排毒，健康、养生、瘦身之路。

有害物质长期积聚在体内，是导致很多健康问题的原因，包括严重的疾病。这一方面是自然生化过程的影响，另一方面也是饮食不当和生活环境的污染。这就是为什么身体的排毒是一项活动，应该不时地进行，不低于2次，一年，甚至当似乎所有的身体器官工作没有任何干扰。

1 身体中毒的原因是什么，会有什么后果？
2 什么是身体清毒？
3 如何清理体内毒素，这是最受欢迎的排毒方法。
4 清洁护理的效果
5 如何预防毒素中毒？

身体中毒的原因是什么，会有什么后果？

新陈代谢过程的正常结果是各种代谢残留物在体内的积累。以自然的方式排毒，或通过肝脏和肾脏清除这些有害物质。然而，现代生活方式和 相当程度的环境污染，有时会使这些器官跟不上过滤和清除毒素的速度。在这方面危害我们的是饮食不当，大量的高度加工食品，植物产品和纤维素含量低，酒精和香烟，使空气和水的纯净度有待提高。

这些因素都会极大地影响危险物质在体内的积累，从而导致健康状况恶化，免疫力下降，持续疲劳，缺乏行动力，失眠，注意力难以集中。这时往往伴随着明显的生理症状–新陈代谢过程减慢，发生吸收不良和消化不良，出现腹泻或便秘、消化不良、胃痛和头痛，甚至出现过敏反应。而且由于净化也是通过皮肤的毛孔进行的，所以醉酒也可能表现为难闻的汗味。

这类问题在冬季尤其会加重，因为冬季新陈代谢过程减慢，生活节奏加快，体力活动减少。然而，无论在哪个季节，无论我们的生活方式是否健康，身体的排毒似乎时时刻刻都是必要的。在任何情况下积累的毒素的去除不仅有利于我们的身体，也有利于我们的精神，我们会感到更健康，更轻，我们将获得额外的动力，行动和生活的愿望。

什么是身体清毒？

俗称人体排毒，清洁过程是指清除代谢过程中的杂质和有害产物，即生化过程中产生的物质，主要是蛋白质分解的代谢残渣（包括尿素和草酸盐）和其他食物。清理体内毒素，起到补水、除酸、供氧、再生、强身的作用。它完美地支持肝脏，使其更有效地发挥天然的排毒作用，改善和加速新陈代谢，调节消化，最后促进减肥。

在排毒初期，可能会出现一些副作用。这些症状很有特点，很容易辨认，即头痛、乏力、肠道活动增加、尿频、口臭、皮肤异味、出汗都可能出现。然而这些症状很快就消失了，更重要的是，它们证明了清洁过程是正确的。

如何清理体内毒素，这是最受欢迎的排毒方法。

至少有几种方法可以清除体内不需要的、危害健康的物质。清洁过程可以通过所谓的家庭方法和使用专门为此目的设计的膳食补充剂来进行。以下是一些流行的家庭方法。

1.激进法，即饥饿法

时间短，最多持续一、两天，饿肚子 肯定不会伤害健康人，而且会给健康和美容带来好处。它将有助于清理消化道，改善消化和排泄，有助于减掉腰上的几厘米。但是，只有健康的人可以使用，糖尿病、严重的肝脏或胰腺疾病或其他疾病的人除外。

2 时髦的果汁减肥法

与饥饿减肥法不同，果汁减肥法应持续一周，其主要内容是每天喝蔬菜或水果的清洁鸡尾酒。最值得推荐的是甜菜、胡萝卜和酸菜的汁液，但为了多样化，我们也可以用菠菜、芹菜、青黄瓜、柑橘类水果、蔓越莓、苹果、芒果或菠萝。清洁鸡尾酒每天至少要喝三次，至少半杯。你也可以吃奶油稠度的汤，可能吃最少的固体食物，这样每天的摄入量不超过1400千卡。

3 dr Dabrowska减肥法

dr Dabrowska 复合饮食是一个长期的疗程，持续6周左右。它以治疗为主，目的是恢复因不良饮食习惯而失去的健康。在我们的情况下，主要集中在其第一阶段，即持续几天的清洁饮食。dr Dabrowska认为，身体的排毒不仅仅是清除毒素，最重要的可能是支持身体的自然自愈能力、再生能力和提高免疫力。

在治疗的第一阶段，也就是清洁阶段，只能吃低淀粉蔬菜和低糖水果，最好是生吃。应该多喝水，尤其是水和蔬菜水果汁、凉茶。每天摄入的食物能量值不能超过600千卡。可以吃熟的蔬菜水果，当然最值钱的是生的产品。笔者在饮食上特别推荐胡萝卜、甜菜、芹菜、欧芹（根和欧芹）、莴苣、所有芸香菜、西红柿和辣椒、洋葱和大蒜等蔬菜和低糖水果–苹果、柑橘类水果。适度的体育锻炼也起着非常重要的作用。

4.清洁身体的草药

另一种自然的身体排毒方法是草药治疗，这包括系统地饮用特定植物的浸泡液或现成的茶叶或草药混合物。以下药材在这方面最有效：荨麻、蒲公英、蓟、清心草、甘菊、圣约翰草、牛蒡、长春花、三七、膀胱草。

5.排毒食补

作为传统清洁治疗的替代或补充，可以有现成的排毒制剂。比如Detox Dream Shake就是其中之一，它是一种以覆盆子鸡尾酒形式出现的多成分膳食补充剂。由于天然成分具有公认的排毒效果，能更密集地刺激身体排除有害物质，改善消化功能，更容易减掉多余的体重。Spirulin Plus的工作原理与此类似，除了含有以其有益特性著称的草药外，还含有宝贵的藻类–小球藻和螺旋藻，它们不仅在清洁方面，而且在瘦身方面提供了杰出的支持。