goji浆果为苏铁科植物蓟的果实，生长在西藏、蒙古和中国的亚热带和温带气候地区，目前世界上许多国家都有栽培。由于goji浆果具有极高的价值，自古以来就被用于中医。有时被称为世界上最健康的水果，它们被用作许多疾病的补救措施，而且，最重要的是，它们是延长青春和良好心理状态的灵丹妙药。
goji 浆果 – 组成
据中国古籍记载，一位智者由于食用了浆果，健康地活到了225岁。不管我们是否相信浆果的神奇力量，我们必须相信科学研究。他们证实了这些浆果的特殊营养价值，这对我们的健康并非没有影响。
蓝莓goji含有大量重要的营养成分–维生素、矿物质、氨基酸、多糖等有价值的物质。首先，它们是胡萝卜素的丰富来源，包括β胡萝卜素。其中增强免疫力的维生素C和青春维生素E比其他植物都多。
它们还含有B族维生素、铁、锌和硒、钙、铜、磷、锗等，研究证实其抗癌活性。此外，goji浆果中还含有多糖，可以增强免疫力；脂肪酸和氨基酸，包括人体不产生的氨基酸；玉米黄质和叶黄素，可以支持视力；纤维素，可以改善消化过程，有利于人们减肥。
蓝莓的特性goji。
古代中医认为这种果实能使肾脏和肝脏再生，并对肺病、心脏病和风湿病有疗效。更重要的是，goji浆果被认为可以延缓衰老，被称为长寿果，这极有可能是由于它含有丰富的抗氧化剂。
抗氧化剂的存在不仅对细胞的再生过程和延缓细胞的衰老非常重要，而且对预防癌症，特别是胃癌、结肠癌和前列腺癌，以及对免疫系统的正常运作也非常重要。
goji水果还能改善视力和皮肤、肌肉、骨骼的状况，防止骨质疏松。它们能缓解呼吸道疾病，调节血压和血糖水平，增加体力和活力。
它们对神经系统的功能也有好处–它们能改善情绪，舒缓神经，使人更容易入睡，提高记忆力和注意力，并将偏头痛的症状降到最低。据说goji浆果对生殖系统也有一定的作用。即增加男性的效力，使女性的月经周期正常化。
goji蓝莓减肥法
凡是尝试过减肥的人，都很清楚，减肥不是一件简单的事情。通常情况下，严格的饮食和剧烈的体育锻炼都不会带来预期的效果。有时候，身体需要一个强烈的刺激，才能让新陈代谢加快，更快地消耗热量。蓝莓goji就能起到这样的刺激作用。在他们的帮助下，减肥对我们来说可以更快、更轻松。除了许多其他亲健康甚至药用的特性外，这些浆果还有帮助减少身体脂肪的功能。以至于他们作为健康食品的宣传被Madonna、Angelina Jolie或Tom Cruise等名人所接受。
goji浆果的瘦身功效主要是由于纤维的存在。这种物质不仅能促进消化和排便，还能使人产生饱腹感，有效阻止食欲。每天吃一小部分就可以提高新陈代谢，而不需要提供太多的热量，而且，不会像其他水果那样造成血糖水平的升高。此外，这也是重要的减肥，浆果kolcowoju。它们能清除体内的毒素。
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goji浆果–意见
不过，需要指出的是，虽然goji浆果对减肥无疑是有帮助的，但它本身不会创造奇迹。世界上没有任何一种食物或补充剂可以在你没有体力活动和不健康的饮食习惯的情况下有效地燃烧脂肪和减轻体重。运动和均衡的低热量饮食，再加上goji浆果，是实现和保持苗条身材的最佳秘诀。所以值得我们去接触它们，更因为它们除了可以减少体脂外，还能给我们带来一些其他的健康益处。
所以我们才会对一些网友的意见感到惊讶，他们抱怨自己食用了蓝莓goji，却丝毫没有瘦下来，也没有提到生活方式的改变。如果有人不知道所谓的神奇的脂肪燃烧器都不会工作，当我们为身体提供了太多的热量，绝对不会帮助它在其转化为能量的时候，很难与这样的评论争论。
蓝莓goji–怎么吃？
在我们的市场上，这些浆果有干果和生物果汁两种形式。goji浆果干是早餐麦片、各种沙拉、冰沙、饮料、蛋糕和其他甜点的好帮手，也可以用来做汤或肉类。它们也是各种凉茶和果茶的一部分。除此之外，我们还有果汁goji和胶囊或片剂，日常使用方便，且含有安全剂量。
毫无疑问，和所有的浆果一样，樱桃果也有很多对身体有益的功效。不过，这些异常不能过量食用，每天食用不应超过15-20克。如果你经常服用药物，你应该非常小心，最好咨询医生，因为浆果中含有的物质可能会与某些药物发生危险的相互作用。
goji 蓝莓–食谱，或在厨房中使用的例子。
goji浆果最简单的使用方法是作为保健茶。只需将开水倒在浆果干上，盖上盖子放置几分钟，然后加入一茶匙蜂蜜。这样一部分维生素无疑会调动身体更大的活动。
同样简单的食用方法是在燕麦片、麦片、麦片粥或酸奶中加入一部分浆果。在咖啡研磨机中研磨，并与草莓和香蕉混合，它们将导致一个异常美味和smoothie令人印象深刻的结果。
豇豆也是沙拉中的美味。例如：将一部分火箭菜与一勺橄榄油混合，加入约20dkg的羊奶酪或羊奶酪碎，用柠檬汁或盐和胡椒粉调味，加入一勺浆果，混合后，一道美味的沙拉就做好了。你可以添加草莓或其他水果。
比较费力的版本是燕麦饼干加浆果goji。将一杯黑麦粉与一茶匙泡打粉和3茶匙肉桂粉混合。在另一个碗中，将鸡蛋与一杯牛奶、4汤匙油和一汤匙蜂蜜混合。在面粉中加入混合液，搅拌均匀，加入一杯燕麦片，另一杯麦麸，50克蓝莓干和同样数量的蔓越莓。
将所有的东西混合成光滑的质量，用勺子形成饼干，放在铺有烤纸的烤盘上。放入预热到200度的烤箱中烤15-20分钟。
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