长寿之树。Moringa叶子值得好评吗？

最近有很多人在谈论所谓的超级食品，或者健康的天然产品。其中包括外来植物，如螺旋藻、chia种子或goji浆果，以及我们自己的产品，如亚麻籽、甘蓝、蔓越莓、绿燕麦或小米糁。超级食品无疑还包括Moringa树，它具有突出的促进健康的作用。

Moringa是什么树？

Moringa叶子” width=”280″ height=”186″ />被称为奇迹树的Moringa常见于亚洲、非洲和南美洲。它的根部与辣根的味道相似，因此有时会使用辣根树一词。

其实它的每一个部分，果实、种子、嫩枝、叶子，甚至根和树皮，都可以用来食用。辣根树具有特殊的营养品质，因为它含有所有必需的氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质。

醪糟叶中含有维生素A、C、K、E、B1、B2、B3和硒、镁、锌等矿物质，以及叶绿素、芦丁、叶黄素、亮氨酸、胆碱、谷胱甘肽、槲皮素、欧米伽3、6、9酸。

根据计算，Moringa有。

• 蛋白质含量是牛奶的17倍。
• 铁含量是菠菜的25倍。
• 维生素A是胡萝卜的4倍。
• 维生素C是橙子的7倍。

阿育吠陀医学知道并欣赏辣根树的营养价值，早在几千年前就将其用于药用。该植物的个别部位可用于防治多种疾病，甚至慢性病。该植物的主要成分具有抗炎抗癌、抗真菌和抗菌的作用，它们能降低胆固醇和高血压，调节胰岛素水平，延缓衰老过程，促进减肥，补充维生素和矿物质的不足。

Moringa叶子–抗氧化性能

地面x1266x叶” width=”266″ height=”190″ />，在我们的市场上，多是干叶。尤其是含有几十种抗氧化物质、黄酮类、多酚类和酚酸，具有抗氧化的作用。

因此，在抗氧化剂的排名中，它们比acai、绿茶、浆果goji或大蒜都要高，它们也被认为有很强的抗癌作用。

Moringa叶子由于含有脂肪酸和其他重要的化合物，有助于癌细胞的死亡和抑制其繁殖过程。

这些还不是Moringa树的全部优点。叶子中含有的抗氧化剂和维生素E，能保护皮肤免受自由基的伤害，有助于保持年轻的外观。也可以通过外用从叶子中提取的精华或从Moringa种子中提取的油涂抹在皮肤上，从而放大积极的效果。

以这种油为基础的化妆品非常适合敏感和干燥的皮肤，因为它们可以提高皮肤的水合程度，并具有舒缓和滋养的特性。此外，它们还能刺激表皮再生过程，舒缓炎症。更重要的是，Moringa种子油还可以涂抹在头发上–它可以强化和再生头发，帮助对抗头皮屑。

Moringa – 帮助适当的消化，减肥和肌肉质量的建设

由于存在许多有价值的物质，Moringa叶子对身体发生的一些过程有好处。它们能调节消化系统的功能，并对其黏膜有保护作用，舒缓消化系统疾病，通过加快毒素的排出来支持肝脏功能，使糖分水平正常化。此外，它们还会影响铁或钙等人体必需的维生素和矿物质的更好吸收，以至于在营养缺乏甚至营养不良的情况下，才会给它们服用。

Moringa叶子对对抗体重过重也有帮助，因为它们会影响食物能量的最佳利用，并最大限度地减少脂肪组织的堆积。蛋氨酸含量高，对新陈代谢有积极作用，可减少脂肪在肝脏的堆积。

如果你正在减肥，叶子的粉末可以完美补充维生素和矿物质的不足。Moringa叶子所含的完整氨基酸和其他宝贵的物质还有助于增强肌肉质量，并支持运动后的肌肉再生，包括清除多余的乳酸。

治疗疲劳和注意力不集中的问题

在Moringa树的诸多宝贵功效中，还值得一提的是它不仅对提高人体的体能，而且对提高人体的智力有积极作用。原来这种植物是一种脑力劳动所需的能量的天然刺激物。

适当的功能所需的强大剂量的营养物质导致经常使用Moringa刺激大脑活动，提高注意力，减少疲劳，并给予行动的能量。支持大脑和神经系统意味着我们不容易受到Alzheimer等疾病的影响。

用于化妆品

虽然许多被归类为超级食物的植物只使用植物的一部分，如根部或果实， 但森夏几乎全部被用于各种应用。

嫩枝、叶和果实可食用，花的汁液可用作镇痛剂，树皮的煎剂可用于治疗伤口和皮肤感染，根对消化问题有帮助，也可用于哮喘、痛风和风湿病。在亚洲的一些地方，甚至用这种树脂来治疗许多疾病。

而从Moringa树的种子中，又压榨出油，成为众多身体、皮肤和头发护理化妆品、乳液、护发素和面霜的基础。Moringa油含有大量的油酸，由于它能提高皮肤的水合程度，滋养皮肤，舒缓刺激。此外，它还能激活再生过程，稳定新陈代谢过程。含有Moringa树油的化妆品特别推荐给敏感和干性皮肤的人使用。它对头发也有类似的作用–它能强化毛球，再生和滋养头发，防止脱发，帮助对抗头皮屑。

不可更换的x1266x叶子–如何在厨房使用？

树叶制成的鸡尾酒” width=”259″ height=”210″ />，就Moringa树而言，地叶几乎具有普遍性。因此，在日常的生活中，值得我们去接触它们，尤其是在粉状产品方面，我们有很多选择。

可与水或果汁混合，作为饮料饮用。你也可以在牛奶、酸奶或smoothie中加入奶粉。磨碎的叶子是早餐谷物、燕麦片、麦麸、汤、第二道菜、糊状物、甜点、鸡尾酒的完美补充。

另一方面，干燥的全叶可以用来制作健康茶。将一茶匙叶子倒入一杯开水中，加盖浸泡几分钟即可。但由于有可能产生副作用，每天食用量不宜超过1.5g-3.5g。
在我们的厨房里，Moringa树的干叶绝对值得一试，将其加入到热菜或凉菜中，或者作为药茶饮品。

Moringa叶子–哪里买，多少钱买？

你不太可能在波兰得到新鲜的植物，但你可以很容易地买到干叶，整个或地面，在网上商店。你也可以在国外网站上买到Moringa油的提取物、种子、油和化妆品。说到Moringa叶子，粉状叶子的价格在 200克4到8欧元不等，而干的整片叶子50克2到5欧元就能买到。你可以在大多数健康食品店和网上商店找到它们。

Moringa树的叶子经过全面的检测，可以说是营养最丰富的植物之一。它们的用途广泛，具有促进健康和治疗的作用，当然值得好评。