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OXY减肥法–效果、步骤、菜单、意见–一个月内减掉5公斤!

OXY饮食被认为是蛋白质饮食的改良变体。由于经过多次修改,它可以让你避免经典蛋白质饮食带来的不良副作用。同时,OXY减肥法导致快速减肥,使其成为越来越受欢迎的减肥系统。了解OXY减肥法的原理、效果和观点,了解其菜单。

OXY减肥法–规则

蛋白质减肥法(Dukan减肥法)虽然瘦身速度很快,但却有肾脏和肝脏负担过重(甚至肾脏衰竭)的风险。它单调,剥夺了我们许多重要的营养物质,会对我们的情绪产生不良影响,导致身体酸化和疲惫,引起慢性便秘。很多时候也会造成溜须拍马的效果。为了避免这些负面的副作用,并在同一时间记录密集的减肥,我们可以达到改进的变体的蛋白质饮食,OXY饮食。

奶昔

OXY减肥法包括哪些内容?这个减肥系统中的菜单是可变的,取决于我们目前所处的减肥阶段。分为四个阶段,每个阶段持续一周。从饮食的第二阶段开始,菜单中的一个重要部分是OXY奶昔,这是一种由克菲尔(或牛乳)蔓越莓和麸皮制成的鸡尾酒。我们每天都要喝,最好是作为第二份早餐或下午的点心。

OXY抖音的构成并非偶然。蔓越莓对泌尿系统有好处,能降低肾脏疾病的风险。此外,蔓越莓和麦麸都含有丰富的碳水化合物和纤维素,这意味着它们可以为我们提供能量,对我们的身体和精神状况有积极的影响,刺激消化过程,消除便秘的风险。通过饮用OXY奶昔,我们可以保护我们的身体免受蛋白质饮食中固有的负面影响。

OXY减肥法–阶段

  • OXY减肥法的第一阶段–排毒。在这个阶段,我们将身体”切换”到减肥模式。所有发胖的食物都从菜单上消失,我们吃得很清淡,很节食,我们菜单的核心是鸡尾酒,我们用水果和蔬菜制作。在这段时间里,我们的身体会被密集地清理毒素,新陈代谢加快,身体也为增加减脂做准备,这将在接下来的减肥阶段进行。
  • OXY饮食的第二阶段–fat burning。顾名思义,在这个阶段我们开始密集燃烧脂肪。每天五餐中的一餐,我们都会喝OXY奶昔,其余的则是在瘦奶制品(乡村奶酪、牛乳、酸奶、克夫乳、山寨奶酪)、瘦肉、瘦鱼、鸡蛋、海鲜的基础上建立起来的。菜单中还包括蔬菜。

查看顶部 燃脂机

  • OXY减肥法的第三步。在这部分的饮食中,我们继续燃烧脂肪,但同时我们巩固到目前为止取得的效果。我们可以在前一阶段的菜单中加入植物性蛋白质来源,主要是豆类–豆类、豌豆、豆类、鹰嘴豆、黄豆。
  • OXY饮食的第四阶段–平衡。在OXY减肥法的最后阶段,我们会逐渐减少蛋白质的摄入量,而改用其他营养素,从而保护自己免受可能出现的溜溜球效应。在OXY减肥法的最后阶段,我们会逐渐减少蛋白质的摄入量,而改用其他营养素,从而保护自己免受溜溜球效应的影响。

OXY减肥法的创造者还建议进行一个额外的阶段–稳定阶段。其目的是为了维持效果,防止体重回升。

OXY减肥菜单

蔬菜

OXY减肥法是一种个性化的减肥系统,可以通过网络购买。根据我们提供的体重、年龄、减肥目标等信息,我们会提供菜单计划、购物清单和具体食谱。

OXY饮食菜单以:瘦奶制品、豆类、瘦禽肉、瘦鱼、蔬菜(如西葫芦、胡萝卜、西红柿、生菜、黄瓜、青椒、西兰花、萝卜)为主。在饮食的后期,还可以吃水果(如柑橘类水果、苹果、梨、浆果、鳄梨)、羊乳酪和马苏里拉奶酪、糁子、糙米、谷类和麦麸。

OXY 饮食–效果、意见

根据体重过重的程度,减掉5-10公斤左右,这就是OXY减肥法能带给我们的效果。关于这个减肥系统,可以遇到的意见基本上都是正面的。接受过这种治疗的人都称赞多样化、定制化的菜单和快速下降的体重指数。很多人都表示减重效果持久,但是,也有一些人在完成治疗后,遇到了溜溜球效应。至于情绪下降、疲劳、消化问题或肾脏劳损等饮食的副作用,有些人有,有些人没有。

综上所述,OXY饮食方法多样,效果显著。我们吃它不会饿,不会一直只吃一种食物,所以它不像标准蛋白质饮食或激进单一饮食那样难以遵循。但有时由于菜单中的蛋白质产品较多,而其他营养素的限制,会给人带来不良的副作用。对于一些人来说,OXY减肥法的一大弊端也是需要付费的。

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Category: 瘦身

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