆果中含有多种多酚，这意味着食用Acai浆果可以支持心脏和循环系统的工作。Acai具有疏通血管，预防动脉硬化、血栓和冠心病的作用。在这些过程中，被称为花青素的化合物发挥了重要作用，它们也能使血液中的胆固醇水平正常化 。
不能不提Acai Berry中的植物甾醇或植物固醇，它们对保护心脏的状况和功能起着重要作用。最后，值得强调的是不饱和脂肪酸的重要性，浆果中的不饱和脂肪酸含量与橄榄油中的不饱和脂肪酸含量相当，不仅影响胆固醇和葡萄糖水平，而且一般来说，不饱和脂肪酸还负责关键器官–心脏和大脑的正常运作。
浆果Acai应特别推荐给经常参加体育锻炼的人，因为它所含的氨基酸能显著增强体质，支持肌肉工作，促进肌肉再生，减轻疲劳和压力，清除体内毒素。Acai还能帮助女性解决荷尔蒙问题和痛经问题。而对于男性来说，浆果则能缓解前列腺问题和不育症。
Acai蓝莓与减肥的关系
蓝莓
首先，浆果中含有天然的、宝贵的膳食纤维。它能提供饱腹感，所以我们在两餐之间不会有饥饿感，也不会去吃肥腻的零食。纤维素能促进消化，尤其是重餐的消化，并加快新陈代谢。此外，它还能清除积聚在体内的有害物质，从而清洁身体。
其次，Acai浆果不仅能抑制食欲，还能加强新陈代谢，其中所含的咖啡因和铬能刺激额外的能量，帮助分解碳水化合物。
第三，在低热量饮食的同时，食用Acai可以增强减肥过程，同时为身体提供必要的营养物质。所以，不用担心因缺乏维生素或矿物质而导致的不愉快的健康后果。
综上所述，巴西棕榈果能抑制食欲，从而限制热量的摄入，帮助消化并加快新陈代谢过程，清洁身体，并有刺激作用，促使人们多运动。
导读：绿色咖啡瘦身
无障碍设施，或如何食用Acai浆果？
这些浆果很小，而且特别精致，因此很难运到另一个半球。在波兰，它们以果汁、片剂或粉末的形式提供。在这种形式下，它们可以在药店、保健品商店或互联网上购买。说到果汁，最好是在饭后饮用，另外值得注意的是成分中是否不含任何添加剂，比如糖或酒精。反过来，在贫血的情况下，建议服用Acai的片剂，因为这样我们就能以浓缩的剂量为身体提供必要的营养。
最广泛的、最受欢迎的是冻干果，即粉末状的干果。这样的粉可以添加到很多菜品中，包括酸奶、冰沙、甜点、蛋卷。建议每天食用浆果粉的量不要超过2-3茶匙。需要注意的是，Acai浆果干并不便宜，一包仅含100克的价格约为40兹罗提。
Acai蓝莓 – 意见
到受欢迎程度，和事实上的 Acai Berry 的职业生涯，无疑贡献了著名的电视明星，奥普拉 – 温弗瑞，谁分类这些浆果中的超级食品组。我们必须承认，由于其独特的构成，它们当然配得上这种殊荣。然而，另一个问题是它们在减肥过程中的作用，这里意见不一。营养成分无疑有助于改善全身状况，但在减肥斗争中，Acai浆果只起到辅助作用。
因此，如果你想有效地减肥，最好是达到补充剂，不仅含有Acai浆果，而且还含有其他知名的和有价值的物质加速减肥。这些可能包括多种成分的脂肪燃烧器，如Silvets。在这种类型的制剂中，各个成分不仅能单独发挥作用，而且还能相互增强效果，这就是其功效的秘密。
