鱼肝油 作为 治疗 免疫力 不足 的 良方，其好处 早已 不为人知 。 老一辈的人可能 还记得 它 难闻的味道 和 气味，因为 这种 鱼油 是 最经常 使用的 家庭 疗法 之一 ，以 加强 虚弱的 机体。 如今， 孩子们 可以 利用 这种 独特的特殊性，以 各种 形式， 更 容易 吞咽， 添加 香精 和 香料， 以 吸引人的 形状 和 包装。鱼肝油 真的是 免疫力 降低 的 灵丹妙药 吗 ？
它受欢迎的原因是什么？
氨是一种液态、易消化的脂肪，从鳕鱼科鱼类（主要是大西洋鳕鱼）的肝脏中获得。它起源于挪威，在那里已经生产了几个世纪，最初是作为一种实用的润滑剂。直到17世纪和18世纪之交，它的健康益处才被认识到。毋庸置疑，这种鱼油是降低免疫力和普遍改善健康的最有效手段之一。因此，它的预防使用范围很广–在上世纪六七十年代，学童普遍使用。
此后进行的研究证实了鱼肝油独特的含量所带来的健康价值。这些主要是Omega3不饱和脂肪酸-EPA和DHA以及维生素A和D。几年来，在人们对改善健康的天然产品越来越感兴趣的浪潮中，鱼肝油作为一种增强免疫力和全身状况的手段，经历了真正的复兴。
鱼油中含有哪些物质？
奥米加3酸通过改善神经冲动的流动来支持大脑和神经系统，它们能提高精神功能的质量–集中精力、学习和记忆的能力。它们通过调节胆固醇水平和预防心血管疾病的风险来支持循环系统。它们与维生素A一起可以预防眼部疾病，例如黄斑变性。
而由于维生素D的存在，鱼肝油对骨骼系统的发育有积极作用，有助于强化骨骼。值得一提的是，维生素D在极少数产品中被发现，很多时候我们会遇到它的缺乏，这可能会导致严重的疾病。
在鱼油中，我们还可以找到其他物质，其中包括所谓的烷基甘油，它能影响正确的血液凝固和骨髓状况，以及角鲨烯，它能支持免疫系统和加速皮肤愈合。
另见：增强免疫力的维生素
是不是每一种鱼油都是鱼肝油？
虽然这个词通常指的是任何鱼类脂肪，但需要注意的是，真正的原生态鱼油只是从鳕鱼科鱼类中提取的产品。当然，其他鱼油中也含有很多有价值的活性物质，但每个具体产品的成分略有不同。
因此，正宗的鱼肝油中含有丰富的Omega3酸和维生素A、D，所以它的功效比较全面。另一方面，鲨鱼肝油由于这些酸的含量较低，而烷基甘油和角鲨烯的含量较高，主要对免疫力弱的人来说，会是一剂良药。市场上也有其他鱼类的油，主要是不饱和酸的供应者，还有一种以藻油或亚麻籽油形式的鱼肝油替代品。
选择鱼肝油有哪些值得记住的地方？
鱼肝油
这也是为什么有些人喜欢植物油，而不喜欢用鱼做的油，并关心它们的来源。在任何情况下，我们应该注意标签和有关补充的组成信息。
当我们患上免疫力低下的时候，我们通常会接触到鱼肝油。应该考虑到，与其他补充剂一样，不应超过制造商规定的剂量。Tran含有的物质，在特定的量下是有用的，但过量时在体内积累，可能会造成不良影响。
我们也应该避免胶囊中的反式–作为一项规则，它们含有较少的欧米伽3酸，通过暴露在光下被分解。Tranów不应全年服用，但只在维生素D需求增加和需要加强身体的时期。鱼油，原因很明显，对这种食物过敏的人不建议食用。
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